Kekurangan Tembaga (Defisiensi Tembaga)

Gambaran umum

Tembaga (copper) adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sangat kecil. Meskipun sedikit, tembaga berperan besar: membantu membentuk sel darah merah, menjaga saraf bekerja dengan baik, memperkuat tulang, dan mendukung daya tahan tubuh. Kekurangan tembaga berarti tubuh tidak memiliki cukup mineral ini untuk menjalankan tugas-tugas tersebut dengan normal. Kondisi ini jarang terjadi, tetapi bisa muncul pada orang yang makanan atau penyerapan zat gizinya terganggu.

Kekurangan tembaga tergolong jarang. Sebagian besar orang mendapatkan cukup tembaga dari makanan sehari-hari. Kasus yang terjadi biasanya berkaitan dengan kondisi medis tertentu, bukan karena pola makan biasa.

Kondisi ini lebih mungkin dialami oleh orang yang pernah menjalani operasi lambung atau usus, orang dengan gangguan penyerapan seperti penyakit celiac atau radang usus kronis, orang yang mengonsumsi suplemen seng (zinc) dosis tinggi dalam jangka panjang tanpa pengawasan, orang yang mendapat makanan melalui selang (nutrisi buatan) dalam waktu lama, serta bayi dengan berat lahir rendah.

Gejala

Gejala umum

• Mudah lelah dan lemas meskipun sudah cukup istirahat
• Kulit tampak pucat
• Sering merasa kedinginan
• Kesemutan atau rasa seperti ditusuk-tusuk di tangan dan kaki
• Tangan atau kaki terasa lemah
• Sulit berjalan dengan stabil atau mudah tersandung
• Daya tahan tubuh menurun sehingga lebih sering sakit
• Rambut kering dan mudah patah
• Sulit berkonsentrasi atau daya ingat menurun

Gejala pada anak-anak

• Berat badan naik lebih lambat dari yang diharapkan (sulit tumbuh)
• Keterlambatan perkembangan, misalnya terlambat duduk atau berjalan
• Mudah rewel dan sulit tenang
• Sering mengalami infeksi
• Tulang terasa lemah atau mudah cedera
• Pucat dan mudah lelah saat bermain

Gejala pada lansia

• Gangguan keseimbangan dan cara berjalan yang berubah
• Kesemutan atau mati rasa di kaki yang bisa disalahartikan sebagai bagian dari penuaan
• Otot terasa lemah sehingga lebih mudah jatuh
• Keluhan daya ingat atau konsentrasi
• Tulang menipis (osteoporosis) yang tidak membaik dengan penanganan biasa
• Kelelahan yang berkepanjangan

Penyebab

Penyebab utama

• Gangguan penyerapan di usus, misalnya akibat penyakit celiac, radang usus kronis, atau diare berkepanjangan
• Riwayat operasi lambung atau usus, termasuk operasi penurunan berat badan, yang mengubah cara tubuh menyerap zat gizi
• Konsumsi suplemen seng (zinc) dosis tinggi dalam jangka panjang, karena seng dan tembaga saling bersaing saat diserap tubuh
• Pemberian makanan melalui selang (nutrisi buatan) dalam waktu lama tanpa tambahan tembaga yang memadai
• Asupan makanan yang sangat terbatas dalam jangka panjang, misalnya karena pola makan sangat tidak beragam atau gangguan makan
• Pada bayi, berat lahir sangat rendah dan cadangan tembaga yang belum cukup

Faktor risiko

• Pernah menjalani operasi lambung atau usus
• Memiliki penyakit yang mengganggu penyerapan zat gizi
• Mengonsumsi suplemen seng dosis tinggi tanpa pengawasan tenaga kesehatan
• Mengonsumsi suplemen zat besi dosis besar dalam jangka panjang tanpa pemeriksaan
• Menjalani terapi nutrisi melalui selang dalam jangka panjang
• Bayi dengan berat lahir rendah atau lahir prematur
• Pola makan sangat terbatas dalam waktu lama

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Kesemutan atau mati rasa yang makin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari
• Sulit berjalan, keseimbangan memburuk, atau sering jatuh
• Pucat hebat disertai lelah berat dan jantung berdebar
• Pada anak: berat badan tidak naik dan keterlambatan perkembangan

Buat janji temu rutin jika:

• Mudah lelah dan lemas yang berlangsung lama tanpa sebab jelas
• Kesemutan ringan di tangan atau kaki yang berulang
• Sering sakit atau infeksi yang sulit sembuh
• Rambut kering dan mudah patah disertai keluhan lain
• Anda mengonsumsi suplemen seng dosis tinggi dan ingin memastikan keamanannya
• Anda pernah menjalani operasi lambung atau usus dan ingin memeriksa status gizi Anda

Diagnosis

Dokter akan memulai dengan menanyakan keluhan, pola makan, obat dan suplemen yang dikonsumsi, serta riwayat operasi atau penyakit tertentu. Setelah itu, biasanya dilakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar tembaga dan protein pengangkut tembaga dalam tubuh. Dokter juga akan memeriksa kemungkinan penyebab lain yang lebih umum, karena gejalanya bisa mirip dengan kurang darah atau kekurangan vitamin tertentu.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan darah untuk mengukur kadar tembaga
• Pemeriksaan protein pengangkut tembaga (ceruloplasmin) dalam darah
• Pemeriksaan darah lengkap untuk melihat tanda kurang darah
• Pemeriksaan kadar seng, zat besi, dan vitamin B12 untuk menyingkirkan penyebab lain
• Pemeriksaan tambahan bila perlu, misalnya pemeriksaan penyerapan usus atau rujukan ke dokter spesialis

Apa yang diharapkan saat janji temu

Sebagian besar pemeriksaan hanya memerlukan pengambilan sampel darah, yang berlangsung singkat dan biasanya tidak menyakitkan selain sedikit rasa seperti tertusuk. Hasilnya mungkin memerlukan beberapa hari. Jika hasilnya mengarah ke kekurangan tembaga, dokter akan mendiskusikan kemungkinan penyebab dan rencana penanganan bersama Anda.

Perawatan

Penanganan kekurangan tembaga berfokus pada dua hal: mengembalikan kadar tembaga dalam tubuh dan mengatasi penyebab yang mendasarinya. Rencana penanganan disesuaikan dengan kondisi setiap orang, termasuk penyebab, tingkat keparahan, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan makanan beragam yang mengandung tembaga, seperti hati, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal gandum utuh, jamur, kentang, dan cokelat hitam dalam porsi wajar
• Jangan menambah atau menghentikan suplemen sendiri, terutama suplemen seng dan zat besi dosis tinggi
• Catat keluhan yang Anda rasakan dan kapan munculnya, untuk dibicarakan saat kontrol
• Hadiri jadwal kontrol dan pemeriksaan ulang sesuai anjuran dokter
• Jaga asupan makanan bergizi seimbang dan cukup istirahat untuk mendukung pemulihan

Perawatan medis

Dokter biasanya memberikan tambahan tembaga dalam bentuk suplemen yang diresepkan dan dipantau secara berkala. Jenis, cara pemberian, dan lamanya penanganan ditentukan oleh dokter sesuai kondisi Anda. Selain itu, dokter akan menangani penyebab yang mendasari, misalnya menyesuaikan terapi nutrisi, mengevaluasi suplemen lain yang Anda konsumsi, atau merujuk ke dokter spesialis bila ada gangguan penyerapan. Pemeriksaan darah ulang dilakukan untuk memastikan kadar tembaga kembali normal dan tidak berlebihan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Kekurangan tembaga sendiri tidak ditangani dengan operasi. Namun, bila penyebabnya adalah masalah pada saluran cerna yang memerlukan tindakan medis tertentu, dokter akan mendiskusikan pilihan tersebut secara terpisah sesuai kebutuhan.

Hidup dengan kondisi ini

Sebagian besar orang dapat menjalani aktivitas sehari-hari seperti biasa sambil menjalani penanganan. Yang terpenting adalah rutin kontrol, mengikuti anjuran dokter, dan memberi tubuh waktu untuk memulihkan diri. Keluhan seperti lelah atau kesemutan biasanya membaik secara bertahap, tidak langsung dalam hitungan hari.

Tips gaya hidup

• Terapkan pola makan bergizi seimbang dengan sumber makanan yang beragam
• Hindari mengonsumsi suplemen dosis tinggi tanpa konsultasi, terutama seng dan zat besi
• Berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol
• Cukup tidur dan kelola stres dengan cara yang Anda nikmati
• Jaga aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki untuk membantu kekuatan otot dan keseimbangan
• Simpan catatan obat dan suplemen yang Anda konsumsi, dan tunjukkan ke dokter saat kontrol

Diet dan olahraga

Tembaga terdapat dalam banyak makanan sehari-hari, antara lain hati, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal gandum utuh, jamur, kentang, dan cokelat hitam. Makan beragam jenis makanan lebih bermanfaat daripada mengandalkan satu jenis saja. Untuk aktivitas fisik, pilihlah gerakan ringan yang aman seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau senam ringan. Jika Anda mengalami kesemutan atau gangguan keseimbangan, konsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan sebelum memulai olahraga baru.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Keluhan yang berlangsung lama seperti lelah terus-menerus, kesemutan, atau sulit berkonsentrasi bisa membuat seseorang merasa cemas, mudah tersinggung, atau kehilangan semangat. Perasaan ini wajar dan bukan tanda kelemahan. Bicarakan dengan tenaga kesehatan bila keluhan mulai mengganggu tidur, suasana hati, atau kegiatan sehari-hari. Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat membantu. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau merasa putus asa, segera cari bantuan profesional atau hubungi layanan krisis kesehatan jiwa setempat.

Pencegahan

Kekurangan tembaga tidak selalu bisa dicegah, terutama bila penyebabnya adalah gangguan penyerapan atau kondisi medis tertentu. Namun, sebagian besar kasus dapat dikurangi risikonya dengan pola makan beragam dan penggunaan suplemen yang bijak.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan rutin untuk kekurangan tembaga pada orang sehat. Pemeriksaan biasanya dilakukan hanya jika ada gejala atau faktor risiko, misalnya riwayat operasi lambung atau usus, gangguan penyerapan, atau penggunaan suplemen seng dosis tinggi jangka panjang. Diskusikan dengan dokter apakah Anda perlu diperiksa.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kurang darah yang berlangsung lama sehingga tubuh terus merasa lelah dan lemah
• Kerusakan saraf yang menyebabkan kesemutan, mati rasa, atau gangguan berjalan
• Penurunan kekuatan otot dan peningkatan risiko jatuh
• Tulang menipis sehingga lebih mudah patah
• Daya tahan tubuh melemah dan infeksi lebih sering terjadi
• Pada anak, gangguan pertumbuhan dan perkembangan

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, kekurangan tembaga umumnya dapat diperbaiki. Sebagian besar orang membaik setelah penyebabnya ditangani dan kadar tembaga kembali normal, terutama bila ditemukan lebih awal. Beberapa keluhan saraf mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk pulih, dan sebagian orang perlu pemantauan jangka panjang. Dengan kerja sama yang baik antara Anda dan tenaga kesehatan, prospeknya umumnya positif.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.