Mata Kering

Gambaran umum

Mata kering adalah kondisi ketika mata tidak mendapat cukup pelumas. Setiap kali berkedip, air mata menyebar di permukaan mata. Air mata bukan hanya air — di dalamnya ada lapisan minyak dan zat lain yang membuatnya menempel dan tidak cepat menguap. Kalau produksi air mata berkurang, atau kualitas air matanya kurang baik, permukaan mata bisa terasa perih, gatal, dan seperti berpasir. Mata kering bukan penyakit menular dan bukan tanda bahwa mata akan buta. Dengan penanganan yang tepat, keluhan ini biasanya bisa dikendalikan dengan baik.

Ya, mata kering sangat umum. Ini salah satu alasan tersering orang datang ke dokter mata atau apotek untuk membeli tetes mata.

Siapa pun bisa mengalaminya, tetapi lebih sering pada orang dewasa di atas 50 tahun, perempuan terutama setelah menopause, orang yang banyak bekerja di depan layar, pengguna lensa kontak, dan orang yang tinggal di ruangan ber-AC atau berdebu.

Gejala

Gejala umum

• Mata terasa perih, terbakar, atau seperti ada pasir
• Mata merah dan mudah lelah, terutama setelah membaca atau menatap layar
• Mata berair berlebihan padahal terasa kering
• Penglihatan kabur sebentar lalu membaik setelah berkedip
• Sensitif terhadap cahaya
• Kelopak mata terasa lengket atau berat saat bangun tidur
• Tidak nyaman saat memakai lensa kontak

Gejala pada anak-anak

• Sering mengucek mata
• Mata merah atau berair setelah menatap layar lama
• Mengeluh pusing atau tidak nyaman saat membaca
• Menghindari membaca atau tugas yang membutuhkan fokus lama
• Sering berkedip berlebihan atau justru jarang berkedip

Gejala pada lansia

• Keluhan lebih terasa karena produksi air mata menurun seiring usia
• Mata kering memberat setelah operasi mata seperti operasi katarak
• Sering disertai keluhan kelopak mata atau gangguan kelenjar minyak kelopak
• Bisa memperburuk penglihatan yang sudah terganggu oleh masalah mata lain

Penyebab

Penyebab utama

• Produksi air mata berkurang, sering karena usia atau kondisi kesehatan tertentu
• Kelenjar minyak di kelopak mata tidak bekerja baik, sehingga air mata cepat menguap
• Terlalu lama menatap layar tanpa berkedip cukup
• Udara kering, AC, angin, atau asap
• Pemakaian lensa kontak dalam waktu lama
• Efek samping obat tertentu, misalnya obat alergi, obat tekanan darah, atau obat depresi
• Kondisi autoimun, yaitu ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh sendiri
• Perubahan hormonal, misalnya setelah menopause
• Bekas operasi atau cedera pada mata

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun
• Perempuan, terutama yang sedang hamil atau menopause
• Bekerja lama di depan komputer atau gawai
• Tinggal di daerah berdebu, berangin, atau banyak menggunakan AC
• Merokok atau sering terpapar asap rokok
• Menggunakan lensa kontak
• Menderita diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit autoimun
• Kurang tidur dan sering begadang

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri mata hebat atau mata sangat merah
• Penglihatan menurun atau kabur yang tidak membaik
• Ada luka, benturan, atau benda asing di mata
• Keluar nanah atau cairan kental dari mata

Buat janji temu rutin jika:

• Keluhan mata kering tidak membaik setelah beberapa minggu dengan perawatan sederhana
• Anda perlu tetes mata hampir setiap hari
• Mata kering mengganggu pekerjaan, membaca, atau mengemudi
• Keluhan disertai mulut kering atau nyeri sendi
• Anda memakai lensa kontak dan mata sering tidak nyaman

Diagnosis

Dokter biasanya memulai dengan bertanya tentang keluhan, kebiasaan harian, obat yang sedang diminum, dan riwayat kesehatan. Setelah itu dokter memeriksa mata, termasuk permukaan mata dan kelopak mata, dengan alat khusus yang tidak menyakitkan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan dengan lampu celah, yaitu alat pembesar untuk melihat permukaan mata dan kelopak
• Pewarnaan permukaan mata dengan cairan khusus untuk melihat bagian yang kering atau lecet
• Uji waktu pecahnya air mata, untuk mengukur seberapa cepat air mata menguap
• Uji kertas khusus di kelopak mata untuk mengukur jumlah air mata
• Pemeriksaan kelenjar minyak kelopak mata
• Pada kasus tertentu, tes darah untuk mencari penyebab lain

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya singkat dan tidak sakit, meski mata bisa sedikit terasa perih saat diberi cairan pewarna. Hasilnya membantu dokter memilih pendekatan yang paling sesuai, bukan sekadar memberi tetes mata yang sama untuk semua orang.

Perawatan

Tujuan penanganan mata kering adalah membuat permukaan mata lembap kembali dan mengurangi peradangan. Karena penyebabnya berbeda-beda, penanganan yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan tetes pelembap mata (air mata buatan) sesuai anjuran dokter atau apoteker
• Kompres hangat kelopak mata beberapa menit setiap hari untuk melancarkan kelenjar minyak
• Bersihkan kelopak mata dengan lembut bila terasa lengket
• Istirahatkan mata dari layar secara berkala dan sering berkedip penuh
• Hindari angin langsung dari AC atau kipas ke arah wajah
• Gunakan pelembap udara di ruangan yang sangat kering
• Pakai kacamata pelindung saat beraktivitas di luar ruangan
• Minum air yang cukup dan cukup tidur
• Berhenti merokok dan hindari asap rokok

Perawatan medis

Kalau perawatan mandiri belum cukup, dokter bisa memberi obat tetes mata resep yang membantu mengurangi peradangan atau menambah produksi air mata. Dokter juga dapat menangani gangguan pada kelopak mata, misalnya menyumbatnya kelenjar minyak, dengan pembersihan atau tindakan khusus. Pada sebagian orang, dokter memasang penyumbat kecil di saluran air mata agar air mata tidak cepat mengalir keluar. Semua pilihan ini diputuskan setelah pemeriksaan, jadi jangan memakai obat tetes resep milik orang lain.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan medis kecil kadang dilakukan, misalnya memasang penyumbat saluran air mata atau memperbaiki posisi kelopak mata. Ini bukan operasi besar dan hanya dipertimbangkan bila cara lain belum membantu.

Hidup dengan kondisi ini

Mata kering biasanya datang dan pergi. Membuat rutinitas kecil — kompres hangat pagi hari, tetes pelembap saat perlu, dan jeda dari layar — sering membuat perbedaan besar dalam kenyamanan sehari-hari.

Tips gaya hidup

• Atur pengaturan layar agar tidak terlalu terang dan perbesar ukuran huruf
• Terapkan aturan jeda mata setiap 20 menit menatap layar
• Kurangi waktu di ruangan ber-AC kering atau tambahkan pelembap udara
• Gunakan kacamata, bukan lensa kontak, saat mata sedang terasa tidak nyaman
• Catat kapan keluhan memberat agar bisa dibicarakan dengan dokter
• Jaga jadwal tidur yang teratur

Diet dan olahraga

Belum ada makanan ajaib untuk mata kering, tetapi pola makan seimbang dengan cukup sayur, buah, dan ikan laut baik untuk kesehatan mata secara umum. Minum air yang cukup membantu menjaga kelembapan tubuh. Olahraga ringan seperti jalan kaki juga baik untuk kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan. Tanyakan ke dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Keluhan mata yang terus-menerus bisa membuat frustrasi, sulit fokus, dan mengganggu suasana hati. Perasaan itu wajar. Bicarakan dengan dokter bila keluhan membuat Anda cemas atau sulit tidur. Penting: jika Anda merasa putus asa atau punya pikiran untuk menyakiti diri, segera cari bantuan. Hubungi layanan gawat darurat setempat atau nomor darurat yang tercantum di situs ini, atau ceritakan pada orang yang Anda percaya dan tenaga kesehatan terdekat.

Pencegahan

Tidak semua mata kering bisa dicegah, terutama yang berkaitan dengan usia atau kondisi kesehatan tertentu. Tetapi banyak pemicu sehari-hari bisa dikurangi, sehingga keluhan lebih jarang muncul.

Program skrining

Tidak ada skrining rutin khusus untuk mata kering. Pemeriksaan mata berkala dianjurkan, terutama bila Anda berusia di atas 40 tahun, memakai lensa kontak, atau memiliki penyakit seperti diabetes.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Permukaan mata bisa lecet atau mengalami peradangan
• Risiko infeksi mata meningkat
• Penglihatan bisa terganggu, terutama saat membaca atau mengemudi
• Ketidaknyamanan menahun yang menurunkan kualitas hidup

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar kasus mata kering bisa dikendalikan dengan baik. Perawatan mungkin perlu disesuaikan dari waktu ke waktu, tetapi dengan rutinitas sederhana dan bimbingan tenaga kesehatan, kebanyakan orang bisa kembali merasa nyaman dan beraktivitas seperti biasa.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.