Pilihan Makanan untuk Membantu Mengurangi Edema (Bengkak)

Gambaran umum

Edema adalah pembengkakan yang terjadi karena tubuh menahan cairan berlebih. Cairan ini menumpuk di jaringan tubuh, misalnya di kaki, pergelangan kaki, tangan, atau perut. Edema bukan penyakit, melainkan tanda bahwa ada kondisi lain di dalam tubuh, misalnya jantung yang bekerja kurang baik.

Edema cukup umum terjadi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang memiliki penyakit jantung, ginjal, atau hati.

Edema bisa menyerang siapa saja, tetapi lebih sering dialami oleh orang lanjut usia, orang dengan gagal jantung, atau mereka yang banyak duduk atau berdiri dalam waktu lama.

Gejala

Gejala umum

• Bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau tangan
• Kulit terasa kencang atau mengilap
• Bekas lekukan saat kulit ditekan
• Berat badan naik mendadak dalam beberapa hari
• Perut terasa begah atau kembung jika cairan menumpuk di perut

Gejala pada anak-anak

• Pembengkakan di wajah atau sekitar mata, terutama saat bangun tidur
• Bengkak di kaki atau tangan yang tidak biasa
• Lebih rewel atau lesu dari biasanya

Gejala pada lansia

• Pembengkakan di tungkai bawah yang menyulitkan berjalan
• Kulit di area bengkak menjadi tipis dan mudah luka
• Cepat lelah atau sesak napas saat beraktivitas ringan

Penyebab

Penyebab utama

• Jantung tidak mampu memompa darah dengan baik sehingga cairan menumpuk
• Ginjal tidak membuang kelebihan garam dan air
• Terapi obat tertentu, seperti obat tekanan darah atau obat pereda nyeri
• Terlalu banyak makan garam
• Duduk atau berdiri terlalu lama

Faktor risiko

• Riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi
• Penyakit ginjal atau hati
• Kurang bergerak atau tidak banyak berolahraga
• Pola makan tinggi garam dan makanan olahan
• Usia di atas 65 tahun

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Bengkak muncul tiba-tiba atau memburuk dengan cepat
• Sesak napas atau batuk berbusa
• Bengkak disertai nyeri dada

Buat janji temu rutin jika:

• Bengkak yang tidak hilang setelah beberapa hari
• Bengkak disertai kenaikan berat badan yang tidak jelas penyebabnya
• Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal dan ingin tahu cara mengatur makan

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala, riwayat kesehatan, dan kebiasaan makan. Dokter juga akan memeriksa area yang bengkak dan mungkin menekan kulit untuk melihat bekas lekukan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik untuk melihat lokasi dan tingkat keparahan bengkak
• Tes darah untuk memeriksa fungsi ginjal, hati, dan kadar protein
• Tes urine untuk melihat apakah ginjal membuang kelebihan cairan
• Rontgen dada atau USG jantung untuk menilai fungsi jantung

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan mencari penyebab edema dengan beberapa tes. Anda mungkin akan dirujuk ke dokter spesialis jantung atau ginjal jika diperlukan. Semua pemeriksaan dilakukan secara bertahap, dan Anda bisa menanyakan hasilnya kepada dokter.

Perawatan

Pengobatan edema ditujukan untuk mengatasi penyebabnya dan mengurangi kelebihan cairan. Pola makan yang tepat sangat berperan, terutama mengurangi garam dan menjaga keseimbangan cairan.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi makanan asin dan makanan olahan
• Tinggikan kaki saat berbaring atau duduk
• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama tanpa gerak
• Catat berat badan setiap hari untuk memantau perubahan cairan
• Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat untuk membuang kelebihan cairan melalui urine. Obat ini harus diminum sesuai anjuran dokter. Selain itu, dokter akan menangani kondisi yang mendasari, seperti penyakit jantung, ginjal, atau gangguan hati. Jangan pernah menggunakan obat diuretik tanpa resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang menjadi pilihan utama untuk edema. Jika edema disebabkan oleh masalah pembuluh darah atau katup jantung, dokter akan menjelaskan apakah prosedur tertentu diperlukan.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan edema berarti memperhatikan tanda-tanda tubuh setiap hari. Anda bisa menimbang badan secara rutin dan memeriksa kaki atau pergelangan untuk melihat perubahan bengkak. Catat hal ini untuk disampaikan ke dokter.

Tips gaya hidup

• Pilih buah dan sayur segar dibandingkan makanan kemasan
• Baca label makanan untuk melihat kandungan natrium atau garam
• Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, atau rempah lain sebagai pengganti garam
• Tetap bergerak ringan sesuai kemampuan, misalnya jalan santai
• Berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi seimbang, termasuk protein tanpa lemak, sayuran, buah, dan biji-bijian. Pilih sedikit garam dan hindari makanan yang diawetkan. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan dapat membantu melancarkan aliran darah, tetapi sesuaikan dengan saran dokter.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Memiliki edema yang terus-menerus bisa membuat cemas atau frustrasi. Rasa khawatir tentang kesehatan adalah hal yang wajar. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Jika perasaan sedih atau cemas berlangsung lama, jangan ragu mencari dukungan profesional.

Pencegahan

Edema tidak selalu dapat dicegah, terutama jika disebabkan oleh penyakit tertentu. Namun, dengan menjaga pola makan rendah garam, aktif bergerak, dan mengelola penyakit kronis dengan baik, risiko edema dapat dikurangi.

Program skrining

Pemeriksaan rutin tekanan darah, berat badan, dan fungsi jantung dapat membantu mendeteksi masalah lebih dini. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal, ikuti jadwal kontrol yang disarankan dokter.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kulit di area bengkak bisa menjadi tegang, kering, dan mudah luka
• Luka di kaki atau pergelangan dapat terinfeksi
• Sesak napas yang memberat sehingga mengganggu aktivitas
• Penumpukan cairan di paru-paru yang memerlukan perawatan segera

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, edema dapat berkurang dan kualitas hidup dapat membaik. Banyak orang bisa beraktivitas seperti biasa setelah penyebabnya diobati dan pola makan disesuaikan. Kuncinya adalah memeriksakan diri secara teratur dan mengikuti saran tenaga kesehatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.