Keringat Berlebihan (Hiperhidrosis)

Gambaran umum

Hiperhidrosis adalah kondisi ketika tubuh berkeringat jauh lebih banyak daripada yang dibutuhkan untuk mendinginkan diri. Keringat bisa membasahi telapak tangan, telapak kaki, ketiak, wajah, atau seluruh tubuh, bahkan saat cuaca tidak panas dan Anda tidak sedang berolahraga. Ini bukan tanda Anda malas menjaga kebersihan; ini kondisi medis yang bisa ditangani.

Cukup umum. Banyak orang mengalami keringat berlebihan di area tertentu, terutama ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki.

Bisa dialami siapa saja, laki-laki maupun perempuan. Hiperhidrosis sering mulai pada masa anak atau remaja. Pada orang dewasa yang baru mengalaminya, perlu dicek apakah ada kondisi atau obat tertentu yang menjadi pemicu.

Gejala

Gejala umum

• Keringat terlihat membasahi kulit, pakaian, atau alas kaki padahal cuaca tidak panas dan tidak sedang berolahraga.
• Keringat menetes dari telapak tangan atau telapak kaki, atau ketiak sering terasa basah.
• Pakaian cepat lembap dan perlu diganti beberapa kali sehari.
• Kulit di area keringat terasa lembap terus-menerus, mudah iritasi, atau terasa gatal.
• Bau badan yang sulit dikendalikan meskipun sudah mandi dan menjaga kebersihan.
• Merasa malu atau cemas saat berjabat tangan, memegang benda, atau berada di dekat orang lain.

Gejala pada anak-anak

• Telapak tangan atau kaki sering basah sehingga sulit memegang pensil, buku, atau gagang sepeda.
• Sepatu dan kaus kaki cepat lembap, terasa licin, atau menimbulkan bau.
• Anak mungkin menghindari kegiatan sosial atau olahraga karena malu.
• Perlu dukungan emosional dan pemeriksaan ke dokter anak atau dokter umum bila mengganggu aktivitas.

Gejala pada lansia

• Keringat berlebihan yang baru muncul pada usia lanjut perlu dievaluasi, karena bisa terkait kondisi medis lain atau efek obat.
• Keringat malam yang berulang, demam, atau penurunan berat badan tanpa sebab perlu diperiksa lebih lanjut.
• Kulit yang menua lebih mudah iritasi, sehingga perlu dijaga tetap kering dan lembut.

Penyebab

Penyebab utama

• Hiperhidrosis primer: kelenjar keringat di area tertentu terlalu aktif karena sinyal saraf. Penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, dan sering dipengaruhi faktor keturunan.
• Hiperhidrosis sekunder: keringat berlebihan akibat kondisi medis lain, seperti gangguan hormon, infeksi, gangguan gula darah, atau kondisi lain yang perlu diperiksa dokter.
• Efek samping obat tertentu, perubahan hormon, atau zat seperti kafein dan alkohol dapat memicu atau memperberat keringat pada sebagian orang.

Faktor risiko

• Riwayat keluarga dengan keringat berlebihan.
• Usia remaja atau dewasa muda, saat hiperhidrosis primer sering mulai.
• Stres, cemas, atau situasi emosional yang memicu keringat.
• Cuaca panas, lembap, atau aktivitas fisik berat.
• Perubahan hormon, misalnya saat masa pubertas, kehamilan, atau menopause.
• Kondisi medis tertentu atau penggunaan obat tertentu; ini perlu dinilai oleh dokter.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Keringat malam berulang disertai demam, penurunan berat badan, atau pembengkakan kelenjar.
• Keringat berlebihan mendadak disertai nyeri dada, sesak napas, jantung berdebar kuat, atau pingsan; ini perlu bantuan darurat.
• Keringat berlebihan baru setelah minum obat baru, disertai ruam, bengkak, atau sesak; cari bantuan medis segera.
• Tanda dehidrasi berat atau sengatan panas, seperti kebingungan, sangat lemas, atau tidak bisa minum.

Buat janji temu rutin jika:

• Keringat berlebihan mengganggu pekerjaan, sekolah, aktivitas sosial, atau hubungan dengan orang lain.
• Anda perlu mengganti pakaian beberapa kali sehari karena keringat.
• Kulit sering iritasi, gatal, atau infeksi di area yang lembap.
• Anda merasa cemas atau malu karena keringat, dan ingin mencari cara yang lebih membantu.
• Keringat berlebihan muncul pada usia dewasa tanpa penyebab jelas.

Diagnosis

Dokter biasanya memulai dengan bertanya tentang pola keringat, area tubuh yang terkena, pemicu, riwayat keluarga, obat yang sedang dipakai, dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari. Setelah itu dokter melakukan pemeriksaan fisik dan, bila perlu, pemeriksaan untuk menyingkirkan kondisi lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik dan wawancara riwayat kesehatan.
• Pemeriksaan darah untuk menilai gula darah, fungsi tiroid, dan tanda kondisi lain bila diperlukan.
• Pemeriksaan keringat atau tes penyerapan keringat di area tertentu, bila dokter menilai perlu.
• Pemeriksaan tambahan sesuai gejala, misalnya pemeriksaan jantung bila ada jantung berdebar atau nyeri dada.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda tidak perlu malu saat membicarakan keringat berlebihan. Dokter akan menilai seberapa mengganggu gejala dan membantu memilih langkah yang sesuai. Bila perlu, dokter dapat merujuk Anda ke dokter spesialis kulit, dokter spesialis anak, atau spesialis lain.

Perawatan

Tujuan penanganan adalah mengurangi keringat, bau, iritasi kulit, dan dampak pada rasa percaya diri. Penanganan dimulai dari perawatan mandiri, lalu dapat dilanjutkan dengan pilihan medis bila perlu. Tidak semua cara cocok untuk semua orang, jadi diskusikan manfaat dan efek sampingnya dengan tenaga kesehatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan antiperspiran yang dijual bebas, bukan hanya deodoran pewangi; gunakan sesuai petunjuk pada kemasan.
• Jaga kulit tetap kering dan bersih, lalu keringkan dengan lembut setelah mandi.
• Pilih pakaian longgar berbahan menyerap keringat, seperti katun, dan ganti pakaian atau kaus kaki bila lembap.
• Hindari pemicu yang Anda sadari, seperti cuaca panas, kafein berlebihan, alkohol, atau situasi yang membuat cemas.
• Kelola stres dengan cara yang sehat, seperti menarik napas dalam, jalan santai, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.
• Rawat kulit di area lembap dengan pelembap ringan bila perlu, dan hindari menggosok kulit terlalu keras.

Perawatan medis

Dokter dapat menawarkan beberapa pendekatan, misalnya produk oles dengan kekuatan lebih tinggi, suntikan di area tertentu untuk mengurangi produksi keringat, terapi ringan dengan arus listrik, atau obat minum pada kasus tertentu. Setiap pilihan memiliki manfaat dan efek samping. Dokter akan membantu memilih berdasarkan area tubuh, tingkat keparahan, usia, dan kondisi kesehatan Anda.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Bila cara lain belum cukup dan keringat sangat mengganggu, dokter spesialis dapat membahas prosedur atau operasi kecil untuk mengurangi sinyal saraf ke kelenjar keringat di area tertentu. Ini bukan langkah pertama dan perlu pertimbangan matang tentang manfaat serta risikonya.

Hidup dengan kondisi ini

Bawa tisu, kaus kaki cadangan, atau pakaian ganti saat bepergian. Atur rutinitas agar kulit tetap kering, dan beri tahu orang terdekat bila Anda perlu waktu untuk mengganti pakaian. Keringat berlebihan bisa diatur, dan Anda tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.

Tips gaya hidup

• Pilih pakaian dan alas kaki yang menyerap keringat serta tidak terlalu ketat.
• Jaga suhu ruangan tetap sejuk bila memungkinkan dan gunakan kipas angin.
• Minum air cukup, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan Indonesia tentang hidrasi.
• Kurangi kafein dan alkohol bila Anda merasa keduanya memicu keringat.
• Rawat kulit secara lembut dan segera keringkan area tubuh yang lembap.
• Buat jadwal istirahat dan kelola stres dengan kegiatan yang Anda nikmati.

Diet dan olahraga

Tidak ada pola makan khusus yang terbukti menyembuhkan hiperhidrosis. Namun, bila kafein atau makanan pedas memicu keringat, Anda bisa mencoba menguranginya. Olahraga tetap penting untuk kesehatan; pilih waktu yang lebih sejuk, gunakan pakaian menyerap keringat, minum cukup air, dan mandi setelah berolahraga.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Keringat berlebihan bisa membuat seseorang malu, cemas, atau menghindari pertemuan sosial. Perasaan ini wajar dan layak mendapat dukungan. Bicarakan dengan tenaga kesehatan bila rasa cemas mulai mengganggu kehidupan. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan darurat melalui layanan gawat darurat setempat atau nomor darurat yang tercantum di situs ini.

Pencegahan

Hiperhidrosis primer belum bisa dicegah sepenuhnya. Namun, keringat berlebihan yang terkait kondisi lain bisa dikurangi dengan mengelola kondisi tersebut bersama dokter. Menghindari pemicu dan menjaga kulit tetap kering juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.

Vaksin

Tidak ada vaksin untuk mencegah hiperhidrosis.

Program skrining

Tidak ada skrining rutin khusus untuk hiperhidrosis. Pemeriksaan dilakukan bila ada gejala yang mengganggu atau bila dokter mencurigai kondisi lain sebagai penyebab.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Iritasi kulit, infeksi kulit, atau infeksi jamur di area yang terus lembap.
• Bau badan yang mengganggu dan sulit dikendalikan.
• Rasa malu, cemas, atau menghindari kegiatan sosial, sekolah, dan pekerjaan.
• Gangguan tidur atau ketidaknyamanan bila keringat malam sering terjadi.
• Pada kasus berat, risiko dehidrasi atau masalah kulit perlu diperhatikan, terutama saat cuaca panas.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang merasa lebih nyaman setelah mencoba perawatan yang tepat. Hiperhidrosis bukan kondisi yang harus Anda hadapi sendiri. Dengan bantuan tenaga kesehatan dan dukungan orang terdekat, Anda bisa menemukan cara mengelola keringat dan tetap menjalani hidup dengan percaya diri.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.