Kesehatan Mata

Gambaran umum

Mata adalah organ penglihatan yang memungkinkan kita melihat dunia. Artikel ini membahas berbagai masalah mata yang umum terjadi, mulai dari mata merah, mata kering, dan mata lelah, hingga gangguan penglihatan seperti rabun jauh, katarak, dan glaukoma. Tujuannya agar Anda lebih mengenali gejala, tahu kapan harus mencari bantuan tenaga kesehatan, dan memahami cara menjaga kesehatan mata sehari-hari.

Ya. Gangguan mata termasuk keluhan yang sangat umum di layanan kesehatan primer. Banyak orang pernah mengalami mata kering, mata lelah akibat menatap layar, atau gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.

Semua kelompok usia dapat mengalami masalah mata. Anak-anak bisa mengalami mata juling atau gangguan penglihatan yang perlu dideteksi dini. Orang dewasa sering mengalami mata lelah dan mata kering. Lansia lebih rentan terhadap katarak, glaukoma, dan degenerasi makula (penurunan penglihatan bagian tengah).

Gejala

Gejala umum

• Mata merah, gatal, atau terasa terbakar
• Mata berair atau keluar kotoran
• Penglihatan kabur, terutama saat membaca atau melihat jauh
• Mata terasa kering, perih, atau seperti ada pasir
• Sensitif terhadap cahaya terang
• Mata lelah setelah menatap layar dalam waktu lama
• Sering menyipitkan mata atau mengucek mata
• Melihat bayangan ganda atau bintik-bintik kecil yang bergerak (floaters)

Gejala pada anak-anak

• Sering mengucek mata atau memicingkan mata
• Sulit membaca tulisan di papan tulis atau jarak jauh
• Mata tampak juling atau tidak sejajar
• Sering sakit kepala setelah membaca atau belajar
• Menutup satu mata saat melihat
• Mata berair atau keluar kotoran terus-menerus
• Mengeluh penglihatan tidak jelas

Gejala pada lansia

• Penglihatan buram secara bertahap, bisa tanda katarak
• Sulit membaca tulisan kecil atau dekat
• Melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu
• Area gelap atau bayangan di tengah pandangan
• Mata kering dan mudah terasa perih
• Nyeri mata disertai mual dan pandangan kabur yang mendadak perlu perhatian segera

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus atau bakteri, misalnya pada konjungtivitis (radang selaput mata)
• Alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau zat lain
• Iritasi akibat asap, debu, bahan kimia, atau pemakaian lensa kontak yang kurang bersih
• Kelelahan mata karena menatap layar terlalu lama tanpa istirahat
• Kelainan bentuk bola mata atau lensa yang menyebabkan rabun jauh, rabun dekat, atau silinder
• Penuaan yang membuat lensa mata mengeras atau fungsi mata menurun
• Penyakit sistemik seperti diabetes dan hipertensi yang dapat memengaruhi pembuluh darah mata
• Cedera atau benturan pada mata
• Kekurangan vitamin A, terutama pada anak-anak

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Riwayat penyakit mata dalam keluarga
• Diabetes dan hipertensi yang tidak terkontrol
• Kebiasaan merokok
• Paparan sinar matahari ultraviolet (UV) dalam waktu lama tanpa perlindungan
• Penggunaan layar gawai dalam waktu lama
• Pemakaian lensa kontak tanpa menjaga kebersihan
• Kurang asupan makanan bergizi, termasuk vitamin A
• Pekerjaan atau aktivitas yang berisiko cedera mata

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Penglihatan menurun secara mendadak
• Nyeri mata hebat atau mata merah disertai nyeri
• Cedera mata atau benda asing masuk ke mata
• Mata bengkak berat disertai demam
• Keluar cairan bernanah dari mata
• Melihat kilatan cahaya atau bayangan gelap seperti tirai secara mendadak

Buat janji temu rutin jika:

• Penglihatan kabur yang berlangsung lama atau makin memberat
• Mata sering kering, gatal, atau berair
• Sering sakit kepala saat membaca atau menatap layar
• Mata sering terasa lelah meski sudah istirahat
• Ingin memeriksa mata secara berkala, terutama jika memiliki diabetes atau riwayat keluarga
• Anak tampak sulit melihat atau sering memicingkan mata

Diagnosis

Dokter atau tenaga kesehatan mata akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, obat yang sedang dikonsumsi, dan aktivitas sehari-hari. Setelah itu, dilakukan pemeriksaan mata secara menyeluruh. Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan dapat dilakukan di puskesmas, klinik, atau rumah sakit.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan ketajaman visual, misalnya membaca huruf pada papan Snellen
• Pemeriksaan refraksi untuk menilai kebutuhan kacamata
• Pemeriksaan dengan slit lamp, yaitu alat khusus untuk melihat bagian depan mata
• Pemeriksaan tekanan bola mata (tonometri) untuk skrining glaukoma
• Pemeriksaan fundus untuk melihat retina dan saraf mata
• Pemeriksaan lapang pandang
• Pemeriksaan dengan OCT atau USG mata bila diperlukan
• Tes buta warna atau tes penglihatan lain sesuai kebutuhan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta tidak memakai lensa kontak sebelum pemeriksaan tertentu. Kadang dokter memberikan obat tetes mata untuk melebarkan pupil agar bagian dalam mata lebih mudah diperiksa. Setelah pemeriksaan, penglihatan bisa sedikit kabur untuk sementara. Ikuti petunjuk dokter dan tanyakan jika ada hal yang kurang jelas.

Perawatan

Penanganan masalah mata bergantung pada penyebabnya. Sebagian keluhan ringan cukup ditangani dengan istirahat dan perawatan mandiri. Keluhan lain memerlukan bantuan tenaga kesehatan, misalnya kacamata, obat tetes mata sesuai resep, atau tindakan medis tertentu. Jangan menggunakan obat tetes mata orang lain atau membeli obat tanpa saran tenaga kesehatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatkan mata secara berkala, misalnya dengan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, lihat objek berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik
• Kedipkan mata lebih sering saat menatap layar
• Gunakan kompres hangat atau dingin sesuai keluhan, dengan kain bersih
• Jaga kebersihan tangan sebelum menyentuh area mata
• Bersihkan lensa kontak sesuai petunjuk dan jangan memakainya saat tidur
• Gunakan pelindung mata saat beraktivitas berisiko atau saat terpapar sinar matahari kuat
• Hindari menggosok mata terlalu keras

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan penanganan sesuai penyebab, seperti obat tetes mata atau salep mata untuk infeksi dan peradangan, kacamata atau lensa kontak untuk memperbaiki penglihatan, serta tindakan laser atau operasi untuk kondisi tertentu seperti katarak atau glaukoma. Jenis dan dosis obat hanya boleh ditentukan oleh dokter. Selalu ikuti petunjuk pemakaian dan jadwal kontrol yang diberikan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan operasi atau laser dipertimbangkan jika kondisi mata tidak dapat ditangani dengan cara lain, misalnya katarak yang mengganggu aktivitas, glaukoma yang tidak terkontrol, atau retina yang lepas. Dokter akan menjelaskan manfaat, risiko, dan alternatif sebelum mengambil keputusan bersama Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Menjaga kesehatan mata adalah kebiasaan sehari-hari. Atur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu redup atau menyilaukan, letakkan layar komputer sekitar satu lengan dari mata, dan gunakan kacamata sesuai anjuran. Jika Anda memakai obat tetes mata rutin, buat pengingat agar tidak terlewat.

Tips gaya hidup

• Istirahatkan mata secara teratur, terutama jika bekerja di depan layar
• Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di luar ruangan
• Berhenti merokok dan hindari paparan asap
• Jaga kebersihan lensa kontak dan jangan berbagi alat rias mata
• Lakukan pemeriksaan mata secara berkala sesuai anjuran tenaga kesehatan
• Penuhi kebutuhan cairan dan tidur yang cukup

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, termasuk sayur dan buah berwarna cerah yang kaya vitamin A, C, dan E, serta ikan yang mengandung lemak sehat. Aktivitas fisik teratur membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di mata. Jika Anda memiliki diabetes, menjaga gula darah tetap stabil sangat penting untuk kesehatan mata.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Gangguan penglihatan dapat memengaruhi suasana hati, rasa percaya diri, dan aktivitas sehari-hari. Wajar jika Anda merasa cemas atau sedih. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga, teman, atau tenaga kesehatan. Jika kecemasan atau kesedihan berlangsung lama dan mengganggu kehidupan sehari-hari, carilah dukungan profesional kesehatan jiwa. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan bantuan tersedia.

Pencegahan

Sebagian masalah mata dapat dicegah atau diperlambat. Menjaga kebersihan, melindungi mata dari cedera dan sinar UV, mengontrol penyakit seperti diabetes dan hipertensi, serta memeriksakan mata secara rutin adalah langkah penting. Ikuti juga panduan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) tentang perilaku hidup bersih dan sehat.

Vaksin

Beberapa infeksi yang dapat memengaruhi mata, seperti campak dan rubela, dapat dicegah melalui vaksinasi rutin anak sesuai jadwal yang dianjurkan. Tanyakan kepada tenaga kesehatan mengenai vaksin yang sesuai untuk Anda dan keluarga.

Program skrining

Pemeriksaan mata rutin dianjurkan, terutama bagi anak-anak, lansia, penderita diabetes, dan orang dengan riwayat penyakit mata di keluarga. Pemeriksaan dapat dilakukan di puskesmas, klinik, atau fasilitas kesehatan setempat. Tanyakan kepada tenaga kesehatan mengenai jadwal pemeriksaan yang tepat untuk Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penglihatan dapat menurun secara permanen
• Infeksi mata dapat menyebar atau menyebabkan kerusakan lebih lanjut
• Glaukoma yang tidak ditangani dapat merusak saraf mata secara bertahap
• Katarak yang dibiarkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari
• Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi pada retina
• Cedera mata yang tidak ditangani dapat menyebabkan kehilangan penglihatan

Prospek jangka panjang

Sebagian besar masalah mata dapat ditangani dengan baik, terutama jika diketahui sejak dini. Dengan pemeriksaan rutin, perawatan yang tepat, dan kebiasaan sehat, banyak orang tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Bicarakan dengan tenaga kesehatan mengenai kondisi dan rencana penanganan Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.