Masalah Mata yang Umum

Gambaran umum

Masalah mata yang umum adalah kumpulan keluhan pada mata yang sering dialami banyak orang, mulai dari mata merah, gatal, berair, mata kering, sampai penglihatan yang terasa kabur. Sebagian besar keluhan ini ringan dan bisa membaik sendiri atau dengan perawatan sederhana. Namun, ada juga keluhan mata yang perlu diperiksa dokter agar tidak menimbulkan gangguan penglihatan yang lebih serius.

Ya, sangat umum. Hampir setiap orang pernah mengalami mata merah, mata berair, atau mata terasa lelah. Keluhan mata juga termasuk alasan yang sering membuat orang datang ke layanan kesehatan primer.

Semua usia bisa mengalaminya. Anak-anak sering mengalami mata merah dan berair karena infeksi atau alergi. Remaja dan orang dewasa muda sering mengeluh mata lelah karena layar dan kekurangan tidur. Orang lanjut usia lebih sering mengalami perubahan penglihatan akibat penuaan, seperti katarak, glaukoma, dan gangguan pada retina.

Gejala

Gejala umum

• Mata merah atau tampak kemerahan pada bagian putih mata
• Mata terasa gatal, seperti ada yang mengganjal, atau perih
• Mata berair berlebihan atau justru terasa kering dan perih
• Keluar kotoran mata, bisa bening, kuning, atau kental
• Kelopak mata bengkak atau ada benjolan kecil di tepi kelopak
• Mata sensitif terhadap cahaya terang
• Penglihatan kabur sesaat yang membaik setelah berkedip atau mengucek mata dengan lembut
• Mata terasa lelah, berat, atau sakit di sekitar pelipis setelah lama menatap layar atau membaca

Gejala pada anak-anak

• Mata sering berair dan ada kotoran kuning saat bangun tidur
• Sering mengucek mata atau menggosok mata terus-menerus
• Sering memicingkan mata, mendekatkan wajah ke buku, atau menonton dari jarak sangat dekat
• Mengeluh pusing atau sakit kepala setelah membaca atau belajar
• Tidak bisa membaca tulisan di papan tulis dengan jelas
• Salah satu mata tampak menyimpang (juling), baik terus-menerus maupun saat lelah
• Mata tampak merah atau kelopak bengkak disertai demam

Gejala pada lansia

• Penglihatan makin kabur secara perlahan, terutama saat membaca atau mengenali wajah
• Silau berlebihan saat mengemudi di malam hari atau saat terkena lampu
• Warna tampak pudar atau kekuningan
• Melihat bintik atau bayangan bergerak (floaters) yang bertambah banyak
• Kehilangan penglihatan di sisi tepi (seperti melihat melalui teropong) yang bisa menjadi tanda glaukoma
• Bagian tengah penglihatan kabur atau bergelombang
• Mata terasa kering dan perih, sering terjadi pada usia lanjut

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus atau bakteri, misalnya pada konjungtivitis (radang selaput mata) yang membuat mata merah dan berair
• Alergi terhadap debu, bulu hewan, serbuk sari, atau jamur
• Mata kering karena produksi air mata berkurang atau penguapan berlebihan, sering dipicu pendingin ruangan, angin, dan jarang berkedip
• Kelelahan mata digital akibat menatap layar dalam waktu lama tanpa jeda
• Kelainan refraksi yang belum dikoreksi, seperti rabun jauh, rabun dekat, atau silinder
• Iritasi oleh debu, asap, polusi, atau bahan kimia ringan
• Benda asing kecil seperti pasir, bulu mata, atau serpihan debu
• Pemakaian lensa kontak yang kurang bersih atau dipakai terlalu lama
• Perubahan akibat penuaan, seperti katarak dan gangguan retina
• Peningkatan tekanan di dalam bola mata yang dapat merusak saraf penglihatan (glaukoma)

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Riwayat penyakit mata di keluarga, misalnya glaukoma atau katarak
• Diabetes dan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol
• Kebiasaan menatap layar gawai dalam waktu lama tanpa jeda
• Merokok dan paparan sinar matahari berlebih tanpa pelindung
• Pemakaian lensa kontak yang tidak higienis
• Kurang tidur dan mata jarang beristirahat
• Pekerjaan atau hobi berisiko, seperti mengelas, menggerinda, atau berkebun tanpa pelindung mata
• Penggunaan obat tetes mata tertentu dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri mata hebat atau mata merah disertai nyeri dan silau
• Penglihatan menurun mendadak
• Cedera mata atau benda asing yang tidak keluar dengan sendirinya
• Keluar cairan bernanah dari mata
• Memakai lensa kontak dan muncul nyeri atau kemerahan

Buat janji temu rutin jika:

• Keluhan mata ringan tetapi berlangsung lebih dari satu sampai dua minggu
• Mata kering atau gatal yang sering kambuh dan mengganggu aktivitas
• Sering sakit kepala atau mata lelah saat membaca dan bekerja
• Sulit melihat jauh atau dekat, atau sering mengganti jarak baca
• Anak sering memicingkan mata, mengucek mata, atau nilai sekolah menurun karena tidak jelas melihat papan tulis
• Penderita diabetes yang perlu kontrol mata berkala
• Ingin memeriksa mata secara rutin meskipun tidak ada keluhan

Diagnosis

Dokter umum atau dokter mata akan menanyakan keluhan Anda, sejak kapan muncul, apa yang memperberat, serta riwayat kesehatan dan obat yang dikonsumsi. Setelah itu dokter memeriksa mata secara langsung, biasanya dengan senter kecil atau alat khusus berlampu. Pemeriksaan biasanya tidak sakit dan berlangsung singkat.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes ketajaman penglihatan: membaca huruf atau simbol pada papan dari jarak tertentu untuk menilai seberapa jelas Anda melihat
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp): dokter melihat bagian depan mata dengan pembesaran, seperti memakai mikroskop kecil
• Pemeriksaan tekanan bola mata: mata diberi tetes mati rasa, lalu alat kecil menyentuh permukaan mata dengan lembut untuk mengukur tekanan
• Pemeriksaan retina (funduskopi): dokter melihat bagian dalam mata, kadang setelah pupil dilebarkan dengan tetes mata
• Tes refraksi: menentukan apakah Anda perlu kacamata dan seberapa kuat ukurannya
• Pemeriksaan tambahan bila perlu, misalnya swab (usap) pada kotoran mata jika infeksi berulang atau berat

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya memakan waktu sekitar 15 sampai 30 menit. Jika pupil dilebarkan, penglihatan bisa terasa buram dan sensitif terhadap cahaya selama beberapa jam, jadi sebaiknya tidak mengemudi sendiri saat pulang. Bawa kacamata atau lensa kontak yang biasa Anda pakai, serta catatan obat yang sedang dikonsumsi. Tanyakan kepada petugas mengenai biaya dan cara pembayaran sebelum pemeriksaan agar tidak ada kejutan.

Perawatan

Penanganan masalah mata bergantung pada penyebabnya. Banyak keluhan ringan cukup ditangani dengan perawatan di rumah dan istirahat mata. Untuk infeksi atau alergi, dokter akan memilih terapi yang sesuai. Tujuan penanganan adalah mengurangi keluhan, mempercepat penyembuhan, dan mencegah gangguan penglihatan yang lebih serius.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatkan mata dengan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, lihat objek berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik
• Berkedip lebih sering saat bekerja di depan layar, dan atur pencahayaan agar tidak terlalu silau
• Kompres hangat dengan kain bersih untuk benjolan di kelopak mata, atau kompres dingin untuk mata bengkak dan gatal
• Jangan mengucek mata, terutama jika tangan belum bersih
• Cuci tangan sebelum menyentuh area mata dan jangan berbagi handuk atau sapu tangan
• Hindari pemakaian lensa kontak sampai mata benar-benar sembuh, dan bersihkan lensa sesuai petunjuk
• Gunakan tetes pelembap mata (air mata buatan) bila mata terasa kering; tanyakan jenis yang sesuai kepada apoteker
• Hindari asap rokok, debu, dan angin kencang langsung ke mata
• Gunakan pelindung mata saat mengelas, memotong rumput, atau berkegiatan berisiko
• Tidur cukup dan minum air yang cukup agar mata tidak mudah kering

Perawatan medis

Dokter akan menyesuaikan terapi dengan penyebab keluhan. Untuk infeksi bakteri, dokter dapat memberikan obat tetes atau salep mata yang diresepkan. Untuk alergi, dokter dapat memberikan obat antialergi. Untuk mata kering, dokter mungkin menyarankan tetes pelembap mata atau perubahan kebiasaan. Jika penyebabnya kelainan refraksi, kacamata akan membantu. Ikuti selalu petunjuk dokter atau apoteker, jangan memakai obat tetes milik orang lain atau sisa obat lama, dan jangan menambah atau menghentikan pemakaian obat tanpa berkonsultasi. Jika keluhan tidak membaik setelah beberapa hari, kembalilah untuk diperiksa ulang.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan prosedur atau operasi hanya dipertimbangkan untuk kondisi tertentu, misalnya katarak yang mengganggu aktivitas, glaukoma yang tidak terkontrol dengan obat, retina yang lepas, atau mata juling pada anak. Operasi biasanya direncanakan dengan pertimbangan matang, dan dokter akan menjelaskan manfaat, risiko, serta pilihan lain sebelum Anda mengambil keputusan.

Hidup dengan kondisi ini

Sebagian besar orang dapat menjalani aktivitas seperti biasa sambil menyesuaikan kebiasaan kecil, seperti mengatur pencahayaan, memberi jeda saat bekerja di depan layar, dan rutin memakai kacamata bila diresepkan. Bila penglihatan menurun, gunakan alat bantu yang disarankan dan minta bantuan keluarga untuk hal-hal yang berisiko, misalnya mengemudi di malam hari.

Tips gaya hidup

• Atur jadwal istirahat mata di sela pekerjaan dan gunakan pengingat di ponsel
• Kurangi waktu menatap layar sebelum tidur dan jauhkan gawai dari wajah
• Jaga kebersihan tangan dan area sekitar mata, terutama bila memakai lensa kontak
• Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan sinar ultraviolet saat berada di luar ruangan
• Berhenti merokok atau hindari asap rokok
• Rutin memeriksa mata sesuai anjuran, terutama bila memiliki diabetes atau riwayat penyakit mata di keluarga

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, terutama sayur dan buah berwarna oranye serta hijau tua, ikan, kacang-kacangan, dan telur, yang baik untuk kesehatan mata. Tetap aktif bergerak, misalnya berjalan kaki 30 menit sehari, karena olahraga membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah yang berpengaruh pada kesehatan mata. Bila memiliki diabetes, menjaga pola makan dan gula darah sangat penting untuk mencegah komplikasi pada mata.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Gangguan penglihatan dapat membuat seseorang merasa cemas, mudah tersinggung, atau kehilangan kepercayaan diri, terutama bila sulit membaca, bekerja, atau berkendara. Perasaan ini wajar. Bicarakan dengan keluarga, teman, atau tenaga kesehatan bila keluhan mata mulai memengaruhi suasana hati atau tidur Anda. Jika Anda merasa putus asa, sangat cemas, atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri, segera cari bantuan profesional kesehatan jiwa atau hubungi layanan darurat yang tercantum di situs ini.

Pencegahan

Sebagian besar masalah mata umum dapat dicegah atau dikurangi risikonya, meskipun tidak semua, karena sebagian berkaitan dengan proses penuaan. Kebiasaan baik seperti istirahat mata, menjaga kebersihan, dan memeriksakan mata secara rutin memberi manfaat besar.

Program skrining

Pemeriksaan mata rutin dianjurkan, misalnya setiap satu sampai dua tahun untuk orang dewasa, dan lebih sering bila memiliki diabetes, riwayat glaukoma di keluarga, atau sudah berusia di atas 40 tahun. Anak sebaiknya diperiksa penglihatannya sebelum masuk sekolah dan bila ada keluhan belajar atau melihat. Ikuti anjuran dokter mengenai jadwal pemeriksaan yang sesuai untuk Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi mata yang menyebar dan menyebabkan kerusakan pada permukaan mata
• Kerusakan penglihatan permanen bila cedera atau penyakit mata tidak ditangani
• Glaukoma yang terus memburuk tanpa terasa karena sering tidak bergejala di awal
• Katarak yang makin tebal dan mengganggu aktivitas sehari-hari
• Gangguan retina yang bila terlambat ditangani dapat menurunkan penglihatan secara menetap
• Risiko kecelakaan saat berkendara atau bekerja karena penglihatan kabur
• Dampak pada belajar anak dan produktivitas kerja orang dewasa

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar masalah mata yang umum dapat ditangani dengan baik, terutama bila diketahui lebih awal. Banyak keluhan ringan sembuh dalam beberapa hari sampai beberapa minggu. Dengan pemeriksaan rutin, pengobatan yang tepat, dan kebiasaan merawat mata, sebagian besar orang tetap dapat mempertahankan penglihatan yang baik dan menjalani aktivitas normal.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.