Gula Darah Tinggi: Kapan Harus ke Dokter?

Gambaran umum

Gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah kondisi ketika kadar gula (glukosa) di dalam darah berada di atas batas normal. Gula darah adalah sumber energi utama tubuh. Jika terlalu tinggi dan tidak segera ditangani, dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Gula darah tinggi sering berhubungan dengan diabetes atau dapat muncul sementara setelah makan banyak manis.

Sangat umum. Diabetes termasuk salah satu penyakit tidak menular yang banyak ditemukan di Indonesia, dan gula darah tinggi adalah ciri utamanya.

Bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, orang dewasa di atas 40 tahun, orang dengan berat badan berlebih, dan yang memiliki keluarga dengan diabetes lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Sering merasa haus
• Sering buang air kecil
• Mudah lelah
• Pandangan kabur
• Berat badan turun tanpa sebab jelas

Gejala pada anak-anak

• Sering mengompol padahal sudah tidak biasa
• Rewel atau mudah marah
• Mengeluarkan urine banyak dan lengket
• Mudah haus dan minum terus

Gejala pada lansia

• Bingung atau sulit berpikir jernih
• Kepala terasa pusing saat berdiri
• Mulut dan tenggorokan kering
• Gelisah tanpa jelas
• Mengantuk setelah makan

Penyebab

Penyebab utama

• Tubuh kekurangan hormon insulin
• Sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik
• Mengonsumsi terlalu banyak gula atau tepung
• Stres fisik atau emosional, misalnya infeksi
• Pengaruh obat tertentu, seperti kortikosteroid

Faktor risiko

• Berat badan berlebih
• Kurang bergerak atau aktivitas fisik
• Ada keluarga dengan diabetes
• Usia di atas 40 tahun
• Riwayat diabetes saat hamil (gestasional)

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika kadar gula darah Anda sangat tinggi dan disertai gejala seperti muntah atau mengantuk berlebihan
• Jika mengalami gejala dehidrasi berat dan tidak bisa makan minum
• Jika hasil pemeriksaan mandiri menunjukkan gula darah sangat tinggi berulang kali

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda merasakan haus berlebihan, buang air kecil terus, atau mudah lelah tanpa sebab jelas
• Sekali setahun untuk cek gula darah jika Anda punya faktor risiko
• Jika Anda sudah berobat diabetes dan ingin memastikan pengobatan berjalan baik

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, melihat faktor risiko, lalu memeriksa kadar gula darah melalui tes darah. Kadang pemeriksaan dilakukan lebih dari satu kali untuk memastikan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes gula darah puasa: gula darah diukur setelah puasa 8 jam
• Tes gula darah random: diukur kapan saja tanpa perlu puasa
• Tes HbA1c: melihat rata-rata gula darah 2–3 bulan terakhir
• Tes toleransi gula oral: minum larutan gula lalu diukur beberapa kali

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan ini tidak menyakitkan. Anda cukup mengambil darah dari pembuluh darah di lengan. Jika ada yang tidak jelas, dokter akan menjelaskan hasil dan langkah selanjutnya.

Perawatan

Tujuan pengobatan adalah menurunkan gula darah ke angka yang sehat dan menjaga agar tidak naik tinggi lagi. Penanganan disesuaikan dengan penyebab, usia, dan kondisi keseluruhan Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi
• Hindari minuman manis dan makanan tinggi gula
• Bergerak secara teratur, misalnya jalan kaki
• Pantau gula darah jika Anda memiliki alat dan sudah dianjurkan dokter
• Ikuti jadwal kontrol yang disarankan dokter

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat untuk membantu gula darah turun, baik dalam bentuk tablet maupun suntikan insulin. Jenis dan dosis obat harus ditentukan oleh dokter. Jangan pernah mengganti atau menghentikan obat tanpa berkonsultasi.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan kadar gula yang perlu dijaga adalah perjalanan harian. Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa selama mematuhi pola makan sehat, minum obat sesuai resep, dan rajin memeriksakan diri.

Tips gaya hidup

• Bangun tidur dan makanlah dengan jam teratur
• Kontrol berat badan dalam rentang sehat
• Tidur cukup 7–8 jam per hari
• Kelola stres dengan cara yang sehat, seperti relaksasi atau hobi
• Jangan merokok dan batasi alkohol

Diet dan olahraga

Makanlah dengan gizi seimbang: perbanyak sayur, buah utuh, kacang-kacangan, dan gandum utuh. Kurangi gula sederhana seperti minuman bersoda dan kue manis. Rutin berolahraga, misalnya jalan cepat, berenang, atau sepeda, setidaknya 150 menit per minggu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Berurusan dengan gula darah tinggi bisa membuat cemas, lelah, atau sedih. Wajar jika Anda merasa kewalahan. Luangkan waktu untuk mengenali perasaan Anda dan minta dukungan orang terdekat.

Pencegahan

Untuk gula darah tinggi pada diabetes tipe 1, belum diketahui cara mencegahnya. Namun, banyak kasus gula darah tinggi dan diabetes tipe 2 bisa dicegah atau ditunda dengan pola hidup sehat seperti mengatur makan, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan.

Program skrining

Jika Anda berisiko, seperti ada anggota keluarga dengan diabetes atau kelebihan berat badan, diskusikan dengan dokter kapan perlu pemeriksaan gula darah. Deteksi dini membantu mencegah komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Gagal ginjal
• Kerusakan saraf dengan gejala kebas atau kesemutan
• Luka sulit sembuh dan kaki diabetik
• Gangguan penglihatan atau kebutaan
• Koma diabetes yang mengancam jiwa

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang berhasil menjalani hidup aktif dan sehat meski memiliki kadar gula yang perlu dijaga. Dengan pengobatan yang tepat, pola makan sehat, dan dukungan, komplikasi dapat dicegah atau ditunda. Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• International Diabetes Federation ↗

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.