Kava: Manfaat, Risiko, dan Hal yang Perlu Anda Ketahui

Gambaran umum

Kava (nama ilmiahnya Piper methysticum) adalah tanaman dari kepulauan Pasifik. Akarnya diolah menjadi minuman tradisional atau dikemas sebagai suplemen herbal, misalnya kapsul, bubuk, atau ekstrak. Banyak orang memakainya karena merasa lebih tenang dan rileks, dan sebagian mencobanya untuk membantu meredakan kecemasan atau sulit tidur. Meski terkesan alami, kava bukan tanpa risiko. Zat aktif di dalamnya (disebut kavalakton) memengaruhi kerja otak dan diproses oleh hati. Penggunaan kava pernah dikaitkan dengan kerusakan hati yang serius, sehingga di banyak negara penjualannya dibatasi atau diawasi. Siapa pun yang mempertimbangkan kava sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan tenaga kesehatan.

Memakai suplemen herbal untuk meredakan stres atau sulit tidur cukup umum di Indonesia. Namun kava sendiri tidak sepopuler itu, dan di sejumlah negara penjualannya dibatasi karena kekhawatiran soal keamanan hati.

Terutama orang dewasa yang mencari cara alami untuk meredakan kecemasan, stres, atau sulit tidur. Kelompok yang perlu sangat berhati-hati: penderita gangguan hati, orang yang sering minum alkohol, orang yang sedang minum obat rutin, ibu hamil dan menyusui, serta anak dan remaja (tidak dianjurkan).

Gejala

Gejala umum

• Rasa tenang dan rileks, kadang disertai sensasi hangat.
• Kesemutan atau rasa tebal di mulut dan lidah, khas saat meminum seduhan kava.
• Mengantuk dan reaksi tubuh melambat, sehingga tidak boleh mengemudi setelahnya.
• Pusing, mual, atau kurang nafsu makan.
• Sakit kepala ringan.
• Kulit kering dan kusam bila dipakai dalam jangka panjang.

Gejala pada anak-anak

• Kava tidak dianjurkan untuk anak dan remaja.
• Jika tanpa sengaja tertelan, waspadai mengantuk berat, mual dan muntah, pusing, atau kebingungan, lalu segera bawa ke layanan kesehatan.

Gejala pada lansia

• Lansia lebih sensitif terhadap efek mengantuk dan pusing, sehingga risiko jatuh lebih tinggi.
• Fungsi hati yang mungkin sudah menurun membuat risiko gangguan hati lebih besar.
• Pemakaian jangka panjang sebaiknya dihindari tanpa pengawasan dokter.

Penyebab

Penyebab utama

• Efek kava berasal dari senyawa kavalakton di akarnya, yang membuat tubuh terasa lebih rileks dan mengantuk.
• Sebagian besar kekhawatiran keamanan berkaitan dengan hati: kava diproses oleh hati, dan pada sebagian orang muncul reaksi tidak terduga yang merusak sel hati.
• Mutu produk tidak seragam, karena kadar zat aktif, bagian tanaman yang dipakai, dan bahan campuran bisa berbeda antarproduk.
• Kombinasi dengan alkohol atau obat lain memperbesar risiko, baik bagi hati maupun efek mengantuknya.

Faktor risiko

• Memiliki riwayat penyakit hati atau sedang menderita penyakit hati.
• Sering minum alkohol atau memiliki kebiasaan minum alkohol berat.
• Sedang mengonsumsi obat rutin, terutama obat penenang, obat tidur, antidepresan, atau obat untuk penyakit Parkinson.
• Pemakaian dalam jumlah besar atau jangka panjang.
• Sedang hamil atau menyusui, serta usia di bawah 18 tahun.
• Mengemudi atau bekerja dengan mesin setelah memakai kava.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Mata atau kulit menguning, urine gelap, atau nyeri di perut kanan atas.
• Mual dan lemas berkepanjangan setelah memakai kava.
• Reaksi alergi seperti ruam, gatal, atau bengkak di wajah.

Buat janji temu rutin jika:

• Ingin mencoba kava atau suplemen herbal lain, apalagi jika Anda sedang minum obat rutin.
• Sulit tidur atau cemas yang berlangsung berminggu-minggu.
• Ingin berhenti memakai kava setelah pemakaian lama.

Diagnosis

Tidak ada tes khusus untuk mendeteksi kava. Dokter menilai kondisi Anda melalui wawancara: apa yang Anda konsumsi (termasuk suplemen herbal, yang sering tidak disebutkan pasien), sudah berapa lama, keluhan apa yang muncul, serta riwayat kesehatan dan obat-obatan Anda. Jika ada tanda gangguan hati, dokter akan memeriksa fungsi hati. Keluhan cemas atau sulit tidur juga dinilai tersendiri agar penanganannya tepat.

Tes yang mungkin dilakukan

• Wawancara riwayat penggunaan suplemen dan obat, sebaiknya bawa kemasan produknya bila ada.
• Pemeriksaan fisik, termasuk memeriksa mata dan kulit untuk mencari tanda kuning.
• Tes darah fungsi hati, seperti SGOT/SGPT dan bilirubin, bila ada kecurigaan.
• Pemeriksaan darah lain bila diperlukan untuk menyingkirkan penyebab lain.
• Penilaian suasana hati dan tingkat kecemasan dengan kuesioner singkat.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Kunjungan biasanya diawali dengan cerita Anda dan pemeriksaan fisik. Hasil tes darah fungsi hati umumnya keluar dalam hitungan hari. Jika hasilnya normal dan keluhan ringan, dokter mungkin menyarankan berhenti memakai kava sambil memantau keadaan. Jika ada tanda gangguan hati, Anda akan dirujuk untuk penanganan lebih lanjut.

Perawatan

Prinsip utamanya sederhana: bila muncul keluhan atau tanda gangguan hati, hentikan kava dan segera periksa. Tubuh biasanya bisa memulihkan diri, tetapi pada kasus berat perlu penanganan di rumah sakit. Untuk keluhan cemas atau sulit tidur yang mendasarinya, ada pendekatan yang lebih aman dan terbukti, mulai dari perubahan gaya hidup, terapi psikologis, hingga obat dengan resep dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Hentikan kava bila muncul mual, lemas, mata atau kulit menguning, atau urine gelap.
• Hindari alkohol sepenuhnya selama memakai atau menghentikan kava.
• Jangan mengemudi atau mengoperasikan mesin setelah memakainya.
• Catat keluhan dan produk yang dipakai, lalu bawa catatan itu saat ke dokter.
• Beri tahu dokter dan apoteker tentang semua suplemen yang Anda minum.
• Untuk membantu tidur: jaga jadwal tidur teratur, kurangi layar sebelum tidur, dan batasi kafein.

Perawatan medis

Penanganan bersifat mendukung dan disesuaikan dengan keluhan Anda. Bila fungsi hati terganggu, dokter akan memantau hasil tes darah, menyarankan berhenti total dari kava dan bahan lain yang membebani hati, serta merujuk ke dokter spesialis bila perlu. Untuk kecemasan atau sulit tidur, dokter dapat menawarkan terapi bicara (misalnya terapi kognitif-perilaku) dan, bila sesuai, obat resep yang dipilih dengan mempertimbangkan kondisi hati serta obat lain yang Anda konsumsi. Semua keputusan pengobatan dibuat dokter bersama Anda. Jangan memakai obat milik orang lain atau menambah dosis sendiri.

Hidup dengan kondisi ini

Jika Anda pernah memakai kava, perubahan paling penting adalah menggantinya dengan cara menenangkan diri yang aman: rutinitas tidur yang konsisten, aktivitas fisik, dan waktu relaksasi tanpa layar. Beri tahu keluarga tentang tanda-tanda gangguan hati agar mereka ikut mengawasi.

Tips gaya hidup

• Bangun rutinitas tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
• Aktivitas fisik ringan sampai sedang, misalnya jalan cepat 20–30 menit.
• Batasi kafein dan alkohol, terutama pada sore dan malam hari.
• Latihan pernapasan atau relaksasi otot untuk meredakan ketegangan.
• Bicarakan beban pikiran dengan orang yang dipercaya atau dengan konselor.

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus, tetapi makan teratur dengan cukup sayur, buah, dan protein membantu tubuh, termasuk hati, bekerja lebih baik. Batasi makanan dan minuman yang membebani hati, terutama alkohol. Olahraga ringan yang rutin membantu tidur lebih nyenyak dan menurunkan kecemasan. Mulailah dari yang nyaman dan tingkatkan perlahan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Banyak orang memakai kava karena cemas atau sulit tidur, dan keluhan itu nyata serta layak ditangani. Kabar baiknya, kecemasan dan sulit tidur punya penanganan yang efektif. Jika Anda merasa putus asa atau muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri, jangan menunggu. Segera cari bantuan profesional; layanan gawat darurat dan dukungan krisis dapat diakses melalui nomor darurat terverifikasi di halaman kontak darurat situs ini, atau hubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Pencegahan

Risiko dari kava bisa sangat dikurangi. Cara paling aman adalah tidak memakainya, terutama jika Anda punya masalah hati, sering minum alkohol, sedang hamil atau menyusui, atau sedang minum obat rutin. Jika tetap ingin mencoba, konsultasikan dulu dengan dokter atau apoteker, pilih produk yang terdaftar resmi (misalnya memiliki izin edar BPOM), ikuti petunjuk pada kemasan, dan hentikan bila muncul keluhan apa pun.

Program skrining

Tidak ada skrining rutin khusus bagi pengguna kava. Namun bila Anda pernah memakainya dalam jangka panjang atau disertai keluhan, dokter dapat memeriksa fungsi hati melalui tes darah. Pemeriksaan kesehatan berkala juga membantu memantau kondisi hati secara umum.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan hati yang bisa berkembang menjadi gagal hati, terutama bila tanda kuning diabaikan.
• Efek samping saraf seperti tremor dan gerakan tidak terkontrol pada pemakaian berat jangka panjang.
• Kulit kering dan bersisik pada pemakaian lama.
• Ketergantungan dan gejala putus obat, seperti gelisah, tremor, dan sulit tidur, saat berhenti mendadak.
• Interaksi berbahaya dengan alkohol atau obat penenang, misalnya mengantuk berat dan kecelakaan.
• Kecelakaan saat mengemudi akibat reaksi tubuh yang melambat.

Prospek jangka panjang

Sebagian besar orang yang berhenti memakai kava begitu muncul keluhan akan pulih, terutama bila ditangani lebih awal. Hati memiliki kemampuan memulihkan diri yang baik. Bila Anda sedang bergulat dengan kecemasan atau sulit tidur, ada banyak pilihan penanganan yang aman dan efektif. Langkah pertama adalah berbicara dengan tenaga kesehatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.