Gula Darah Rendah: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Kondisi ketika kadar gula darah turun di bawah normal. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut hipoglikemia. Gula darah adalah sumber energi utama tubuh, terutama otak. Saat kadarnya terlalu rendah, tubuh tidak mendapat cukup energi dan muncul berbagai gejala.

Ya, kondisi ini cukup sering terjadi, terutama pada orang yang menggunakan obat diabetes tertentu seperti insulin atau obat yang merangsang pengeluaran insulin.

Paling sering dialami oleh penderita diabetes yang sedang dalam pengobatan. Namun, orang tanpa diabetes juga bisa mengalaminya akibat pola makan tidak teratur, penyakit lain, atau konsumsi alkohol.

Gejala

Gejala umum

• Tangan atau tubuh gemetar
• Jantung berdebar lebih cepat dari biasa
• Keringat dingin
• Lapar yang berlebihan
• Pusing atau kepala terasa ringan
• Sulit berkonsentrasi
• Mudah marah atau tersinggung
• Tubuh lemas

Gejala pada anak-anak

• Rewel tanpa sebab jelas
• Menangis terus atau tampak mudah tersinggung
• Pucat dan mengantuk
• Lemas atau sulit diajak bermain
• Tidur lebih lama dari biasanya

Gejala pada lansia

• Bingung muncul mendadak
• Bicara melantur atau sulit menemukan kata
• Merasa sangat lemas
• Gemetar atau goyah saat berjalan
• Jatuh tanpa sebab yang jelas

Penyebab

Penyebab utama

• Terlalu banyak mengonsumsi obat diabetes dibandingkan kebutuhan tubuh
• Melewatkan waktu makan atau makan terlalu sedikit
• Berolahraga berat tanpa asupan karbohidrat yang cukup
• Minum alkohol, terutama saat perut kosong
• Penyakit tertentu seperti gangguan ginjal atau hati

Faktor risiko

• Menggunakan insulin atau obat diabetes yang meningkatkan produksi insulin
• Usia lanjut
• Penyakit ginjal kronis
• Jadwal makan tidak teratur
• Pernah mengalami episode gula darah rendah sebelumnya

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sering mengalami episode gula darah rendah tanpa penyebab yang jelas
• Serangan gula darah rendah berulang meski sudah mengatur pola makan
• Anda menggunakan obat diabetes dan gula darah sering turun

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda penderita diabetes, lakukan kontrol rutin sesuai jadwal dari dokter
• Jika gejala muncul setelah minum obat baru
• Jika Anda memiliki faktor risiko dan ingin memeriksakan gula darah

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala, riwayat kesehatan, obat-obatan yang digunakan, dan melakukan pemeriksaan fisik. Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala yang khas dan kadar gula darah yang rendah saat gejala muncul.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes gula darah sewaktu
• Tes gula darah puasa
• Tes toleransi glukosa oral
• Pemantauan gula darah mandiri di rumah
• Dokter mungkin menilai kadar insulin atau pemeriksaan lain sesuai kebutuhan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta mencatat gejala, waktu makan, obat, dan aktivitas fisik. Dokter bisa meminta Anda memeriksa gula darah di rumah dengan alat pengukur gula darah untuk memantau pola.

Perawatan

Tujuan penanganan adalah mengembalikan kadar gula darah ke normal dan mencegah kekambuhan. Untuk episode ringan, cukup mengonsumsi karbohidrat cepat seperti gula atau jus buah, lalu menyusul dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Jika sering terjadi, dokter akan menyesuaikan pengobatan dan pola makan.

Perawatan mandiri di rumah

• Segera mengonsumsi makanan atau minuman manis seperti minuman bersoda, jus buah, permen, atau air gula.
• Istirahat sejenak dan jangan langsung berkendara atau mengoperasikan mesin.
• Setelah gejala reda, makanlah camilan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti atau biskuit.
• Selalu bawa sumber gula sederhana seperti permen atau gula batu di dalam tas.
• Minta bantuan orang terdekat jika Anda merasa tidak mampu menangani sendiri.

Perawatan medis

Perawatan medis disesuaikan dengan penyebabnya. Dokter dapat menyesuaikan jenis atau dosis obat diabetes, mengubah jadwal pemberian obat, atau merekomendasikan alat pemantau gula darah. Jika ada gangguan kesehatan lain seperti penyakit ginjal, kondisi tersebut juga akan ditangani. Jangan mengubah atau menghentikan obat tanpa arahan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk kondisi gula darah rendah. Tindakan ini hanya dipertimbangkan jika ada kelainan tertentu seperti tumor pada pankreas yang menyebabkan kelebihan insulin, dan hal ini akan dievaluasi oleh spesialis.

Hidup dengan kondisi ini

Kenali pola tubuh Anda, terutama gejala awal yang muncul sebelum serangan. Buat jadwal makan teratur, bawa makanan ringan, dan pastikan orang-orang terdekat tahu cara menolong Anda.

Tips gaya hidup

• Makan tiga kali sehari dengan camilan di antaranya jika dianjurkan.
• Cek gula darah secara rutin sesuai saran dokter.
• Olahraga teratur, namun periksa gula darah sebelum, saat, dan sesudah beraktivitas.
• Tidur cukup dan kelola stres dengan baik.
• Hindari alkohol, terutama saat perut kosong.

Diet dan olahraga

Pilih makanan yang melepaskan energi perlahan, seperti nasi merah, roti gandum, sayur, kacang-kacangan, dan protein. Kurangi makanan tinggi gula yang membuat gula darah naik turun. Saat berolahraga, siapkan camilan dan air minum. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk aturan makan yang sesuai.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan risiko gula darah rendah bisa menimbulkan kecemasan, misalnya takut mengalami episode di tempat umum. Berbicaralah dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Jika kecemasan terasa berat atau mengganggu aktivitas, jangan ragu mencari bantuan profesional kesehatan jiwa. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Pencegahan

Sebagian besar episode gula darah rendah dapat dicegah dengan makan teratur, memantau gula darah, dan menyesuaikan aktivitas fisik dengan asupan makanan. Jika Anda penderita diabetes, kerjasama dengan dokter untuk menyesuaikan obat sangat penting.

Program skrining

Orang yang berisiko, seperti penderita diabetes yang menggunakan obat tertentu, disarankan melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala. Diskusikan jadwal pemantauan yang tepat dengan dokter.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Pingsan atau kehilangan kesadaran
• Kejang
• Jatuh atau mengalami kecelakaan
• Kerusakan saraf dan gangguan fungsi otak jika episode yang berat terjadi berulang

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang cepat dan tepat, gula darah rendah umumnya dapat dipulihkan dalam waktu singkat. Sebagian besar orang dapat menjalani aktivitas seperti biasa dengan menerapkan pola hidup teratur. Kuncinya adalah mengenali gejala sejak dini dan bekerja sama dengan tenaga kesehatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.