Palpitasi: Ketika Jantung Berdebar-debar

Gambaran umum

Palpitasi adalah sensasi ketika Anda merasakan jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak beraturan. Biasanya terasa seperti berdebar, bergetar, atau seperti melompat di dada, tenggorokan, atau leher.

Ya, palpitasi adalah keluhan yang sangat umum. Hampir semua orang pernah merasakannya setidaknya sekali dalam hidup.

Palpitasi dapat dialami siapa saja, pada semua usia, baik pria maupun wanita. Namun lebih sering dilaporkan pada orang dewasa, terutama yang mengalami kecemasan atau memiliki penyakit jantung tertentu.

Gejala

Gejala umum

• Jantung terasa berdebar-debar atau berdetak kencang
• Jantung terasa berhenti sejenak lalu berdetak lagi
• Sensasi bergetar atau mengepak di dada
• Jantung terasa tidak beraturan
• Rasa tidak nyaman di dada, tenggorokan, atau leher

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin merasakan jantung berdebar, sering disertai rasa cemas
• Anak mungkin mengeluh jantungnya 'melompat' setelah berlari
• Perhatikan jika anak tampak pucat, mudah lelah, atau mengeluh pusing saat berdebar

Gejala pada lansia

• Palpitasi pada lansia bisa disertai sesak napas atau mudah lelah
• Bisa terasa seperti jantung berhenti sejenak, lalu berdebar kembali
• Sering terjadi bersamaan dengan riwayat tekanan darah tinggi atau penyakit jantung

Penyebab

Penyebab utama

• Stres, cemas, atau panik
• Konsumsi kafein berlebihan (kopi, teh, minuman energi)
• Kurang tidur atau kelelahan
• Olahraga berat
• Dehidrasi
• Efek samping obat tertentu (misalnya obat asma atau flu) — konsultasikan dengan dokter
• Perubahan hormon, seperti saat hamil atau menopause

Faktor risiko

• Riwayat keluarga dengan gangguan irama jantung
• Penyakit jantung, seperti gangguan katup atau gagal jantung
• Gangguan tiroid (hipertiroidisme)
• Tekanan darah tinggi
• Konsumsi alkohol atau obat terlarang
• Kehamilan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Palpitasi disertai nyeri dada, sesak napas, atau pingsan — segera cari pertolongan
• Palpitasi yang membuat Anda sulit beraktivitas atau beristirahat
• Palpitasi disertai denyut nadi yang sangat cepat atau sangat lambat secara konsisten

Buat janji temu rutin jika:

• Palpitasi yang muncul berkali-kali dalam seminggu
• Palpitasi yang terasa tidak teratur, seperti berdegup tidak beraturan
• Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung dan mengalami palpitasi baru
• Palpitasi mengganggu kualitas tidur atau pekerjaan

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, melakukan pemeriksaan fisik, dan mendengarkan irama jantung Anda. Dokter juga akan menanyakan kapan palpitasi terjadi, berapa lama, dan apa yang menyebabkannya.

Tes yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (EKG): merekam aktivitas listrik jantung
• Holter monitor: alat EKG portabel yang dipakai selama 1–3 hari
• Ekokardiografi (USG jantung): melihat struktur dan fungsi jantung
• Tes darah: memeriksa kadar elektrolit, hormon tiroid, atau tanda anemia

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin meminta Anda mencatat gejala di buku harian, termasuk waktu dan aktivitas saat palpitasi terjadi. Anda mungkin juga diminta mengenakan alat perekam jantung selama beberapa hari. Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan dan bisa dilakukan di klinik atau rumah sakit.

Perawatan

Pengobatan palpitasi tergantung pada penyebab dan seberapa sering serta seberapa berat gejalanya. Jika penyebabnya adalah gaya hidup atau stres, dokter akan menyarankan perubahan gaya hidup dan teknik relaksasi. Jika ada gangguan irama jantung, dokter akan merujuk ke ahli jantung.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi atau hindari kafein, minuman energi, dan alkohol
• Pastikan cukup minum air putih agar tidak dehidrasi
• Cukup tidur dan kelola stres dengan baik
• Jangan merokok
• Jika palpitasi datang, coba tarik napas dalam dan perlahan, duduk, dan tenangkan diri
• Hindari obat-obatan yang tidak jelas kandungannya

Perawatan medis

Penanganan medis dilakukan oleh dokter spesialis jantung. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk mengontrol irama jantung atau mengobati penyebab yang mendasarinya, seperti tekanan darah tinggi atau gangguan tiroid. Prosedur seperti ablasi kateter dapat digunakan untuk mengatasi gangguan irama tertentu. Semua pengobatan ini harus dijalani dengan pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya hanya diperlukan jika ada penyakit jantung struktural yang menyebabkan palpitasi, seperti gangguan katup atau penyumbatan pembuluh darah. Jika palpitasi berasal dari gangguan irama yang resistan terhadap obat, dokter mungkin menyarankan ablasi kateter atau pemasangan alat pacu jantung. Keputusan ini selalu dilakukan bersama spesialis jantung.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan palpitasi bisa menimbulkan kecemasan, tetapi dengan pemahaman yang baik dan pengelolaan yang tepat, kebanyakan orang tetap dapat menjalani hidup normal. Kenali pemicu Anda dan pelajari cara meresponsnya dengan tenang.

Tips gaya hidup

• Catat keluhan dan pemicu palpitasi dalam buku harian
• Terapkan jadwal tidur teratur
• Kurangi kecemasan dengan meditasi atau pernapasan dalam
• Hindari olahraga berat yang memicu gejala, tetapi tetap bergerak aktif secara teratur
• Diskusikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat bebas atau suplemen

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan biji-bijian. Batasi garam dan lemak jenuh. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda santai umumnya baik, tetapi dengarkan tubuh Anda. Jika olahraga memicu palpitasi berlebihan, berhentilah dan konsultasikan dengan dokter.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Palpitasi sering dikaitkan dengan kecemasan. Rasa takut akan munculnya palpitasi bisa membuat stres dan memperburuk kondisi. Sangat normal untuk merasa khawatir. Bicarakan perasaan Anda dengan dokter atau orang terdekat. Jika kecemasan mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan konseling atau dukungan psikologis.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi bisa dicegah, terutama yang terkait dengan kondisi jantung bawaan. Namun, banyak palpitasi yang dipicu oleh gaya hidup dapat dicegah dengan menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, dan menghindari pemicu.

Vaksin

Vaksin untuk mencegah penyakit infeksi tertentu dapat mengurangi risiko komplikasi jantung, seperti vaksin flu dan pneumonia. Diskusikan dengan dokter Anda tentang vaksin yang sesuai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung.

Program skrining

Pemeriksaan tekanan darah dan kadar kolesterol secara teratur dapat membantu mendeteksi faktor risiko penyakit jantung. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan gangguan irama atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter tentang perlunya EKG berkala.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Palpitasi yang berlangsung lama dapat menyebabkan irama jantung tidak efektif, sehingga darah tidak terpompa optimal
• Gangguan irama tertentu, seperti fibrilasi atrium, dapat meningkatkan risiko stroke
• Dalam kasus jarang, palpitasi yang tidak ditangani dapat berujung pada gagal jantung atau henti jantung mendadak

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar palpitasi tidak berbahaya dan dapat dikelola dengan baik. Dengan diagnosis yang tepat, perubahan gaya hidup, dan pengobatan sesuai kondisi, sebagian besar orang dapat menjalani hidup yang aktif dan produktif. Jika palpitasi terkait kondisi jantung yang lebih serius, penanganan yang cepat oleh tenaga medis memberikan harapan yang sangat baik.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• American Heart Association ↗
• British Heart Foundation ↗

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.