Varises: Panduan Latihan dan Perawatan

Gambaran umum

Varises adalah pembuluh darah vena yang membengkak, membiru, dan menonjol di bawah kulit, biasanya di kaki. Ini terjadi ketika katup di dalam vena melemah, sehingga darah tidak mengalir lancar kembali ke jantung dan terkumpul di pembuluh darah.

Sangat umum. Banyak orang, terutama wanita dan mereka yang banyak berdiri atau duduk lama, mengalami varises.

Varises lebih sering terjadi pada wanita, orang lanjut usia, ibu hamil, serta orang dengan riwayat keluarga, kelebihan berat badan, atau pekerjaan yang menuntut berdiri dalam waktu lama.

Gejala

Gejala umum

• Pembuluh darah tampak menonjol, berwarna biru atau ungu
• Rasa nyeri, berat, atau pegal di kaki
• Pembengkakan pada pergelangan kaki dan betis
• Kulit di sekitar varises terasa gatal atau kering
• Kram otot kaki, terutama di malam hari

Gejala pada anak-anak

• Varises jarang terjadi pada anak. Jika muncul, biasanya disebabkan kelainan bawaan dan perlu pemeriksaan dokter spesialis.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, varises lebih mudah timbul karena dinding pembuluh darah melemah seiring usia. Gejala seperti nyeri dan bengkak mungkin lebih terasa.

Penyebab

Penyebab utama

• Katup vena yang lemah atau rusak
• Dinding pembuluh darah yang kendur
• Tekanan darah tinggi di dalam pembuluh vena
• Aliran darah yang tidak lancar akibat terlalu lama duduk atau berdiri

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Riwayat keluarga
• Kehamilan
• Kelebihan berat badan
• Kurang bergerak
• Pekerjaan yang menuntut berdiri atau duduk lama

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika kaki tiba-tiba bengkak, merah, dan terasa hangat, segera cari pertolongan medis
• Jika varises berdarah
• Jika muncul luka atau ruam yang tidak sembuh-sembuh

Buat janji temu rutin jika:

• Jika keluhan mengganggu aktivitas sehari-hari
• Jika ingin mengetahui pilihan perawatan lebih lanjut

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang keluhan, memeriksa kaki saat berdiri dan duduk, serta menilai aliran darah di pembuluh vena.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik
• Ultrasonografi (USG) doppler untuk melihat aliran darah dan fungsi katup

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan ini tidak menyakitkan dan umumnya berlangsung singkat. Dokter kemudian akan menjelaskan hasil dan pilihan perawatan yang sesuai.

Perawatan

Tujuan perawatan adalah meredakan gejala, mencegah komplikasi, dan memperbaiki penampilan. Perawatan bisa berupa perubahan gaya hidup, stoking kompresi, prosedur minimal invasif, atau operasi.

Perawatan mandiri di rumah

• Rutin berolahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda untuk melancarkan sirkulasi darah
• Angkat kaki lebih tinggi dari pinggul saat berbaring selama 15–30 menit, beberapa kali sehari
• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama; sempatkan bergerak setiap jam
• Gunakan stoking kompresi sesuai anjuran dokter
• Jaga berat badan sehat dan makan makanan berserat

Perawatan medis

Dokter mungkin menyarankan penggunaan stoking kompresi medis, skleroterapi (menyuntikkan larutan ke pembuluh untuk menutup varises), ablasi laser atau frekuensi radio, atau prosedur pengikatan dan pengangkatan vena (ligasi dan stripping). Pemilihan prosedur tergantung pada ukuran, lokasi, dan gejala varises. Tidak ada obat minum khusus untuk menghilangkan varises; perawatan dilakukan melalui prosedur oleh tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi dipertimbangkan jika varises besar, menimbulkan nyeri hebat, menyebabkan luka, atau jika perawatan lain tidak berhasil.

Hidup dengan kondisi ini

Varises bersifat kronis, tetapi gejalanya bisa dikendalikan. Kuncinya adalah tetap aktif, menghindari posisi statis terlalu lama, dan melakukan perawatan mandiri secara rutin.

Tips gaya hidup

• Aktivitas fisik teratur
• Menjaga berat badan ideal
• Menghindari pakaian terlalu ketat di pinggang atau paha
• Meninggikan kaki saat istirahat
• Berhenti merokok (jika merokok) untuk melindungi pembuluh darah

Diet dan olahraga

Makan makanan tinggi serat (buah, sayur, biji-bijian) untuk mencegah sembelit yang dapat menekan pembuluh darah. Batasi makanan tinggi garam untuk mengurangi bengkak. Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda santai, dan latihan betis (mengangkat tumit) membantu memompa darah dari kaki ke jantung.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Varises dapat memengaruhi rasa percaya diri sebagian orang. Rasa tidak nyaman atau khawatir mengenai penampilan itu wajar. Berbicara dengan tenaga kesehatan atau orang terdekat bisa membantu.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah sepenuhnya, terutama jika ada faktor genetik. Namun, gaya hidup aktif dan menghindari berdiri atau duduk terlalu lama dapat mengurangi risiko atau mencegah memburuknya varises.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Perdarahan dari varises
• Pembengkakan dan peradangan (tromboflebitis)
• Gumpalan darah di pembuluh yang lebih dalam (trombosis vena dalam)
• Luka atau ulkus kulit di dekat pergelangan kaki

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan dan perubahan gaya hidup yang tepat, sebagian besar orang dapat mengendalikan gejala dan mencegah komplikasi serius. Perawatan medis modern juga semakin efektif dan minim rasa nyeri.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.