Varises: Perawatan Diri Dasar

Gambaran umum

Varises adalah pembuluh darah vena yang membengkak, melebar, dan terlihat seperti tali biru atau ungu yang menonjol di bawah kulit, biasanya di kaki. Ini terjadi ketika katup kecil di dalam pembuluh darah melemah, sehingga darah tidak mengalir naik dengan lancar dan menumpuk di pembuluh darah tersebut.

Ya, varises adalah kondisi yang sangat umum. Diperkirakan sekitar 1 dari 10 orang dewasa pernah mengalami varises. Wanita lebih sering mengalaminya dibanding pria.

Varises dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada wanita, ibu hamil, orang yang bekerja berdiri atau duduk lama, orang dengan kelebihan berat badan, dan orang yang bertambah tua.

Gejala

Gejala umum

• Kaki terasa berat, pegal, atau nyeri, terutama setelah berdiri atau duduk lama.
• Bengkak di pergelangan kaki dan betis.
• Kram otot di kaki, terutama pada malam hari.
• Kulit di sekitar varises terasa gatal, kering, atau panas.
• Rasa seperti terbakar atau berdenyut di betis.

Gejala pada anak-anak

• Varises jarang terjadi pada anak-anak. Jika muncul, biasanya disebabkan oleh kondisi bawaan atau kelainan pembuluh darah sejak lahir. Segera konsultasikan ke dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Gejala pada lansia

• Pada usia lanjut, varises bisa semakin besar dan menonjol.
• Kulit di sekitar varises lebih mudah kering, gatal, dan menipis.
• Luka atau borok di kulit lebih mungkin terjadi, jadi perhatikan kebersihan dan perubahan kulit.

Penyebab

Penyebab utama

• Katup di dalam pembuluh darah vena melemah atau rusak, sehingga darah mengalir mundur dan menumpuk.
• Dinding pembuluh darah vena kendur dan kehilangan elastisitasnya, terutama seiring bertambahnya usia.
• Tekanan dalam pembuluh darah meningkat akibat berdiri atau duduk terlalu lama, sehingga vena melebar.

Faktor risiko

• Riwayat keluarga dengan varises
• Jenis kelamin perempuan
• Kehamilan
• Usia di atas 50 tahun
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Pekerjaan yang menuntut berdiri atau duduk dalam waktu lama

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami gejala darurat seperti perdarahan dari varises, bengkak mendadak yang sangat nyeri, atau luka terbuka di kaki, segera hubungi layanan darurat.
• Jika kaki Anda tiba-tiba bengkak dan terasa panas, nyeri, serta kulit berwarna kemerahan – segera periksa ke dokter karena bisa menjadi tanda bekuan darah.

Buat janji temu rutin jika:

• Varises menyebabkan nyeri atau rasa berat yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Pembengkakan di kaki terus berulang dan tidak kunjung membaik dengan perawatan diri.
• Kulit di sekitar varises berubah warna, menebal, atau muncul luka.

Diagnosis

Dokter akan memulai dengan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan, lalu memeriksa kaki Anda. Pemeriksaan biasanya dilakukan sambil berdiri agar varises terlihat lebih jelas. Dokter mungkin juga meraba pembuluh darah untuk menilai aliran darah.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik: melihat dan meraba area kaki.
• USG Doppler: menggunakan gelombang suara untuk melihat aliran darah dan mengecek fungsi katup di pembuluh vena.
• Riwayat kesehatan dan faktor risiko: untuk mengetahui kemungkinan penyebab.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Diagnosis varises umumnya cepat dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta berdiri atau berbaring selama pemeriksaan. USG biasanya dilakukan di klinik dan selesai dalam 15–30 menit. Setelah itu, dokter akan menjelaskan hasil dan pilihan perawatan yang sesuai.

Perawatan

Tujuan perawatan adalah meredakan gejala, mencegah memburuk, dan mengatasi komplikasi bila ada. Perawatan dimulai dari langkah sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri. Bila dirasa kurang efektif, dokter akan menyarankan prosedur medis.

Perawatan mandiri di rumah

• Berdiri atau duduklah tidak terlalu lama. Setiap 30–60 menit, berjalanlah sebentar atau ubah posisi.
• Angkat kaki lebih tinggi dari jantung saat berbaring atau saat bersantai, lakukan 15 menit beberapa kali sehari.
• Gunakan stoking kompresi sesuai anjuran dokter. Stoking ini membantu menekan vena dan melancarkan aliran darah.
• Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang secara teratur.
• Jaga berat badan sehat agar tekanan pada pembuluh darah berkurang.
• Hindari pakaian atau ikat pinggang yang terlalu ketat di area pinggang dan paha.

Perawatan medis

Dokter dapat menawarkan beberapa prosedur untuk menutup atau mengangkat vena yang bermasalah, misalnya injeksi larutan (skleroterapi) yang membuat vena menutup, atau prosedur dengan laser dan energi gelombang radio. Semua pilihan ini bertujuan menghilangkan vena varikosa dengan cara yang minim invasif. Dokter akan menjelaskan manfaat, risiko, dan pilihan terbaik untuk kondisi Anda. Tidak ada obat minum yang diresepkan secara umum untuk menghilangkan varises, tetapi dokter dapat memberikan obat untuk mengatasi gejala tertentu seperti nyeri atau peradangan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya dipertimbangkan jika varises besar, berdarah, menyebabkan luka terbuka di kulit, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, dan jika perawatan medis lain tidak berhasil. Prosedur bedah bertujuan mengangkat vena yang rusak. Diskusikan dengan dokter bedah mengenai jenis operasi yang paling tepat untuk Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan varises bisa nyaman jika Anda rutin melakukan perawatan diri. Biasakan berjalan kaki setiap hari, jangan menyilangkan kaki saat duduk, dan angkat kaki beberapa kali sehari. Saat melakukan perjalanan jauh, gerakkan pergelangan kaki atau berdiri lah sebentar untuk menjaga aliran darah.

Tips gaya hidup

• Berolahraga ringan secara teratur minimal 30 menit per hari, seperti jalan kaki.
• Kendalikan berat badan untuk mengurangi tekanan pada vena kaki.
• Hindari merokok karena dapat merusak pembuluh darah.
• Hindari berdiri atau duduk dalam waktu yang sangat lama tanpa istirahat.

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan kaya serat seperti sayur, buah, dan gandum utuh untuk mencegah sembelit yang dapat menekan pembuluh darah. Kurangi garam agar tidak mudah bengkak. Perbanyak minum air putih. Olahraga seperti berjalan, bersepeda, dan berenang sangat baik untuk memperlancar sirkulasi darah.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Varises kadang membuat seseorang merasa tidak percaya diri atau khawatir tentang kesehatan. Perasaan ini wajar. Ingatlah bahwa varises adalah kondisi umum yang bisa dikelola. Jika kecemasan atau perasaan negatif mengganggu, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan jiwa.

Pencegahan

Varises tidak selalu dapat dicegah, terutama jika ada faktor keturunan. Namun, beberapa kebiasaan dapat membantu menurunkan risiko atau mencegah varises memburuk: rajin bergerak, jaga berat badan ideal, angkat kaki saat beristirahat, dan hindari berdiri atau duduk terlalu lama.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Bekuan darah di pembuluh vena (tromboflebitis) yang menyebabkan nyeri dan bengkak.
• Perdarahan dari varises yang pecah.
• Luka terbuka atau borok di kulit dekat pergelangan kaki yang sulit sembuh.
• Perubahan struktur kulit seperti menebal, mengeras, dan berubah warna.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, varises umumnya tidak mengancam nyawa dan dapat dikelola dengan baik. Sebagian besar orang hanya membutuhkan perawatan diri dan pengawasan rutin. Dengan perawatan yang tepat, gejala dapat berkurang, dan komplikasi serius jarang terjadi. Anda tetap bisa beraktivitas normal dan hidup dengan nyaman.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.