Mencegah Angina di Tempat Kerja

Gambaran umum

Angina adalah rasa nyeri atau tidak nyaman di dada yang terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup darah kaya oksigen. Angina bukan penyakit, melainkan tanda peringatan dari jantung Anda.

Cukup umum. Banyak orang dewasa mengalami angina, terutama mereka dengan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau merokok.

Angina lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas 50 tahun dan pada orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung. Namun, siapa saja bisa mengalaminya, termasuk wanita dan orang yang lebih muda.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri, tekanan, atau rasa sesak di bagian tengah dada.
• Nyeri yang menjalar ke lengan kiri, punggung, leher, atau rahang.
• Sesak napas atau napas terasa berat.
• Badan lemas, mual, atau berkeringat dingin.

Gejala pada anak-anak

• Angina jarang terjadi pada anak-anak. Jika anak mengeluh nyeri dada, segera bawa ke dokter untuk mencari penyebabnya.

Gejala pada lansia

• Pada orang lanjut usia, angina kadang tidak terasa seperti nyeri dada. Mereka mungkin merasa sangat lelah, sesak napas, atau tidak enak badan.

Penyebab

Penyebab utama

• Penumpukan plak lemak di pembuluh darah jantung (aterosklerosis) sehingga pembuluh menyempit.
• Kejang pada pembuluh darah jantung yang mengurangi aliran darah.

Faktor risiko

• Merokok atau terpapar asap rokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Kolesterol tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL).
• Diabetes.
• Obesitas atau kurang bergerak.
• Stres berkepanjangan.
• Usia di atas 50 tahun.
• Riwayat penyakit jantung di keluarga.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera periksakan ke dokter jika Anda pertama kali mengalami nyeri dada tanpa sebab yang jelas.
• Hubungi layanan darurat atau pergi ke instalasi gawat darurat (IGD) jika nyeri dada berlangsung lebih dari beberapa menit.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda sudah didiagnosis angina dan gejala timbul saat aktivitas tetapi membaik dengan istirahat, lakukan kontrol rutin ke dokter.
• Periksakan tekanan darah dan kolesterol secara berkala, terutama jika Anda memiliki faktor risiko.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik. Beberapa tes mungkin dilakukan untuk melihat aliran darah ke jantung.

Tes yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (EKG): merekam aktivitas listrik jantung.
• Tes stres: berolahraga ringan di atas treadmill sambil jantung dipantau.
• Tes darah: memeriksa kadar kolesterol, gula darah, atau kerusakan otot jantung.
• Koronerografi: pemeriksaan untuk melihat penyumbatan di pembuluh darah jantung.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan umumnya tidak menyakitkan. Dokter akan menjelaskan hasilnya dan merencanakan pengobatan. Bila diperlukan, Anda akan dirujuk ke dokter spesialis jantung.

Perawatan

Tujuan pengobatan angina adalah meredakan gejala, memperlambat penyumbatan pembuluh darah, dan mencegah serangan jantung.

Perawatan mandiri di rumah

• Hentikan aktivitas dan beristirahat segera jika angina datang.
• Kelola stres dengan napas dalam atau relaksasi.
• Hindari aktivitas berat yang sering memicu gejala.
• Berhenti merokok dan jauhi asap rokok.

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, atau mencegah penggumpalan darah. Beberapa orang juga memerlukan tindakan seperti angioplasti atau operasi bypass untuk memperlancar aliran darah ke jantung.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika penyumbatan pembuluh darah sangat parah atau obat tidak cukup membantu, dokter spesialis jantung dapat menyarankan tindakan seperti pemasangan ring atau operasi bypass jantung.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani hari dengan tenang. Atur ritme kerja, istirahat cukup, dan minum obat sesuai anjuran dokter. Jangan ragu meminta bantuan bila merasa kelelahan.

Tips gaya hidup

• Berolahraga teratur seperti jalan kaki atau bersepeda, sesuai saran dokter.
• Tidur cukup dan kelola stres dengan baik.
• Jauhi asap rokok dan rokok.
• Pertahankan berat badan sehat.

Diet dan olahraga

Anda disarankan makan makanan rendah garam dan rendah lemak serta memperbanyak sayur, buah, dan biji-bijian. Olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit sehari, 5 kali seminggu, dapat memperkuat jantung. Mulailah secara bertahap dan bicarakan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan angina dapat menimbulkan rasa cemas atau stres. Ingat, perasaan ini wajar. Berbicaralah dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Jika rasa cemas berlanjut, jangan ragu mencari bantuan profesional.

Pencegahan

Anda tidak dapat sepenuhnya mencegah angina, tetapi risiko dapat diturunkan dengan menjaga pola hidup sehat, berhenti merokok, serta mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Mengenali pemicu seperti stres di tempat kerja juga sangat membantu.

Vaksin

Vaksinasi flu dan pneumonia dapat melindungi Anda dari infeksi yang memperberat kondisi jantung. Tanyakan kepada dokter vaksin mana yang tepat untuk Anda.

Program skrining

Lakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah secara teratur sesuai saran dokter, terutama jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Angina yang tidak ditangani dengan baik dapat meningkat menjadi serangan jantung.
• Kerusakan otot jantung dalam jangka panjang dapat menyebabkan gagal jantung.
• Dapat muncul gangguan irama jantung yang berbahaya.

Prospek jangka panjang

Dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, banyak orang dengan angina tetap hidup aktif dan berkualitas. Teruslah berkomunikasi dengan tim medis Anda, dan jangan menyerah. Kondisi Anda bisa dikelola.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.