Mengurangi Risiko Penyakit Arteri

Gambaran umum

Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Penyakit arteri terjadi ketika dinding pembuluh darah menebal dan mengeras karena timbunan lemak, kolesterol, dan zat lain yang disebut plak. Ini membuat aliran darah ke organ penting seperti jantung dan otak terhambat, sehingga bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Ya, penyakit pembuluh darah arteri adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang memiliki faktor risiko tanpa menyadarinya.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, perokok, penderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi. Pria dan wanita sama-sama berisiko, tetapi risiko pada wanita meningkat setelah menopause.

Gejala

Gejala umum

• Tidak ada gejala sama sekali pada tahap awal
• Nyeri dada atau rasa tidak nyaman saat beraktivitas (bisa terasa seperti dada ditekan)
• Sesak napas, terutama saat berolahraga atau naik tangga
• Nyeri atau kram pada kaki saat berjalan, yang hilang saat istirahat
• Nyeri di leher, rahang, atau punggung atas

Gejala pada anak-anak

• Penyakit arteri jarang muncul pada anak-anak. Namun, kebiasaan tidak sehat sejak kecil, seperti jarang bergerak dan banyak makan makanan tinggi gula dan lemak, dapat menjadi awal tumbuhnya faktor risiko seperti obesitas dan kolesterol tinggi.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, gejala mungkin tidak khas, seperti mudah lelah, sesak napas ringan, atau keluhan perut.
• Nyeri dada bisa terasa tumpul atau tidak jelas, dan kerap dianggap bagian dari penuaan.

Penyebab

Penyebab utama

• Penumpukan plak di dinding arteri (aterosklerosis) akibat kolesterol dan lemak berlebih dalam darah.
• Peradangan pada dinding pembuluh darah, yang merusak lapisan halus pembuluh.
• Kerusakan pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi, diabetes, atau asap rokok, sehingga plak lebih mudah terbentuk.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi
• Kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) tinggi atau HDL (kolesterol baik) rendah
• Merokok atau sering terpapar asap rokok
• Diabetes atau kadar gula darah tinggi
• Kegemukan, terutama pada bagian perut
• Kurang aktivitas fisik
• Riwayat penyakit jantung atau stroke dalam keluarga
• Usia semakin tua

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami nyeri dada saat beraktivitas, sesak napas, atau nyeri kaki yang mengganggu, jangan tunda untuk memeriksakan diri.
• Jika Anda memiliki beberapa faktor risiko, seperti diabetes dan merokok, segera jadwalkan konsultasi meskipun belum ada gejala.

Buat janji temu rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin setiap tahun, terutama jika berusia di atas 40 tahun.
• Konsultasikan dengan dokter untuk menilai skor risiko jantung Anda.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan keluarga, gaya hidup, dan keluhan yang Anda rasakan. Pemeriksaan fisik, pengukuran tekanan darah, dan tes penunjang laboratorium serta pencitraan membantu menilai risiko penyakit arteri dan kondisi pembuluh darah.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tekanan darah
• Tes darah untuk kadar kolesterol dan gula darah
• Elektrokardiogram (EKG) untuk melihat aktivitas listrik jantung
• Ekokardiografi (USG jantung) untuk melihat struktur dan gerakan jantung
• Ultrasonografi pembuluh darah untuk memeriksa aliran darah
• Skor kalsium koroner (CT scan jantung) untuk mendeteksi plak
• Indeks ankle-brachial untuk menilai aliran darah ke kaki

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta berpuasa sebelum tes darah. Beberapa pemeriksaan memerlukan persiapan khusus, tetapi dokter akan memberi petunjuk. Hasil tes akan membantu dokter menyusun rencana pencegahan dan pengobatan yang sesuai.

Perawatan

Tujuan pengobatan adalah menghentikan penumpukan plak, mencegah penyumbatan, dan menurunkan risiko komplikasi. Pendekatan utama meliputi perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang diresepkan dokter. Jika penyempitan sudah berat, prosedur medis mungkin diperlukan.

Perawatan mandiri di rumah

• Berhenti merokok dan hindari asap rokok.
• Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan garam, serta kaya serat, sayuran, buah, dan biji-bijian.
• Lakukan olahraga aerobik sedang minimal 150 menit per minggu, atau sesuai kemampuan Anda.
• Jaga berat badan dalam rentang sehat.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi, istirahat cukup, dan melakukan hobi positif.
• Batasi minuman beralkohol jika saat ini Anda mengonsumsinya.

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mencegah penggumpalan darah, atau mengendalikan gula darah. Obat-obatan ini harus dikonsumsi sesuai anjuran dan tidak boleh dihentikan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Bila penyempitan arteri sangat berat atau saat terjadi serangan jantung atau stroke, dokter dapat menyarankan tindakan medis seperti memasang ring (stent) untuk membuka pembuluh, operasi bypass jantung, atau operasi pada pembuluh darah leher (karotis).

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan risiko tinggi atau sudah memiliki penyakit arteri membutuhkan perubahan bertahap. Gunakan catatan atau aplikasi untuk mengingat jadwal minum obat dan kontrol dokter. Libatkan keluarga agar suasana rumah mendukung gaya hidup sehat.

Tips gaya hidup

• Jadwalkan olahraga bersama keluarga atau teman agar lebih rutin.
• Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.
• Kurangi duduk terlalu lama; berdiri dan bergerak setidaknya setiap 30 menit.
• Ikuti program berhenti merokok jika Anda membutuhkan bantuan.
• Periksa tekanan darah dan gula darah sesuai anjuran dokter.

Diet dan olahraga

Makanlah beragam makanan dalam porsi seimbang: perbanyak sayur, buah, gandum utuh, ikan, dan sumber protein tanpa lemak. Batasi makanan asin, gorengan, daging olahan, dan makanan manis. Untuk olahraga, mulailah dari jalan cepat, bersepeda santai, atau berenang. Lakukan bertahap dan dengarkan sinyal tubuh Anda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Memikirkan kesehatan jantung dapat memicu rasa cemas atau stres. Hal itu wajar. Jika perasaan tersebut bertambah berat, mengganggu tidur atau aktivitas, atau membuat Anda putus asa, jangan ragu mencari bantuan profesional. Ingat, pikiran untuk menyakiti diri sendiri bukan sesuatu yang harus Anda tanggung sendiri — segera hubungi layanan kesehatan jiwa atau layanan darurat di daerah Anda.

Pencegahan

Ya, sebagian besar penyakit arteri dapat dicegah atau diperlambat dengan mengendalikan faktor risiko. Semakin dini dan konsisten Anda menerapkan gaya hidup sehat, semakin besar manfaatnya.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah penyakit arteri, tetapi vaksinasi flu dan pneumonia yang dianjurkan dapat membantu mencegah infeksi yang membebani kerja jantung.

Program skrining

Sesuai pedoman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol dapat dilakukan di fasilitas kesehatan primer. Mulailah pemeriksaan rutin sejak usia 18 tahun, atau lebih awal jika Anda memiliki faktor risiko.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan jantung (infark miokard)
• Stroke
• Gagal jantung
• Nyeri kaki parah atau luka yang sulit sembuh akibat aliran darah buruk
• Aneurisma aorta — pembengkakan dinding pembuluh darah besar yang bisa pecah

Prospek jangka panjang

Meskipun penyakit arteri bisa serius, banyak orang hidup aktif dan berkualitas dengan mengikuti pengobatan dan perubahan gaya hidup. Deteksi dini dan perawatan modern terus berkembang. Langkah kecil yang Anda lakukan hari ini dapat membawa perubahan besar untuk jantung dan pembuluh darah Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.