Healthy Weight
Berdasarkan panduan klinis Saudi
Gambaran umum
Berat badan sehat adalah berat badan yang ideal untuk tinggi badan dan usia Anda. Ini bukan sekadar angka di timbangan, melainkan kondisi di mana tubuh Anda bekerja dengan baik dan risiko terkena penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung lebih rendah. Dokter biasanya menilai berat badan sehat menggunakan indeks massa tubuh (IMT) yang dihitung dari berat dan tinggi badan.
Fakta penting
- Berat badan sehat membantu menjaga fungsi hormon dan metabolisme tubuh tetap optimal.
- Indeks Massa Tubuh (IMT) antara 18,5–22,9 untuk orang Asia termasuk kategori normal.
- Penurunan berat badan hanya 5–10% saja sudah bisa meningkatkan kesehatan penderita obesitas.
Masalah berat badan, terutama kelebihan berat badan dan obesitas, sangat umum di Indonesia. Berdasarkan data Kemenkes, lebih dari 1 dari 3 orang dewasa di Indonesia mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Ini menjadi perhatian karena berkaitan dengan berbagai penyakit tidak menular.
Siapa pun bisa mengalami masalah berat badan, baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia. Namun, risiko lebih tinggi pada orang dengan kebiasaan makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, faktor genetik, atau kondisi medis tertentu seperti gangguan tiroid atau sindrom metabolik.