Mencegah Penyakit Arteri

Gambaran umum

Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Menjaga arteri tetap bersih dan lentur penting untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Penyakit arteri terjadi ketika dinding arteri menebal dan mengeras karena penumpukan lemak dan kolesterol yang disebut plak.

Ya, penyakit arteri sangat umum. Di Indonesia dan dunia, penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan salah satu penyebab kematian terbesar.

Penyakit arteri dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas usia 40 tahun, perokok, penderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Sering tidak ada gejala pada tahap awal
• Nyeri dada atau rasa tertekan di dada (angina)
• Sesak napas, terutama saat beraktivitas
• Kelelahan yang tidak biasa

Gejala pada anak-anak

• Penyakit arteri jarang terjadi pada anak-anak, tetapi anak dengan kelainan genetik tertentu atau penyakit jantung bawaan mungkin mengalami gejala seperti mudah lelah saat bermain, sesak napas, atau nyeri dada.

Gejala pada lansia

• Nyeri atau kram di kaki saat berjalan yang hilang setelah istirahat
• Pusing atau pingsan
• Jantung berdebar tidak teratur
• Penurunan kemampuan fisik secara bertahap

Penyebab

Penyebab utama

• Penumpukan plak lemak dan kolesterol di dinding arteri (aterosklerosis)
• Tekanan darah tinggi yang merusak lapisan dalam arteri
• Peradangan di dalam pembuluh darah

Faktor risiko

• Merokok atau terpapar asap rokok
• Kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Kurang aktivitas fisik
• Kebiasaan makan makanan tinggi lemak jenuh dan garam
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau stroke

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri dada berulang atau berlangsung lebih dari beberapa menit
• Sesak napas yang memburuk
• Detak jantung tidak teratur atau sangat cepat
• Nyeri atau kram di kaki yang tidak hilang setelah istirahat

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan memiliki faktor risiko seperti merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, atau riwayat keluarga
• Untuk pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara rutin setiap tahun

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fisik. Untuk memastikan kondisi arteri Anda dilakukan beberapa tes sederhana.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa kolesterol, gula darah, dan penanda peradangan
• Elektrokardiogram (EKG) untuk merekam kelistrikan jantung
• Tes stres menggunakan treadmill atau obat untuk melihat respons jantung saat beraktivitas
• Ultrasonografi arteri untuk melihat aliran darah
• Angiografi, jika diperlukan, untuk melihat penyumbatan secara lebih detail

Apa yang diharapkan saat janji temu

Sebagian besar pemeriksaan dilakukan di klinik atau rumah sakit dan tidak menimbulkan nyeri. Anda mungkin diminta berpuasa sebelum tes darah. Hasil pemeriksaan akan menjadi dasar dokter untuk menentukan rencana pencegahan dan pengobatan yang sesuai.

Perawatan

Pengobatan penyakit arteri bertujuan memperlambat perkembangan plak, meredakan gejala, dan mencegah komplikasi seperti serangan jantung atau stroke. Semua pilihan pengobatan dilakukan bersama dokter atau tim spesialis jantung dan pembuluh darah.

Perawatan mandiri di rumah

• Berhenti merokok dan hindari asap rokok
• Konsumsi makanan kaya serat, sayur, buah, dan biji-bijian utuh
• Batasi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula tambahan
• Lakukan aktivitas fisik rutin sesuai kemampuan, minimal 30 menit cincang setiap hari
• Kelola berat badan agar berada dalam rentang sehat
• Kurangi stres dan cukup tidur

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, mengendalikan gula darah, atau mencegah penggumpalan darah. Gunakan semua obat sesuai anjuran dokter dan jangan menghentikan tanpa konsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika penyumbatan arteri sangat parah atau obat dan perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter spesialis jantung akan membahas tindakan seperti pemasangan ring (stent) atau operasi bypass arteri koroner. Keputusan ini selalu dipertimbangkan dengan hati-hati sesuai kondisi Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani hidup dengan teratur: minum obat jika diresepkan, jadwalkan kontrol rutin, kenali gejala darurat, dan jangan ragu berdiskusi dengan tenaga kesehatan. Perubahan kecil setiap hari memberi manfaat besar dalam jangka panjang.

Tips gaya hidup

• Temukan aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang
• Siapkan makanan sehat di rumah agar lebih mudah menghindari camilan tidak sehat
• Batasi minuman manis dan alkohol
• Berhenti merokok dengan dukungan keluarga atau program berhenti merokok
• Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi

Diet dan olahraga

Makanlah lebih banyak sayur, buah, ikan berlemak seperti salmon atau tuna, dan sumber protein nabati. Kurangi garam, gorengan, dan daging berlemak. Untuk olahraga, mulailah dengan jalan kaki ringan dan tingkatkan bertahap hingga 150 menit per minggu, kecuali dokter menyarankan lain.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan risiko atau diagnosis penyakit arteri dapat memicu kecemasan, stres, dan perasaan khawatir. Wajar jika terkadang Anda merasa sedih. Berbicaralah dengan orang terdekat, dan jika perlu, temui konselor atau psikolog untuk mendapatkan dukungan.

Pencegahan

Sebagian besar penyakit arteri dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak muda. Dengan tidak merokok, makan seimbang, aktif bergerak, dan memeriksakan kesehatan secara teratur, risiko terkena penyakit arteri dapat turun drastis.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin flu dapat membantu mencegah infeksi yang bisa memperberat kondisi jantung dan pembuluh darah. Tanyakan kepada dokter vaksin apa yang direkomendasikan untuk Anda.

Program skrining

Lakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol secara rutin, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko. Semakin dini ditemukan, semakin baik penanganannya.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan jantung
• Stroke
• Gagal jantung
• Penyakit ginjal kronis
• Penyakit arteri perifer yang menyebabkan nyeri atau ganggren pada kaki

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang dengan penyakit arteri tetap hidup aktif dan berkualitas dengan penanganan yang tepat. Semakin cepat Anda mengambil langkah untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, semakin besar kesempatan untuk mencegah komplikasi dan menikmati hidup dengan baik.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ↗
• World Heart Federation ↗

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.