Mencegah Edema: Pembengkakan pada Kaki dan Kaki

Gambaran umum

Edema adalah pembengkakan yang terjadi karena penumpukan cairan berlebih di dalam jaringan tubuh. Cairan ini umumnya terkumpul di kaki, pergelangan kaki, atau betis, sehingga membuat area tersebut terlihat membesar dan terasa berat. Edema sering kali terjadi jika jantung tidak memompa darah dengan baik, tetapi bisa juga muncul karena gangguan ginjal, hati, atau kebiasaan duduk terlalu lama.

Ya, edema cukup umum terjadi, terutama pada orang dewasa dan lanjut usia. Banyak orang pernah mengalami pembengkakan ringan setelah duduk atau berdiri terlalu lama.

Edema dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang dengan penyakit jantung, ginjal, atau hati, serta pada mereka yang memiliki kebiasaan kurang bergerak, duduk lama, atau mengonsumsi garam berlebihan.

Gejala

Gejala umum

• Kaki, pergelangan kaki, atau betis terlihat bengkak
• Kulit tampak mengilap dan terasa kencang
• Bekas lekukan tertinggal saat kulit ditekan
• Rasa berat, pegal, atau tidak nyaman di tungkai
• Sepatu terasa lebih sempit dari biasanya

Gejala pada anak-anak

• Bengkak di wajah, terutama di sekitar kelopak mata
• Bengkak di perut atau tungkai
• Jumlah urine sedikit atau jarang buang air kecil
• Wajah tampak pucat dan lesu

Gejala pada lansia

• Bengkak di kedua kaki yang bertambah berat saat sore hari
• Napas terasa lebih pendek saat beraktivitas ringan
• Bengkak yang tidak hilang setelah berbaring atau mengangkat kaki
• Kulit kaki terasa dingin dan mudah lecet

Penyebab

Penyebab utama

• Gagal jantung atau jantung yang lemah
• Penyakit ginjal
• Penyakit hati atau sirosis
• Duduk atau berdiri terlalu lama
• Kelebihan garam dalam makanan
• Obat-obatan tertentu seperti obat tekanan darah atau obat pereda nyeri
• Kehamilan
• Penyakit pembuluh darah vena atau varises

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Kegemukan atau obesitas
• Pernah mengalami penyakit jantung atau ginjal
• Kurang aktivitas fisik

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Bengkak disertai sesak napas atau nyeri dada
• Bengkak mendadak di satu kaki dengan nyeri
• Bengkak yang sangat nyeri sampai sulit digerakkan

Buat janji temu rutin jika:

• Bengkak tidak hilang setelah beberapa hari
• Bengkak muncul kembali dengan cepat setiap kali beraktivitas
• Ku l i t bengkak kemerahan atau terasa panas
• Anda ingin mengetahui penyebabnya agar tidak berulang

Diagnosis

Dokter akan mulai dengan menanyakan keluhan, riwayat penyakit, serta obat yang sedang dikonsumsi. Kemudian dokter melakukan pemeriksaan fisik dengan menekan area bengkak dan memeriksa tanda-tanda lain di tubuh.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa fungsi ginjal, hati, dan kadar protein
• Urinalisis untuk memeriksa kelainan ginjal
• EKG atau rekaman jantung
• Ekokardiografi untuk melihat gerakan dan kekuatan pompa jantung
• Rontgen dada
• Ultrasonografi (USG) vena untuk memeriksa aliran darah pada pembuluh darah

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menjelaskan temuan dari pemeriksaan dan mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis jantung, ginjal, atau penyakit dalam untuk penanganan lebih lanjut.

Perawatan

Pengobatan edema tergantung pada penyebabnya. Tujuan utama adalah mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh serta mengobati kondisi yang mendasarinya, misalnya memperbaiki kerja jantung atau mengontrol penyakit ginjal.

Perawatan mandiri di rumah

• Angkat kaki setinggi jantung saat berbaring atau beristirahat
• Kurangi makanan asin dan jangan menambahkan garam ekstra
• Bergerak aktif dan lakukan peregangan ringan secara berkala
• Hindari berdiri atau duduk terlalu lama tanpa berpindah posisi
• Kenakan pakaian longgar dan sepatu yang nyaman
• Catat perubahan bengkak setiap hari

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat golongan diuretik yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan melalui urine. Selain itu, dokter akan menyesuaikan obat dengan penyebab edema, misalnya obat untuk memperkuat kerja jantung atau mengontrol tekanan darah. Semua obat harus digunakan sesuai resep dan dalam pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan operasi jarang menjadi pilihan utama. Pada kondisi tertentu seperti kerusakan katup jantung atau penyumbatan pembuluh darah, dokter spesialis akan menjelaskan prosedur yang diperlukan dan risiko serta manfaatnya.

Hidup dengan kondisi ini

Timbang berat badan setiap hari di waktu yang sama dan catat. Jika berat badan naik tiba-tiba, segera sampaikan ke dokter. Minum obat sesuai jadwal dan jangan lewatkan kontrol rutin.

Tips gaya hidup

• Tidur dengan posisi kaki sedikit lebih tinggi
• Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
• Jangan memakai pakaian atau kaus kaki yang terlalu ketat
• Lindungi kaki dari luka dan gunakan alas kaki saat di luar rumah

Diet dan olahraga

Pilih makanan rendah garam seperti sayur, buah, dan sumber protein rendah lemak. Batasi makanan olahan dan kemasan yang tinggi natrium. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam 30 menit setiap hari, jika dokter mengizinkan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan bengkak yang terus-menerus bisa membuat cemas dan lelah secara emosional. Perasaan ini wajar. Bicarakan kekhawatiran Anda kepada orang terdekat atau tenaga kesehatan agar mendapat dukungan.

Pencegahan

Tidak semua edema dapat dicegah, tetapi risikonya bisa dikurangi dengan mengontrol penyakit dasar, menjalani pola makan sehat, membatasi garam, dan aktif bergerak setiap hari.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin flu dan pneumonia dapat membantu mencegah infeksi yang bisa memperberat kerja jantung. Tanyakan kepada dokter vaksin apa yang sesuai untuk Anda.

Program skrining

Lakukan pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan fungsi ginjal secara rutin, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti hipertensi atau diabetes.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Perubahan warna dan penebalan kulit
• Luka atau borok di kaki yang sulit sembuh
• Infeksi kulit atau selulitis
• Nyeri dan kesulitan berjalan
• Memburuknya kondisi jantung atau ginjal yang mendasarinya

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, edema dapat dikendalikan. Jika penyebabnya diobati, pembengkakan akan berangsur berkurang dan banyak orang tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.