Skrining Tekanan Darah: Kenali dan Cegah Sejak Dini

Gambaran umum

Skrining tekanan darah adalah pemeriksaan sederhana untuk mengukur seberapa kuat darah mendorong dinding pembuluh darah. Pemeriksaan ini membantu mengetahui apakah tekanan darah Anda normal, tinggi, atau rendah. Dengan mengetahui sejak dini, Anda bisa mencegah komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

Sangat umum. Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling banyak ditemukan di Indonesia dan dunia.

Siapa pun bisa terkena tekanan darah tinggi, termasuk anak-anak dan orang dewasa muda. Namun, risiko meningkat seiring bertambahnya usia, dan lebih sering terjadi pada orang dengan riwayat keluarga, kelebihan berat badan, kurang aktif bergerak, atau memiliki pola makan tinggi garam.

Gejala

Gejala umum

• Umumnya tidak ada gejala sama sekali, sehingga sering disebut 'pembunuh senyap'.
• Sakit kepala berdenyut, terutama di pagi hari, bisa muncul jika tekanan darah sangat tinggi.
• Pusing, penglihatan kabur, atau mimisan juga bisa terjadi pada tekanan darah yang sangat tinggi.

Gejala pada anak-anak

• Anak-anak biasanya juga tidak menunjukkan gejala. Jika ada, bisa berupa sulit tidur, mudah lelah, atau sering mengeluh sakit kepala.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, gejala mungkin tidak jelas, seperti mudah lelah, pusing saat berdiri, atau penurunan daya ingat. Karena itu, pemeriksaan rutin sangat dianjurkan.

Penyebab

Penyebab utama

• Pada kebanyakan orang dewasa, penyebab pasti tidak diketahui (disebut hipertensi primer atau esensial).
• Pada sebagian kasus, tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh penyakit ginjal, gangguan hormon, atau efek obat-obatan tertentu.

Faktor risiko

• Usia yang bertambah
• Riwayat tekanan darah tinggi dalam keluarga
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Pola makan tinggi garam dan rendah buah-sayur
• Kurang aktivitas fisik
• Kebiasaan merokok dan minum alkohol
• Stres berkepanjangan
• Memiliki kondisi tertentu seperti diabetes atau kolesterol tinggi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera ke dokter atau fasilitas kesehatan jika hasil pengukuran di rumah sangat tinggi (di atas 180/120 mmHg), meski tanpa gejala.
• Jika muncul gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau kelemahan anggota gerak, segera hubungi layanan gawat darurat.

Buat janji temu rutin jika:

• Semua orang dewasa berusia 18 tahun ke atas disarankan memeriksakan tekanan darah minimal satu kali setiap dua tahun jika normal, dan lebih sering jika termasuk kelompok berisiko.
• Jika sudah memiliki diagnosis hipertensi, periksakan sesuai anjuran dokter, biasanya setiap 1-6 bulan.

Diagnosis

Dokter atau tenaga kesehatan mengukur tekanan darah menggunakan alat yang disebut tensimeter (sfigmomanometer). Biasanya pengukuran dilakukan setelah Anda duduk tenang selama lima menit, dan diulang pada kunjungan yang berbeda untuk memastikan diagnosis.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah secara langsung
• Pemeriksaan fisik dan tanya jawab riwayat kesehatan
• Tes darah dan urine untuk menilai fungsi ginjal, kadar gula, dan kolesterol
• Elektrokardiogram (EKG) jika dokter mencurigakan adanya komplikasi jantung

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan tersebut tidak sakit dan hanya memakan waktu beberapa menit. Anda akan diminta duduk, lengan ditopang sejajar dengan jantung, dan alat dipasang di lengan atas. Dokter akan menjelaskan hasilnya dan langkah selanjutnya yang perlu Anda lakukan.

Perawatan

Penanganan tekanan darah tinggi bertujuan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Perawatan disesuaikan dengan tingkat keparahan dan kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh. Perubahan gaya hidup merupakan dasar pengobatan, dan dapat disertai obat-obatan dari dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Mengurangi konsumsi garam
• Berhenti merokok dan batasi alkohol
• Kelola stres dengan relaksasi, pernapasan, atau melakukan hobi
• Cukup tidur 7-8 jam setiap malam
• Rutin memantau tekanan darah di rumah dan mencatatnya untuk dibawa saat kontrol

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat penurun tekanan darah yang perlu diminum rutin sesuai anjuran. Jenis dan dosis obat disesuaikan untuk setiap pasien. Jangan menghentikan atau mengganti obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Umumnya tidak diperlukan pembedahan. Pada kasus tertentu yang jarang, misalnya penyempitan pembuluh darah ginjal, dokter spesialis mungkin mempertimbangkan prosedur khusus, tetapi hal ini sangat individual.

Hidup dengan kondisi ini

Hipertensi adalah kondisi yang bisa dikendalikan. Dengan rutin minum obat, menerapkan pola hidup sehat, dan memeriksakan diri secara teratur, Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa.

Tips gaya hidup

• Pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, dan biji-bijian
• Batasi garam dan makanan olahan/siap saji
• Olahraga aerobik sedang seperti jalan cepat setidaknya 150 menit per minggu
• Jaga berat badan ideal
• Kurangi stres dan cukupi istirahat

Diet dan olahraga

Pola makan rendah garam dan tinggi kalium (dari buah dan sayur) membantu menurunkan tekanan darah. Olahraga teratur membuat jantung lebih kuat dan pembuluh darah lebih lentur. Mulailah perlahan sesuai kemampuan Anda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menerima diagnosis hipertensi bisa menimbulkan kecemasan atau stres. Perasaan itu wajar. Berbicaralah dengan keluarga atau profesional kesehatan jika Anda merasa kewalahan, dan ingat bahwa banyak orang mampu hidup sehat dengan hipertensi bila ditangani dengan baik.

Pencegahan

Sebagian besar kasus tekanan darah tinggi dapat dicegah atau ditunda dengan menjaga pola hidup sehat bahkan sejak muda. Jika Anda sudah memiliki faktor risiko, pencegahan tetap penting untuk memperlambat munculnya komplikasi.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah hipertensi. Namun vaksinasi flu dan COVID-19 dianjurkan untuk melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Program skrining

Lakukan skrining tekanan darah secara rutin, minimal setahun sekali untuk orang dewasa. Di Indonesia, puskesmas dan kegiatan Posbindu (Pos Pembinaan Terpadu) menyediakan pemeriksaan tekanan darah untuk deteksi dini faktor risiko penyakit tidak menular.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penyakit jantung koroner
• Stroke
• Gagal ginjal
• Gangguan penglihatan (retinopati)
• Kerusakan pembuluh darah di otak dan organ lain

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, tekanan darah tinggi yang terdeteksi dan ditangani sejak dini memberikan harapan besar untuk hidup panjang dan sehat. Dengan kerja sama antara Anda, keluarga, dan tim kesehatan, risiko komplikasi dapat ditekan secara bermakna.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.