Sendawa (Belching)

Gambaran umum

Sendawa adalah keluarnya udara dari lambung atau saluran cerna bagian atas melalui mulut. Dalam istilah medis, sendawa disebut eruktasi. Sendawa biasanya merupakan hal normal dan merupakan cara tubuh melepaskan udara yang tertelan atau gas yang terbentuk di saluran cerna. Sebagian besar orang sesekali bersendawa, terutama setelah makan atau minum. Sendawa baru perlu diperhatikan jika sangat sering, mengganggu aktivitas, atau disertai gejala lain seperti nyeri perut, rasa panas di dada, mual, atau perubahan buang air besar.

Ya, sendawa sangat umum. Hampir semua orang mengalaminya, dan jumlahnya bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Semua usia dapat mengalami sendawa. Pada bayi, sendawa setelah menyusu adalah hal normal. Pada orang dewasa, sendawa lebih sering terjadi pada orang yang makan atau minum dengan cepat, sering minum minuman bersoda, merokok, mengunyah permen karet, atau memiliki gangguan pencernaan tertentu. Pada lansia, sendawa bisa lebih terasa jika ada perubahan pola makan, pemakaian gigi palsu yang kurang pas, sembelit, atau kondisi pencernaan lain.

Gejala

Gejala umum

• Sering mengeluarkan udara dari mulut, kadang dengan suara
• Perut terasa kembung atau penuh
• Rasa tidak nyaman di perut bagian atas
• Sering bersendawa setelah makan atau minum
• Perut berbunyi atau terasa bergas
• Kadang disertai rasa panas di dada bila ada refluks
• Mual ringan atau rasa asam di mulut pada sebagian orang

Gejala pada anak-anak

• Bayi sering bersendawa setelah menyusu, dan ini normal
• Bayi mungkin rewel atau tampak tidak nyaman sebelum bersendawa
• Anak yang makan atau minum terlalu cepat bisa sering bersendawa
• Pada anak yang lebih besar, sendawa bisa muncul saat cemas atau menelan udara saat mengunyah permen karet
• Bila disertai muntah kuat, nyeri perut hebat, atau sulit makan, perlu diperiksa dokter

Gejala pada lansia

• Sendawa bisa lebih terasa jika gigi palsu kurang pas sehingga lebih banyak udara tertelan
• Perubahan pola makan atau makan terlalu cepat dapat memicu sendawa
• Sembelit atau gangguan pencernaan lain bisa membuat perut terasa kembung
• Beberapa kondisi medis dan efek samping pengobatan dapat memengaruhi pencernaan
• Jika sendawa baru muncul bersama penurunan berat badan, sulit menelan, atau nyeri perut, perlu pemeriksaan dokter

Penyebab

Penyebab utama

• Menelan udara saat makan atau minum terlalu cepat
• Minum minuman bersoda atau beralkohol
• Mengunyah permen karet atau mengisap permen keras
• Minum melalui sedotan
• Merokok
• Makan sambil berbicara banyak
• Gigi palsu yang kurang pas sehingga lebih banyak udara tertelan
• Refluks asam lambung, yaitu naiknya cairan lambung ke kerongkongan
• Gangguan pencernaan seperti dispepsia, sembelit, atau sindrom iritasi usus
• Intoleransi makanan, misalnya sulit mencerna laktosa
• Pertumbuhan bakteri berlebihan di usus halus
• Efek samping beberapa jenis pengobatan
• Kecemasan atau kebiasaan menelan udara saat cemas

Faktor risiko

• Makan dan minum dengan cepat
• Sering mengonsumsi minuman bersoda
• Merokok
• Mengunyah permen karet atau mengisap permen keras
• Memakai gigi palsu yang tidak pas
• Memiliki refluks asam lambung
• Sembelit kronis
• Sering merasa cemas atau tegang
• Memiliki gangguan pencernaan tertentu
• Perubahan pola makan secara mendadak

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri dada atau sesak napas, segera cari layanan gawat darurat
• Muntah darah atau buang air besar berwarna hitam
• Nyeri perut hebat atau perut sangat kembung dan keras
• Tidak bisa buang air besar atau buang gas sama sekali
• Muntah terus-menerus hingga tidak bisa minum
• Demam tinggi dengan nyeri perut
• Sulit menelan atau makanan sering terasa tersangkut

Buat janji temu rutin jika:

• Sendawa sangat sering selama beberapa minggu
• Sendawa mengganggu pekerjaan, sekolah, atau aktivitas sosial
• Disertai kembung, diare, sembelit, atau nyeri perut yang berulang
• Sudah mencoba perubahan pola makan tetapi tidak membaik
• Muncul bersama penurunan berat badan tanpa sebab jelas
• Anda merasa cemas atau khawatir tentang gejala yang dialami

Diagnosis

Dokter biasanya memulai dengan menanyakan riwayat gejala, pola makan, kebiasaan sehari-hari, dan pengobatan yang sedang dipakai. Setelah itu dilakukan pemeriksaan fisik, termasuk perabaan perut. Bila tidak ada tanda bahaya, dokter mungkin cukup memberi saran perubahan kebiasaan. Jika ada gejala yang mencurigakan atau keluhan menetap, dokter dapat menyarankan pemeriksaan lanjutan untuk mencari penyebab lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Wawancara medis dan pemeriksaan fisik
• Catatan makanan dan minuman untuk melihat pemicu
• Pemeriksaan untuk menilai intoleransi makanan
• Tes napas atau tes lain untuk mengevaluasi gangguan pencernaan tertentu
• Pemeriksaan darah atau tinja bila diperlukan
• Endoskopi bila ada tanda bahaya atau keluhan berkepanjangan
• Pemeriksaan pencitraan seperti ultrasonografi bila dokter menilai perlu

Apa yang diharapkan saat janji temu

Tidak ada satu tes tunggal yang khusus untuk sendawa. Dokter akan menilai gejala secara menyeluruh dan menyingkirkan kemungkinan kondisi lain. Pemeriksaan lanjutan tidak selalu diperlukan, terutama jika gejala ringan dan tidak ada tanda bahaya. Diskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter agar pemeriksaan dilakukan sesuai kebutuhan.

Perawatan

Penanganan sendawa terutama berfokus pada perubahan kebiasaan dan mengatasi penyebab yang mendasarinya. Jika sendawa disebabkan oleh cara makan, minum, atau kebiasaan tertentu, perbaikan sederhana sering sudah cukup membantu. Bila ada kondisi seperti refluks, sembelit, atau intoleransi makanan, dokter akan menangani kondisi tersebut sesuai kebutuhan.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan lebih perlahan dan kunyah makanan dengan baik
• Hindari minum minuman bersoda, terutama dalam jumlah banyak
• Kurangi mengunyah permen karet dan mengisap permen keras
• Jangan minum melalui sedotan
• Hindari berbicara banyak saat makan
• Berhenti merokok atau kurangi kebiasaan merokok
• Pastikan gigi palsu pas dan nyaman
• Tangani sembelit dengan pola makan berserat dan cukup minum
• Jalan santai setelah makan dapat membantu pencernaan
• Catat makanan atau kebiasaan yang memicu sendawa
• Kelola stres dengan cara yang sehat, seperti relaksasi atau aktivitas ringan

Perawatan medis

Dokter dapat membantu mencari penyebab sendawa dan mengobati kondisi yang mendasarinya, misalnya refluks, sembelit, infeksi tertentu, atau intoleransi makanan. Pengobatan diberikan sesuai penyebab dan kondisi masing-masing orang. Jangan menggunakan obat tanpa konsultasi dengan dokter atau apoteker, karena tidak semua obat diperlukan dan beberapa dapat menimbulkan efek samping.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi bukan pengobatan umum untuk sendawa. Tindakan operasi hanya dipertimbangkan bila ada kondisi lain yang memerlukan penanganan khusus, dan keputusan tersebut dibuat oleh dokter setelah pemeriksaan menyeluruh.

Hidup dengan kondisi ini

Sendawa biasanya tidak mengganggu kesehatan, tetapi bisa membuat tidak nyaman atau malu di depan orang lain. Mengenali pemicu dan mengubah kebiasaan makan minum sering membantu mengurangi frekuensinya. Jika sendawa muncul bersamaan dengan gejala lain, jangan ragu mencari bantuan medis.

Tips gaya hidup

• Makan dengan porsi lebih kecil tetapi teratur
• Hindari makan terburu-buru
• Kurangi minuman bersoda dan minuman beralkohol
• Berhenti merokok
• Jaga berat badan ideal
• Lakukan aktivitas fisik ringan secara rutin
• Cukup tidur dan kelola stres
• Perhatikan posisi duduk saat makan
• Jangan langsung berbaring setelah makan besar

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, cukup serat, dan minum air yang cukup dapat membantu pencernaan. Jika Anda menduga makanan tertentu memicu sendawa, coba catat dan diskusikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menghindari banyak makanan. Olahraga ringan seperti jalan kaki setelah makan dapat membantu pergerakan saluran cerna dan mengurangi rasa kembung.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Sendawa yang sering bisa membuat seseorang merasa malu, cemas, atau menghindari situasi sosial. Stres dan kecemasan juga dapat membuat seseorang lebih sering menelan udara. Jika gejala ini memengaruhi suasana hati atau kehidupan sehari-hari, bicarakan dengan tenaga kesehatan. Dukungan dari keluarga dan teman juga penting.

Pencegahan

Sebagian besar sendawa dapat dikurangi dengan perubahan kebiasaan, seperti makan lebih perlahan, menghindari minuman bersoda, dan tidak mengunyah permen karet terlalu sering. Namun, sendawa juga bisa menjadi tanda kondisi pencernaan lain yang perlu ditangani.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah sendawa.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan skrining khusus untuk sendawa. Pemeriksaan dilakukan bila ada gejala yang menetap atau tanda bahaya.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Sebagian besar sendawa tidak menimbulkan komplikasi serius
• Jika penyebabnya kondisi pencernaan lain, keluhan bisa berlanjut atau memburuk tanpa penanganan
• Rasa malu atau cemas berlebihan dapat memengaruhi kehidupan sosial
• Pembatasan makanan yang terlalu ketat tanpa panduan dapat menyebabkan asupan gizi kurang
• Tanda bahaya seperti nyeri hebat atau muntah darah perlu segera ditangani

Prospek jangka panjang

Prognosis sendawa umumnya baik. Sebagian besar orang dapat mengurangi keluhan dengan perubahan kebiasaan dan, bila perlu, penanganan penyebab yang mendasarinya. Jika sendawa sering atau disertai gejala lain, pemeriksaan dokter dapat membantu menemukan penyebab dan rencana penanganan yang tepat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.