Bau Badan (Body Odour): Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Bau badan adalah aroma tidak sedap yang muncul dari tubuh, paling sering dari ketiak, kaki, atau lipatan kulit. Sebenarnya keringat yang baru keluar hampir tidak berbau. Bau muncul ketika bakteri yang hidup normal di permukaan kulit memecah zat dalam keringat, sehingga terbentuk aroma khas. Ada dua jenis kelenjar keringat: kelenjar ekrin (yang mengeluarkan keringat encer saat tubuh panas) dan kelenjar apokrin (yang banyak di ketiak dan lipatan tubuh dan mengeluarkan cairan lebih pekat). Kelenjar apokrin inilah yang paling sering berkaitan dengan bau badan. Bau badan bukan penyakit menular dan bukan tanda tubuh kotor — ini hal yang sangat biasa.

Sangat umum. Hampir semua orang pernah mengalami bau badan, terutama setelah beraktivitas, kepanasan, atau sedang stres. Kondisi ini termasuk keluhan sehari-hari yang paling sering ditanyakan ke apoteker dan dokter umum.

Bau badan bisa dialami siapa saja, tetapi paling sering mulai terasa saat masa pubertas karena kelenjar apokrin menjadi lebih aktif. Remaja dan orang dewasa paling sering mengalaminya. Pada lansia, bau badan bisa muncul karena kulit lebih kering, obat-obatan tertentu, atau keterbatasan gerak yang membuat mandi dan mengganti pakaian menjadi lebih sulit. Pada anak kecil sebelum pubertas, bau badan yang jelas sebaiknya diperiksakan ke dokter.

Gejala

Gejala umum

• Aroma tidak sedap dari ketiak, terutama setelah berkeringat atau seharian beraktivitas.
• Bau pada kaki, sering lebih terasa saat memakai sepatu tertutup dalam waktu lama.
• Bau di lipatan kulit lain, misalnya di bawah payudara, lipatan perut, atau selangkangan.
• Keringat berlebih di area tertentu, sehingga pakaian cepat lembap.
• Bau yang masih terasa meskipun sudah mandi, atau kembali muncul dalam beberapa jam.
• Pakaian, handuk, atau sepatu yang tetap berbau setelah dicuci.

Gejala pada anak-anak

• Sebelum pubertas, bau badan yang jelas sebaiknya diperiksakan, karena kelenjar bau belum aktif pada usia ini.
• Pada anak yang mendekati pubertas, bau badan bisa muncul bersamaan dengan perubahan tubuh lain dan biasanya normal.
• Pada anak kecil, bau tidak sedap bisa berasal dari sisa makanan, keringat yang tertahan di lipatan kulit, atau infeksi kulit ringan.
• Anak dengan disabilitas atau yang butuh bantuan kebersihan diri mungkin lebih sering mengalami bau badan.

Gejala pada lansia

• Kulit yang lebih kering dan tipis dapat mengubah jenis dan jumlah bakteri di kulit.
• Obat-obatan tertentu bisa mengubah aroma keringat atau mulut.
• Keterbatasan gerak, nyeri sendi, atau sulitnya mengakses air membuat mandi dan mengganti pakaian lebih jarang.
• Masalah inkontinensia (sulit menahan buang air) dapat menyebabkan bau yang perlu perhatian kebersihan ekstra.
• Perubahan bau badan yang mencolok pada lansia perlu diperiksa, karena bisa berkaitan dengan kondisi kesehatan lain.

Penyebab

Penyebab utama

• Bakteri normal di kulit memecah keringat dan minyak alami kulit, menghasilkan aroma tidak sedap.
• Kelenjar keringat apokrin di ketiak dan lipatan tubuh mengeluarkan cairan yang kaya zat, disukai bakteri.
• Keringat terperangkap di sepatu tertutup atau pakaian ketat sehingga kaki dan kulit tetap lembap.
• Kebersihan yang kurang, misalnya mandi jarang atau pakaian yang tidak segera diganti setelah berkeringat.
• Pakaian berbahan sintetis yang tidak menyerap keringat membuat kulit tetap basah.
• Makanan berbau tajam seperti bawang, jengkol, atau makanan berbumbu kuat dapat memengaruhi aroma keringat.
• Perubahan hormon, misalnya saat pubertas, menstruasi, kehamilan, atau menopause.
• Stres dan kurang tidur dapat meningkatkan produksi keringat.
• Merokok dan konsumsi alkohol dapat memengaruhi aroma tubuh dan napas.
• Kondisi medis tertentu, seperti keringat berlebih (hiperhidrosis), diabetes, gangguan hati atau ginjal, dan kelebihan berat badan, dapat membuat bau badan lebih mudah muncul.

Faktor risiko

• Masa pubertas dan perubahan hormon.
• Cuaca panas, lembap, dan banyak berkeringat.
• Aktivitas fisik berat atau bekerja di lingkungan panas.
• Kelebihan berat badan, karena lipatan kulit lebih banyak dan mudah lembap.
• Keringat berlebih (hiperhidrosis) yang bisa merupakan bawaan keluarga.
• Diabetes, gangguan tiroid, gangguan hati atau ginjal.
• Stres, cemas, atau kurang tidur.
• Konsumsi obat tertentu, misalnya beberapa jenis obat antidepresan atau pengatur hormon — tanyakan pada apoteker atau dokter.
• Kesulitan mengakses air bersih atau keterbatasan fisik untuk mandi sendiri.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Bau badan yang muncul mendadak dan sangat menyengat, terutama bila disertai demam atau rasa lemas.
• Bau dari luka, kulit bernanah, atau kemerahan yang meluas.
• Berkeringat malam hari tanpa sebab jelas disertai berat badan turun.
• Bau kaki menyengat pada penderita diabetes, apalagi bila ada luka.
• Berkeringat sangat banyak sampai mengganggu aktivitas sehari-hari atau membuat pusing dan lemas.

Buat janji temu rutin jika:

• Bau badan tetap ada meskipun Anda sudah mandi teratur, mengganti pakaian, dan memakai produk antiperspiran atau deodoran.
• Bau badan mulai mengganggu pekerjaan, hubungan sosial, atau membuat Anda minder.
• Keringat berlebih di ketiak, telapak tangan, atau kaki yang membasahi pakaian.
• Bau badan pada anak sebelum pubertas.
• Anda ingin tahu apakah ada kondisi kesehatan yang mendasari bau badan tersebut.

Diagnosis

Dokter biasanya bisa menilai bau badan dari cerita Anda dan pemeriksaan kulit secara langsung. Dokter akan menanyakan kebiasaan mandi, jenis pakaian, pola makan, obat yang sedang dikonsumsi, riwayat kesehatan keluarga, serta seberapa besar keluhan ini mengganggu kehidupan sehari-hari. Pemeriksaan fisik dilakukan untuk melihat kondisi kulit, lipatan tubuh, ketiak, dan kaki, serta mencari tanda kondisi lain seperti infeksi kulit atau luka.

Tes yang mungkin dilakukan

• Sebagian besar kasus tidak memerlukan pemeriksaan laboratorium.
• Bila dicurigai ada kondisi lain, dokter dapat menyarankan pemeriksaan gula darah.
• Pemeriksaan fungsi tiroid, hati, atau ginjal bila ada tanda yang mengarah ke sana.
• Pemeriksaan apusan atau usap kulit bila ada tanda infeksi.
• Pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter spesialis kulit bila keringat berlebih sangat berat.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Konsultasi biasanya singkat dan tidak menyakitkan. Anda akan ditanya beberapa hal tentang kebiasaan sehari-hari, lalu dokter memeriksa kulit. Sering kali dokter langsung memberi saran perawatan tanpa perlu tes apa pun. Jika ada dugaan kondisi lain, dokter akan menjelaskan pemeriksaan yang diperlukan beserta alasannya.

Perawatan

Penanganan bau badan bertumpu pada kebersihan diri dan pengurangan kelembapan di kulit. Sebagian besar orang tidak memerlukan obat. Jika bau badan disebabkan oleh kondisi lain, misalnya diabetes atau keringat berlebih, maka kondisi tersebut yang perlu ditangani lebih dulu. Bila keluhan tetap berat, dokter dapat menawarkan pilihan perawatan tambahan setelah menjelaskan manfaat dan risikonya.

Perawatan mandiri di rumah

• Mandi 1–2 kali sehari dengan sabun, terutama setelah berkeringat banyak.
• Keringkan tubuh sepenuhnya setelah mandi, termasuk ketiak, lipatan kulit, dan sela-sela jari kaki.
• Ganti pakaian dalam dan kaus kaki setiap hari, dan segera ganti pakaian yang basah oleh keringat.
• Pilih pakaian berbahan katun atau bahan yang menyerap keringat dan agak longgar.
• Cuci pakaian, handuk, dan kaos kaki secara teratur, dan jemur hingga benar-benar kering.
• Untuk kaki: pakai sepatu secara bergantian agar sempat kering, dan taburkan bedak penyerap keringat bila perlu.
• Cukur atau rapikan rambut di ketiak bila diinginkan — rambut yang lebat membuat area lebih lembap.
• Gunakan produk antiperspiran atau deodoran yang sesuai pada kulit bersih dan kering; tanyakan pada apoteker bila Anda ragu memilih.
• Kurangi konsumsi makanan berbau sangat tajam bila Anda merasa makanan tersebut memengaruhi aroma tubuh Anda.
• Kelola stres dengan istirahat cukup, aktivitas santai, dan tidur yang cukup.

Perawatan medis

Dokter akan menangani penyebab yang mendasari bila ditemukan, misalnya mengatur kondisi gula darah atau mengganti obat yang memicu keringat berlebih — perubahan obat hanya boleh dilakukan atas arahan dokter. Untuk keringat berlebih, dokter dapat meresepkan produk oles dengan kekuatan lebih tinggi, obat minum pada kasus tertentu, atau tindakan yang bertujuan mengurangi aktivitas kelenjar keringat. Semua pilihan ini memiliki manfaat dan efek samping, sehingga dokter akan mendiskusikannya dengan Anda. Selalu gunakan obat sesuai resep dan jangan memakai produk orang lain.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan medis untuk mengurangi aktivitas kelenjar keringat, termasuk prosedur kecil di area tertentu, hanya dipertimbangkan pada kasus keringat berlebih yang berat dan setelah cara lain tidak berhasil. Ini bukan pilihan pertama dan biasanya memerlukan rujukan ke dokter spesialis. Diskusikan manfaat, risiko, dan biayanya dengan dokter Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Bau badan umumnya bisa dikendalikan dengan rutinitas sederhana: mandi teratur, mengeringkan kulit, dan mengganti pakaian saat lembap. Sediakan tisu basah, deodoran, dan pakaian ganti di tas atau kantor bila Anda mudah berkeringat. Ingat bahwa semua orang berkeringat — yang Anda kelola adalah kebersihannya, bukan menghilangkan keringat sepenuhnya.

Tips gaya hidup

• Buat jadwal mandi yang konsisten, terutama sebelum dan sesudah beraktivitas.
• Simpan pakaian ganti di tempat kerja atau tas untuk hari-hari yang panas.
• Jaga berat badan ideal bila hal ini menjadi faktor pada Anda.
• Kurangi rokok dan alkohol.
• Pilih alas kaki yang memberi sirkulasi udara dan hindari memakai sepatu basah.
• Cuci sprei, sarung bantal, dan handuk secara berkala.
• Bila Anda sulit mandi sendiri, minta bantuan keluarga atau layanan kesehatan setempat — tidak perlu menunggu sampai bau mengganggu.

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus untuk menghilangkan bau badan. Namun, sebagian orang merasa aroma tubuhnya berubah setelah makan bawang, jengkol, atau makanan berbumbu kuat — bila Anda termasuk, kurangi secukupnya tanpa menghilangkan gizi seimbang. Perbanyak minum air putih. Olahraga tetap dianjurkan karena baik untuk kesehatan; yang penting, mandi atau bilas tubuh setelah berolahraga dan ganti pakaian segera.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Bau badan bisa membuat seseorang merasa malu, cemas bergaul, atau menghindari interaksi sosial. Perasaan ini wajar, tetapi tidak perlu dipendulukan sendirian. Bicarakan dengan dokter atau apoteker — keluhan ini sangat umum dan biasanya bisa diperbaiki. Jika rasa cemas, sedih, atau putus asa mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, atau bila muncul pikiran untuk menyakiti diri, segera cari bantuan profesional; gunakan daftar nomor darurat yang tersedia di situs ini.

Pencegahan

Sebagian besar bau badan dapat dicegah atau dikurangi dengan kebersihan dan kebiasaan yang baik, meskipun tidak selalu bisa dihilangkan sepenuhnya — karena keringat dan bakteri kulit adalah bagian normal dari tubuh manusia.

Vaksin

Tidak ada vaksin untuk mencegah bau badan. Vaksin yang dianjurkan untuk kesehatan secara umum tetap penting, dan bisa ditanyakan pada petugas kesehatan.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan skrining khusus untuk bau badan. Namun, pemeriksaan kesehatan rutin seperti cek gula darah dan tekanan darah tetap dianjurkan, karena kondisi seperti diabetes dapat berkaitan dengan perubahan bau tubuh. Ikuti anjuran Kementerian Kesehatan RI untuk pemeriksaan kesehatan berkala sesuai usia dan faktor risiko Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Bau badan biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan fisik, tetapi bisa mengganggu rasa percaya diri dan hubungan sosial.
• Kulit yang terus lembap di lipatan bisa mengalami iritasi atau infeksi jamur dan bakteri.
• Bau badan yang tidak membaik bisa menjadi tanda kondisi lain yang belum tertangani, misalnya diabetes atau gangguan hormon.
• Pada penderita diabetes, luka di kaki yang tidak disadari bisa menjadi masalah serius bila kebersihan kaki kurang diperhatikan.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, bau badan umumnya mudah dikendalikan. Dengan kebersihan yang baik dan penanganan penyebab yang mendasari bila ada, sebagian besar orang mengalami perbaikan yang jelas. Bila keluhan menetap, dokter memiliki beberapa pilihan pemeriksaan dan perawatan yang bisa membantu. Tidak perlu malu untuk meminta bantuan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.