circulation after eating

Gambaran umum

Sirkulasi setelah makan adalah bagaimana darah mengalir di tubuh Anda setelah Anda selesai makan. Biasanya, setelah makan, tubuh mengarahkan lebih banyak darah ke saluran pencernaan untuk membantu mencerna makanan. Namun, pada beberapa orang, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah turun sementara, yang disebut hipotensi postprandial. Ini bisa membuat Anda merasa pusing atau lelah setelah makan.

Cukup umum terjadi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua atau mereka yang memiliki masalah tekanan darah. Namun, banyak orang tidak menyadarinya karena gejalanya ringan.

Lebih sering terjadi pada lansia (di atas 65 tahun), penderita diabetes, atau mereka yang memiliki gangguan sistem saraf otonom (sistem yang mengatur fungsi tubuh otomatis).

Gejala

Gejala umum

• Pusing atau kepala terasa ringan setelah makan
• Rasa lelah atau mengantuk setelah makan
• Mual atau perut tidak nyaman
• Pandangan kabur atau berkunang-kunang

Gejala pada anak-anak

• Anak-anak jarang mengalami masalah ini, tetapi bisa terjadi pada anak dengan kondisi kesehatan tertentu.
• Jika terjadi, gejalanya bisa berupa pusing, muntah, atau pingsan setelah makan besar.

Gejala pada lansia

• Pusing berat atau rasa hampir pingsan setelah makan
• Jatuh atau kecelakaan karena pusing
• Nyeri dada atau sesak napas ringan setelah makan (bila ada penyakit jantung)

Penyebab

Penyebab utama

• Setelah makan, usus membutuhkan lebih banyak darah untuk mencerna, sehingga pembuluh darah di perut melebar dan darah mengalir ke sana.
• Pada beberapa orang, sistem saraf tidak dapat menyesuaikan detak jantung dan tekanan darah dengan cepat, sehingga tekanan darah turun.
• Makanan tinggi karbohidrat atau gula dapat memperburuk penurunan tekanan darah.

Faktor risiko

• Usia lanjut (di atas 65 tahun)
• Diabetes atau neuropati otonom (kerusakan saraf yang mengatur fungsi otomatis)
• Penyakit Parkinson
• Hipertensi atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah atau diuretik

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Anda pingsan atau hampir pingsan setelah makan
• Nyeri dada atau sesak napas menyertai pusing setelah makan
• Gejala berlangsung lebih dari 30 menit atau semakin parah

Buat janji temu rutin jika:

• Anda sering merasa pusing atau lelah setelah makan dan itu mengganggu aktivitas sehari-hari
• Anda lanjut usia dan khawatir tentang risiko jatuh setelah makan
• Anda memiliki diabetes atau penyakit jantung dan mengalami gejala baru

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan mungkin mengukur tekanan darah Anda sebelum dan sesudah makan untuk melihat perubahan. Ini disebut tes tekanan darah postprandial.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah duduk dan berdiri sebelum makan, dan setiap 15-30 menit setelah makan hingga 2 jam
• Pemantauan tekanan darah selama 24 jam (ambulatory blood pressure monitoring)
• Tes darah untuk memeriksa diabetes atau gangguan lain
• Elektrokardiogram (EKG) untuk memeriksa irama jantung

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan meminta Anda datang dalam keadaan puasa atau setelah makan ringan. Prosesnya tidak sakit, hanya Anda diminta duduk atau berbaring sementara tekanan darah diukur.

Perawatan

Pengobatan utama untuk masalah sirkulasi setelah makan adalah perubahan gaya hidup. Dokter juga dapat menyesuaikan obat yang Anda minum jika perlu. Tujuannya adalah untuk mencegah penurunan tekanan darah yang signifikan setelah makan.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering (misalnya 5-6 kali sehari) daripada 3 kali besar
• Kurangi makanan tinggi karbohidrat olahan dan gula, terutama saat makan besar
• Minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah makan
• Jangan langsung berbaring setelah makan; duduk tegak atau berjalan perlahan
• Hindari minum alkohol sebelum atau saat makan

Perawatan medis

Dokter dapat mengevaluasi obat-obatan yang Anda konsumsi, seperti obat tekanan darah, dan mungkin menyesuaikan dosis atau jadwal minum obat. Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, tetapi semua pengobatan harus dengan resep dan pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk kondisi ini, kecuali jika ada penyebab mendasar lain seperti tumor pada kelenjar adrenal (pheochromocytoma) yang memerlukan operasi.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan masalah sirkulasi setelah makan adalah tentang mengenali tubuh Anda. Catat kapan gejala muncul dan apa yang Anda makan. Dengan penyesuaian sederhana, Anda dapat mengurangi risiko pusing atau jatuh.

Tips gaya hidup

• Makan dengan porsi kecil dan sering
• Hindari makan terlalu cepat
• Berdiri perlahan setelah duduk atau berbaring
• Kenakan stoking kompresi jika disarankan dokter
• Jangan langsung mandi air panas setelah makan

Diet dan olahraga

Pilih makanan seimbang dengan protein, lemak sehat, dan serat. Batasi makanan manis dan bertepung. Olahraga ringan seperti jalan kaki setelah makan dapat membantu sirkulasi, tetapi lakukan dengan hati-hati dan konsultasikan dengan dokter.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Rasa pusing atau takut jatuh setelah makan bisa membuat Anda cemas. Ini wajar. Bicarakan dengan dokter atau keluarga agar Anda tidak merasa sendirian.

Pencegahan

Sebagian besar kasus dapat dicegah atau dikurangi dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Tidak selalu bisa dihindari sepenuhnya, tetapi gejalanya bisa dikelola.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Risiko jatuh dan cedera akibat pusing atau pingsan
• Peningkatan risiko stroke atau serangan jantung jika tekanan darah sering turun drastis
• Penurunan kualitas hidup karena takut makan atau beraktivitas

Prospek jangka panjang

Kabarnya baik. Sebagian besar orang dapat mengelola gejala dengan perubahan gaya hidup sederhana. Dengan pengawasan dokter dan penyesuaian obat jika perlu, Anda tetap bisa menjalani hidup normal dan aktif.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan RI ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.