Heart palpitations feeling

Gambaran umum

Palpitasi jantung adalah sensasi ketika Anda merasakan detak jantung Anda sendiri, misalnya seperti jantung berdebar kencang, berdetak tidak teratur, atau seperti ada loncatan di dada. Ini sering kali tidak berbahaya, tetapi kadang bisa menandakan masalah kesehatan yang perlu diperiksa.

Ya, palpitasi jantung adalah keluhan yang sangat umum. Hampir semua orang pernah mengalaminya sesekali.

Palpitasi dapat dialami oleh siapa saja, dari anak-anak hingga lansia. Namun, lebih sering terjadi pada orang yang mengalami stres, kecemasan, atau memiliki kondisi jantung tertentu.

Gejala

Gejala umum

• Jantung terasa berdebar kencang seperti baru berlari.
• Rasa seperti jantung meloncat atau berhenti sejenak.
• Detak jantung terasa tidak teratur atau seperti berkibar di dada.
• Sensasi berdenyut di leher atau tenggorokan.

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin mengeluh dada terasa aneh atau seperti ada yang bergerak-gerak.
• Orang tua mungkin melihat anak tampak gelisah, pucat, atau lemas tanpa sebab jelas.

Gejala pada lansia

• Palpitasi bisa terasa lebih ringan, misalnya hanya lemas, pusing, atau napas pendek.
• Kadang disertai dengan rasa tidak nyaman di dada yang samar.
• Lebih rentan pingsan atau merasa hampir pingsan.

Penyebab

Penyebab utama

• Stres, kecemasan, atau serangan panik.
• Kafein, alkohol, atau nikotin (rokok).
• Olahraga berat atau kelelahan fisik.
• Demam, dehidrasi, atau anemia (kekurangan zat besi).
• Gangguan tiroid (hipertiroidisme).
• Gangguan irama jantung (aritmia) seperti fibrilasi atrium.

Faktor risiko

• Riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
• Gangguan elektrolit (misalnya kadar kalium atau magnesium rendah).
• Kehamilan.
• Efek samping obat-obatan tertentu (jangan menyebutkan nama).
• Kurang tidur atau kelelahan kronis.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Palpitasi yang disertai nyeri dada, pingsan, atau sesak napas.
• Palpitasi yang berlangsung lebih dari beberapa menit dan tidak mereda.

Buat janji temu rutin jika:

• Palpitasi yang sering terjadi, meskipun tanpa gejala lain.
• Palpitasi yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko tinggi.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, kapan palpitasi terjadi, dan gejala penyerta. Pemeriksaan fisik termasuk mendengarkan detak jantung dan mengecek tekanan darah.

Tes yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (EKG) untuk merekam aktivitas listrik jantung.
• Holter monitor: alat kecil yang dipakai 1-7 hari untuk merekam detak jantung terus-menerus.
• Ekokardiogram (USG jantung) untuk melihat struktur dan fungsi jantung.
• Tes darah untuk memeriksa elektrolit, fungsi tiroid, dan anemia.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta mencatat kapan palpitasi terjadi, apa yang Anda lakukan sebelumnya, dan berapa lama berlangsung. Beberapa pemeriksaan mungkin dilakukan di rumah sakit atau klinik.

Perawatan

Pengobatan tergantung pada penyebab palpitasi. Jika tidak ada masalah serius, cukup menghindari pemicu dan menjalani gaya hidup sehat. Jika ada gangguan irama jantung atau kondisi lain, dokter akan menanganinya sesuai penyebab.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi atau hindari kafein, alkohol, dan rokok.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti napas dalam atau meditasi.
• Cukup tidur dan jaga hidrasi (minum air putih cukup).
• Hindari olahraga berlebihan yang memicu palpitasi.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat untuk mengontrol irama jantung atau mengobati penyebab seperti hipertiroidisme. Terapi ablasi (prosedur katerisasi) kadang digunakan untuk memperbaiki gangguan irama tertentu. Jangan menggunakan obat tanpa resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan, kecuali jika ada kelainan struktur jantung yang memicu palpitasi, misalnya katup jantung bermasalah. Dokter akan membahas risiko dan manfaatnya.

Hidup dengan kondisi ini

Cobalah mencatat kapan palpitasi muncul dan apa yang memicunya. Ini membantu dokter menentukan pengobatan terbaik. Jika palpitasi muncul saat cemas, ingatkan diri bahwa ini biasanya tidak berbahaya.

Tips gaya hidup

• Olahraga teratur dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat atau berenang.
• Hindari minuman berkafein tinggi (kopi, teh, minuman energi).
• Batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok.
• Praktikkan manajemen stres, seperti yoga atau hobi yang menenangkan.

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan seimbang kaya sayur, buah, dan sumber magnesium/potassium seperti pisang dan kacang-kacangan. Olahraga ringan hingga sedang baik untuk jantung, tetapi dengarkan tubuh Anda dan berhenti jika palpitasi muncul.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Palpitasi sering dikaitkan dengan kecemasan, dan kecemasan dapat memperburuk palpitasi. Jika Anda merasa cemas berlebihan, depresi, atau palpitasi mengganggu kualitas hidup, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Untuk krisis, segera hubungi layanan darurat kesehatan jiwa setempat.

Pencegahan

Meskipun tidak semua palpitasi bisa dicegah, Anda bisa mengurangi risikonya dengan menghindari pemicu, mengelola stres, menjaga pola hidup sehat, dan rutin memeriksakan kesehatan jantung jika memiliki faktor risiko.

Program skrining

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan gangguan irama jantung atau penyakit jantung, dokter mungkin menyarankan pemeriksaan EKG secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jika palpitasi disebabkan oleh aritmia serius (misalnya fibrilasi atrium), risiko stroke meningkat.
• Palpitasi yang berkepanjangan dapat melemahkan otot jantung dan menyebabkan gagal jantung.
• Dalam kasus jarang, aritmia ganas dapat menyebabkan henti jantung mendadak.

Prospek jangka panjang

Kebanyakan palpitasi tidak berbahaya dan dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup. Jika ada penyebab medis, pengobatan modern sangat efektif. Dengan perawatan yang tepat, sebagian besar orang bisa hidup normal dan aktif.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.