Night sweats what it can mean

Gambaran umum

Berkeringat di malam hari adalah kondisi di mana Anda berkeringat sangat banyak saat tidur hingga pakaian atau seprai basah. Ini berbeda dengan sekadar merasa hangat karena cuaca atau selimut tebal.

Cukup umum terjadi, terutama pada wanita yang sedang dalam masa menopause dan orang yang memiliki infeksi kronis.

Siapa pun bisa mengalaminya, tetapi lebih sering pada wanita usia 45–55 tahun, orang dengan infeksi seperti TBC, pengguna obat-obatan tertentu, dan mereka yang mengalami stres berat.

Gejala

Gejala umum

• Berkeringat deras di malam hari hingga membasahi baju atau seprai
• Sering terbangun karena keringat
• Merasa dingin setelah keringat mengering

Gejala pada anak-anak

• Pada anak, keringat malam sering disebabkan oleh infeksi ringan seperti flu, mimpi buruk, atau suhu kamar yang terlalu panas. Namun, perlu diwaspadai jika disertai demam tinggi atau penurunan berat badan.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, keringat malam bisa terkait dengan perubahan hormon (andropause), efek samping obat, hipertiroidisme (kelenjar tiroid terlalu aktif), atau infeksi kronis.

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan hormon, misalnya saat menopause atau andropause pada pria
• Infeksi seperti TBC, HIV, atau infeksi bakteri kronis
• Efek samping obat-obatan, misalnya antidepresan atau obat penurun demam
• Gangguan tiroid (hipertiroidisme)
• Gangguan kecemasan atau stres berat
• Hipoglikemia (gula darah rendah) saat tidur
• Kanker tertentu (misalnya limfoma) – namun jarang

Faktor risiko

• Wanita usia 45–55 tahun
• Memiliki riwayat penyakit kronis seperti diabetes atau HIV
• Mengonsumsi obat antidepresan, hormon, atau obat penurun demam
• Stres kronis atau gangguan tidur
• Obesitas

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Keringat malam yang berlangsung lebih dari 2 minggu
• Jika keringat malam disertai demam, penurunan berat badan, atau nyeri tubuh yang tidak jelas

Buat janji temu rutin jika:

• Jika keringat malam mengganggu tidur secara signifikan
• Jika Anda merasa khawatir meskipun tidak ada gejala lain

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan lengkap, obat-obatan yang Anda konsumsi, pola tidur, dan gejala lain. Pemeriksaan fisik termasuk suhu tubuh dan perabaan kelenjar getah bening.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah: untuk memeriksa infeksi, fungsi tiroid, kadar gula darah
• Rontgen dada: bila dicurigai TBC atau infeksi paru
• Tes keringat: untuk mendeteksi infeksi jamur jika ada

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin akan merujuk ke spesialis (penyakit dalam, paru, atau endokrin) jika diperlukan. Diagnosis biasanya ditegakkan dari kombinasi gejala dan hasil pemeriksaan.

Perawatan

Pengobatan keringat malam bergantung pada penyebabnya. Jika karena infeksi, diobati infeksinya. Jika karena perubahan hormon, dokter bisa memberikan terapi hormon. Jika karena obat, mungkin perlu penyesuaian dosis atau penggantian obat.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan pakaian tidur tipis yang menyerap keringat (misal katun)
• Atur suhu kamar tetap sejuk, gunakan kipas atau AC
• Hindari makanan pedas, kafein, dan alkohol menjelang tidur
• Mandi air hangat sebelum tidur untuk menurunkan suhu tubuh

Perawatan medis

Dokter akan menyesuaikan pengobatan dengan penyebab. Misalnya, untuk infeksi TBC diberikan obat anti-TBC, untuk hipertiroidisme diberikan obat penekan hormon tiroid. Jangan pernah minum obat tanpa resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk keringat malam. Hanya mungkin dilakukan jika penyebabnya adalah tumor yang perlu diangkat, misalnya tumor kelenjar getah bening.

Hidup dengan kondisi ini

Keringat malam memang bisa mengganggu tidur, tetapi biasanya tidak berbahaya. Anda bisa mengelolanya dengan perubahan sederhana di kamar tidur dan kebiasaan sebelum tidur. Penting untuk tetap tenang dan mencari tahu penyebabnya bersama dokter.

Tips gaya hidup

• Tidur dengan pakaian longgar dan seprai berbahan katun
• Ganti seprai lebih sering jika basah
• Jaga kamar tetap gelap dan sejuk
• Hindari olahraga berat 2–3 jam sebelum tidur

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan seimbang, kurangi makanan pedas dan berlemak di malam hari. Olahraga ringan di siang hari dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Keringat malam yang terus-menerus bisa menyebabkan rasa cemas atau frustrasi karena mengganggu istirahat. Jika Anda merasa terbebani secara emosional, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau konselor.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, karena penyebabnya sangat beragam. Namun, menjaga kebugaran tubuh, mengelola stres, dan menghindari faktor pemicu (seperti makanan pedas di malam hari) dapat mengurangi risiko.

Vaksin

Vaksinasi seperti BCG dapat membantu mencegah infeksi TBC yang bisa menjadi penyebab keringat malam.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk keringat malam. Pemeriksaan kesehatan rutin dianjurkan untuk mendeteksi penyakit sejak dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis yang menurunkan kualitas hidup
• Kecemasan atau depresi akibat kurang tidur
• Jika disebabkan infeksi, penyakit dapat berkembang menjadi lebih parah
• Penurunan berat badan dan kelelahan akibat kondisi yang mendasarinya

Prospek jangka panjang

Sebagian besar keringat malam dapat diatasi dengan baik setelah penyebabnya ditemukan. Dengan penanganan yang tepat, Anda bisa kembali tidur nyenyak dan menjalani aktivitas normal.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.