palpitations at night

Gambaran umum

Jantung berdebar-debar atau berdetak tidak beraturan saat malam hari, yang bisa terasa seperti detak jantung yang cepat, keras, atau loncat-loncat. Ini disebut palpitasi nokturnal.

Ya, banyak orang mengalami palpitasi di malam hari dan biasanya tidak perlu khawatir.

Siapa pun bisa mengalaminya, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang cemas, kurang tidur, atau memiliki kondisi jantung tertentu.

Gejala

Gejala umum

• Jantung berdebar kencang atau cepat
• Jantung terasa seperti melompat atau berhenti sejenak
• Sensasi bergetar di dada
• Detak jantung tidak teratur

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin mengeluh jantungnya berdebar atau terasa seperti 'kupu-kupu' di dada
• Mereka mungkin gelisah atau sulit tidur
• Biasanya tidak berbahaya, tetapi konsultasikan ke dokter jika sering terjadi

Gejala pada lansia

• Pada lansia, palpitasi bisa disertai pusing, sesak napas, atau nyeri dada
• Mungkin terkait dengan penyakit jantung atau efek samping obat
• Segera periksakan jika disertai gejala lain

Penyebab

Penyebab utama

• Stres atau kecemasan
• Kafein, alkohol, atau nikotin
• Kurang tidur atau kelelahan
• Posisi tidur (misalnya tidur miring ke kiri)
• Demam atau dehidrasi
• Gangguan irama jantung (aritmia)
• Efek samping obat tertentu

Faktor risiko

• Riwayat penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Gangguan tiroid
• Usia lanjut
• Obesitas
• Konsumsi kafein atau alkohol berlebihan
• Stres kronis

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika palpitasi disertai nyeri dada, sesak napas, atau pingsan
• Jika palpitasi terjadi sangat sering atau mengganggu tidur
• Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung

Buat janji temu rutin jika:

• Jika palpitasi terjadi sesekali dan tanpa gejala lain, Anda bisa membicarakannya pada kunjungan dokter rutin
• Jika Anda khawatir meskipun gejalanya ringan

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, gejala, dan melakukan pemeriksaan fisik.

Tes yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (EKG) untuk merekam aktivitas listrik jantung
• Holter monitor untuk merekam detak jantung selama 24-48 jam
• Ekokardiogram untuk melihat struktur dan fungsi jantung
• Tes darah untuk memeriksa kadar elektrolit, hormon tiroid, atau tanda infeksi

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin meminta Anda mencatat kapan palpitasi terjadi, apa yang Anda lakukan sebelumnya, dan berapa lama berlangsung. Bisa juga diminta menjalani pemeriksaan lebih lanjut tergantung hasil awal.

Perawatan

Penanganan palpitasi malam hari tergantung pada penyebabnya. Jika tidak ada masalah jantung serius, perubahan gaya hidup seringkali sudah cukup.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi atau hindari kafein, alkohol, dan nikotin, terutama menjelang tidur
• Kelola stres dengan relaksasi, meditasi, atau pernapasan dalam
• Pastikan tidur cukup dan teratur
• Hindari tidur telentang atau miring ke kiri jika memicu palpitasi
• Cukupi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi

Perawatan medis

Jika palpitasi disebabkan oleh aritmia atau kondisi jantung lain, dokter dapat memberikan obat untuk mengontrol irama jantung atau kecepatan denyut. Dalam beberapa kasus, prosedur seperti ablasi kateter mungkin direkomendasikan. Semua pengobatan harus berdasarkan resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk palpitasi sederhana. Jika ada penyakit jantung struktural, dokter akan menjelaskan pilihan bedah yang sesuai.

Hidup dengan kondisi ini

Banyak orang yang mengalami palpitasi malam hari tetap dapat menjalani aktivitas normal. Dengan memahami pemicu dan mengelola faktor risiko, keluhan bisa berkurang.

Tips gaya hidup

• Hindari stimulan seperti kopi, teh, atau minuman berenergi setelah sore hari
• Ciptakan rutinitas tidur yang menenangkan
• Berolahraga teratur namun hindari olahraga berat menjelang tidur
• Berhenti merokok dan batasi alkohol
• Latih teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan biji-bijian. Kurangi makanan tinggi garam dan lemak jenuh. Olahraga aerobik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit sehari baik untuk kesehatan jantung.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Palpitasi bisa menimbulkan kecemasan, terutama jika terjadi di malam hari. Kecemasan itu sendiri dapat memperburuk palpitasi. Jika Anda merasa cemas atau stres, bicarakan dengan dokter atau konselor.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, tetapi risiko dapat dikurangi dengan gaya hidup sehat dan mengelola faktor pemicu.

Program skrining

Pemeriksaan kesehatan rutin termasuk tekanan darah dan kolesterol dapat membantu mendeteksi faktor risiko sejak dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jika palpitasi disebabkan oleh aritmia serius dan tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung
• Palpitasi kronis yang mengganggu tidur dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan kualitas hidup

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, sebagian besar palpitasi malam hari dapat dikendalikan. Banyak orang tetap hidup normal tanpa masalah berarti. Jika ada penyakit jantung yang mendasari, prognosisnya baik dengan perawatan medis yang sesuai.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.