General practice·General practice
Sleep difficulty
Berdasarkan panduan klinis Saudi
Gambaran umum
Kesulitan tidur atau insomnia adalah kondisi ketika Anda sulit untuk mulai tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali. Akibatnya, Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Fakta penting
- Kesulitan tidur bisa bersifat jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis).
- Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam.
- Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.
Ya, sangat umum. Sekitar 1 dari 3 orang pernah mengalami kesulitan tidur dalam hidupnya.
Semua usia bisa mengalaminya, tetapi lebih sering terjadi pada wanita, lansia, dan orang yang sedang stres atau memiliki gangguan kesehatan mental.