関節炎と疲労

概要

関節炎は、関節の中で炎症（腫れ・熱感・痛み）が起こる病気です。主な症状は関節の痛みやこわばりですが、その他にも体全体がだるい、疲れやすいといった疲労感を伴うことが多いことが知られています。疲労感は病気の一部であり、無理に我慢しなくて大丈夫です。

とても一般的な病気で、日本では多くの人が関節の痛みやこわばりを経験します。加齢とともに増えますが、子どもや若い世代にも起こることがあります。

関節リウマチなどの炎症性の関節炎は女性に多く、変形性関節症は高齢者に多くみられます。ただし、どんな年齢や性別でも起こり得ます。

症状

一般的な症状

• 関節の痛みやこわばり
• 関節の腫れや熱感
• 体全体の疲労感・倦怠感
• 朝のこわばり
• だるさで動きたくなくなる感じ

子供の症状

• 関節の痛みやはれ（特に朝ひどい）
• 足を引きずる・歩き方の変化
• 発熱や発疹がみられることもある
• 元気がない・疲れやすい

高齢者の症状

• 関節の痛みよりも、全身の不調や疲れを強く感じることがある
• 日常生活の動きがゆっくりになる
• 階段の昇り降りなどがつらく感じる
• こわばりのために手が動きにくい

原因

主な原因

• 関節軟骨のすり減りによって起こる変形性関節症
• 免疫の異常が関節に炎症を起こす関節リウマチ
• 尿酸などの結晶が関節にたまり炎症を起こす関節炎
• 感染症がきっかけで起こる感染性関節炎
• 炎症や痛みによる睡眠不足、痛み自体が疲労感につながる

リスク要因

• 女性であること
• 家族に関節炎の人がいる
• 過去のけが
• 長時間の立ち仕事や重いものの持ち上げなど、関節への負担

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 関節が赤く腫れて熱を持っている
• 我慢できないほどの痛みがある
• 発熱がある
• 関節を動かすのが困難

定期受診を予約すべき場合：

• 関節の痛みやこわばりが2週間以上続く
• 朝のこわばりが1時間以上続く
• 疲労感が強く、日常生活に影響している
• 関節の腫れや熱感を繰り返す

診断

医師は、症状の経過や家族歴の聞き取り、関節の診察に加えて、血液検査や画像検査などを行って診断します。診断は整形外科またはリウマチ科などの専門医が行うことも多いです。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（炎症の程度や自己抗体の有無を調べます）
• 関節エコー（超音波）
• レントゲン（X線）検査
• MRI検査

診察で予想されること

初診では、痛みの場所や感じ方、疲れの程度などを詳しく聞かれます。検査は数日から数週間かかることもあります。はっきりとした原因がすぐにわからない場合もありますが、症状に合わせた対応はすぐに始まります。

治療

治療の目的は、痛みや腫れを抑え、関節の働きを保ち、疲労などの症状と上手につき合うことです。薬を使った治療や運動、生活習慣の見直しなどを組み合わせて進めます。

自宅でのセルフケア

• 痛みや疲れが強い時は無理をせず、しっかり休む
• 関節に負担がかかる動作の合間に、こまめに休憩を取る
• 冷やしたり温めたりして、症状に合うケアをする
• 杖やサポーターなどの道具を活用する
• 睡眠と休息を十分に取る

医療治療

医師による治療では、痛みや炎症を抑える薬、関節の腫れを軽くする注射、リハビリテーション（関節の運動や筋力維持）などが行われます。症状や生活スタイルに合わせて、医師と相談しながら治療法を選びます。自己判断で市販薬を使い続けず、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

手術が検討される場合

関節の損傷が進み、日常生活に大きな支障がある場合は、人工関節などの手術を検討することがあります。症状が重くても、まずは専門医の診察を受けることが大切です。

この病気と共に生きる

「がんばりすぎない」ことが大切です。エネルギーは限られていると考え、家事や仕事のやり方を調整して、楽しいことや大切なことに使えるようにしましょう。疲れがたまりやすい午後は、無理な予定を入れないなどの工夫も効果的です。

生活習慣のアドバイス

• 十分な睡眠と休息をとる
• 禁煙を目指す
• ストレスをためない工夫をする
• 痛みを悪化させない範囲で体を動かし続ける
• 心地よいと感じる活動や交流を増やす

食事と運動

バランスの良い食事（野菜、果物、魚、大豆製品などを中心に）を心がけ、関節の負担を減らすために適正な体重を保ちましょう。運動は、痛みを悪化させない範囲で、水中運動やストレッチなどのゆったりした動きがおすすめです。個別の運動方法は、医師や理学療法士に相談してください。

精神的健康と心の健康

痛みや疲れが続くと、気分の落ち込みや不安を感じることがあります。それは弱さではなく、病気の症状の一部です。心のつらさも含めて、医師に話すことで、適切な支援につながります。話す相手がいないときは、自治体の心の健康相談窓口なども利用できます。

予防

関節炎のすべてを予防できるわけではありませんが、健康的な体重を維持し、関節に負担をかけすぎない生活を送ることで、発症や進行を防ぐ可能性があります。また、けがをしないように注意することも大切です。

ワクチン

関節炎そのものを防ぐワクチンはありません。ただし、インフルエンザや肺炎などの感染症は関節炎の症状を悪化させることがあるため、予防接種を受けることが勧められる場合があります。医師と相談しましょう。

検診プログラム

定期的な健康診断や、気になる症状があれば早めに受診することが、関節炎の進行を防ぐ近道です。年に一度の健診を目安に、体の変化に目を向けましょう。

合併症

治療しない場合

• 関節の痛みが慢性化し、日常生活の動作が難しくなる
• 関節の変形が進む
• 疲労感が強くなり、仕事や家事への影響が大きくなる
• 炎症が全身に影響を及ぼすことがある

長期的な見通し

早めに診断して適切な治療を始めれば、多くの人が痛みや疲れと上手につき合いながら、仕事や趣味を続けることができます。新しい治療法も増えています。希望を持って、一歩ずつ取り組みましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。