妊娠中のふるえ（振戦）について

概要

ふるえ（振戦）とは、手や腕、体の一部が規則的に動いてしまう症状です。妊娠中はホルモンの変化や体の疲れ、ストレスなどによって、ふるえを感じることがあります。ほとんどの場合は心配のいらない一時的なものです。

妊娠中のふるえは決して珍しいものではなく、多くの妊婦さんが経験する可能性があります。

特に、疲れやストレスを感じている妊婦さん、妊娠前からふるえのある方、カフェインを多く摂取している方にみられやすいです。

症状

一般的な症状

• 手や指が細かくふるえる
• 腕や足がふるえる
• 頭や声がふるえることがある
• 何かをしようとするとふるえが強くなる
• 緊張しているときや疲れているときに目立つ

子供の症状

• この記事は妊娠中の方が対象です。お子さんのふるえで心配なことがあれば、小児科医にご相談ください。

高齢者の症状

• 妊娠とは別に、高齢者でふるえが続く場合は、パーキンソン病など別の原因が考えられます。専門医の診察をお勧めします。

原因

主な原因

• 妊娠によるホルモンバランスの変化
• 体の疲れや睡眠不足
• ストレスや心配事
• カフェインの摂りすぎ
• 低血糖（血糖値が下がりすぎること）
• 妊娠前からある本態性振戦が強く出ること

リスク要因

• 妊娠前からふるえがある
• 不安やストレスを感じやすい
• 睡眠不足や過労
• コーヒーやお茶、エナジードリンクなどカフェインを多く摂取している

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• ふるえと一緒に、急な強い頭痛や視界のぼやけ、意識の変化を感じる
• けいれんや体の麻痺（まひ）を伴う
• 息切れや胸の痛みがある

定期受診を予約すべき場合：

• ふるえが続く場合
• 日常生活に支障が出る場合
• 妊娠健診で医師に相談したい場合
• 妊婦健診は、厚生労働省が定める標準的なスケジュールに沿って定期的に受けましょう。

診断

医師がふるえの様子を診たり、妊娠の経過や持病、薬の使用などについて伺います。必要に応じて、手足の動きや神経の状態を調べる診察が行われます。

行われる可能性のある検査

• 問診（症状の様子や生活についての質問）
• 神経学的診察（手足の動き、反射、力の確認）
• 血液検査（甲状腺の機能や血糖値の確認）

診察で予想されること

多くの場合、特別な検査は必要ありません。医師の診察と質問だけで原因の見当がつくことがほとんどです。心配な原因が考えられる場合には、必要に応じて検査が行われます。

治療

妊娠中のふるえは、多くの場合、特別な治療は必要ありません。疲れ、ストレス、カフェインなどの原因を改善することで、よくなることが多いです。

自宅でのセルフケア

• 睡眠時間を十分にとる
• カフェインを控える
• 1日3回、バランスのよい食事をとり、低血糖を防ぐ
• 深呼吸や軽い体操などでリラックスする
• 気分転換をして、ふるえばかりに意識を向けない

医療治療

症状が強くて日常生活に支障がある場合、医師が薬物治療を検討することがあります。妊娠中は赤ちゃんへの影響を考えて、薬は慎重に選ばれます。自己判断で薬を使い始めたりやめたりしないでください。

手術が検討される場合

妊娠中のふるえに対して手術を行うことはほとんどありません。特定の病気が原因で専門的な治療が必要な場合のみ、担当医から説明があります。

この病気と共に生きる

ふるえがあると、字を書いたり、茶碗を持つのが難しいこともあります。持ちやすい太いペンや、少し重めの食器を使うと安定しやすくなります。無理に我慢せず、周りの人に助けを頼んでください。

生活習慣のアドバイス

• 規則正しい生活を心がける
• 寝る前はスマートフォンやパソコンを控える
• 温かいお風呂で体をリラックスさせる
• コーヒーや紅茶よりも、ノンカフェインの飲み物を選ぶ

食事と運動

1日3食、主食・主菜・野菜をそろえた食事を心がけましょう。おやつには果物や小さなおにぎりなど、血糖値が急激に下がりにくいものを選ぶとよいです。運動は、医師に相談してから、ゆっくりめの散歩やマタニティヨガなどを無理のない範囲で行いましょう。

精神的健康と心の健康

ふるえが続くと、周りの目が気になったり、不安になることがあります。その不安自体がふるえを強くすることもあるため、ひとりで悩まずパートナーや家族、助産師、医師に話しましょう。気分の落ち込みが続く場合には、早めに相談することが大切です。

予防

ふるえ自体を完全に予防することはできませんが、疲れやストレスをためないこと、カフェインを控えること、バランスのよい食事で低血糖を避けることで、ふるえを起こりにくくすることができます。

検診プログラム

妊婦健診をきちんと受けることが大切です。体の変化や不安な症状を医師に伝え、早めに相談しましょう。

合併症

治療しない場合

• ふるえが強いと、日常生活や仕事に支障が出ることがあります
• まれに甲状腺や神経の病気が原因の場合、そのままにすると母体や赤ちゃんに影響がある可能性があります

長期的な見通し

妊娠中のふるえの多くは、出産後には自然に落ち着いていきます。一時的な症状として特別な治療をしないこともありますが、医師の確認を受けることで安心して過ごせます。心配な症状があれば、ためらわずに相談しましょう。

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