処置の日の不安をやわらげるヒント

概要

検査や手術などの医療処置を受ける日が近づくと、緊張したり、心配で落ち着かなくなったりすることがあります。これはとても自然な反応で、決して特別なことではありません。この記事では、当日の不安をやわらげ、安心して処置を受けられるようにするための工夫を紹介します。

はい、とてもよくあることです。初めての処置や大きな治療のときほど、多くの人が不安を感じます。

年齢や性別にかかわらず、どんな人にも起こり得ます。特に、初めての経験や、結果がわかる検査などでは不安を感じやすくなります。

症状

一般的な症状

• 心臓がどきどきする（動悸）
• 手のひらに汗をかく
• 呼吸が浅くなる、息苦しさを感じる
• おなかが落ち着かない、下痢をしやすい
• イライラする、落ち着かない
• 集中できない、考えがまとまらない
• 眠れない、悪夢を見る

子供の症状

• おなかが痛い、頭が痛いと言う
• ぐずる、だっこを求める
• 夜なかなか眠れない
• いつもより静かになる、または興奮する

高齢者の症状

• 混乱しているように見える、ぼんやりする
• 食欲が落ちる
• 身の回りの動作がゆっくりになる
• 不安を言葉にせず、体の不調として感じることがある

原因

主な原因

• 処置中の痛みや、検査結果への不安
• 何が起こるかわからないことへのこわさ
• 身体をゆだねることに抵抗を感じる
• 過去に医療機関でつらい経験をした
• 処置がうまくいかず、周囲に迷惑をかけてしまうという心配

リスク要因

• 以前、処置や検査で不快な思いをしたことがある
• もともと不安や心配が強い傾向がある
• 健康状態や予後について心配が大きい
• 初めての病院や手続きの多い病院を利用する

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 不安のために食事や水分がとれない、眠れない日が続く
• 自分を傷つけたい、死にたいという考えがある
• 不安で立っていられない、息苦しさが続く

定期受診を予約すべき場合：

• 処置のことを考えると怖くてたまらない
• 不安をやわらげる方法を専門家に相談したい
• 処置の内容やリスクについて、もう一度詳しく説明を聞きたい

診断

処置の日の不安には、特別な検査は基本ありません。医療者や心理の専門家が、あなたの気持ちや体の状態についてお話をうかがい、不安の程度や原因をいっしょに整理していきます。

行われる可能性のある検査

• 問診（しつもん）
• 不安の程度をはかるための質問用紙（アンケート）
• 必要に応じて、血圧や心拍のチェック

診察で予想されること

診察では、あなたの不安がどのような状況で強くなるのか、どんなときに落ち着くのかなどをていねいに確認します。話したくないことは無理に話さなくて大丈夫です。必要に応じて、リラックスする方法や、当日の流れを事前に確認するサポートが受けられます。

治療

処置の日の不安は、まずはお薬に頼らず、正しい情報を得てリラックスする方法を身につけることで大きく改善します。それでも強い不安が続く場合には、医師が短時間だけ使える緊張をやわらげるお薬を検討することがあります。どのような方法が合うかは、医師とよく相談して決めましょう。

自宅でのセルフケア

• ゆっくり深呼吸をする（吸う時間よりも、吐く時間を長めに）
• 好きな音楽を聴いたり、動画を見たりして気を紛らわせる
• 軽いストレッチや散歩で体を動かす
• 処置の内容や流れをメモにして、わからないことを事前に質問しておく
• 信頼できる家族や友人に付き添いを頼む
• カフェインのとりすぎに注意する（コーヒーやエナジードリンクなど）

医療治療

医療機関では、医師・看護師・心理士などが対話を通してあなたをサポートします。認知行動療法（考え方のくせに気づく心理療法）などの話し合いによる治療法も行われることがあります。症状が強い場合には、医師の判断で、短時間作用の抗不安薬などを使うことがありますが、必ず処方に従って使用してください。お薬には眠気などの副作用があるため、自己判断で使ったり、量を変えたりしないことが大切です。

手術が検討される場合

手術を受ける場合には、麻酔科の医師があなたの体の状態や不安の程度を事前に確認し、安全に麻酔を受けられるよう計画を立てます。不安が強いことをしっかり伝えましょう。手術中に安心して過ごせるよう、麻酔の導入時に鎮静薬（ねむけを誘うお薬）を使う方法もあり、不安を強く感じる方への工夫があります。

この病気と共に生きる

処置の日までの過ごし方も大切です。前日は早めに休み、当日は時間に余裕を持って行動しましょう。空腹や寝不足が不安を強めることもあるため、処置の指示に従いながら、食事や睡眠をきちんととることを心がけてください。

生活習慣のアドバイス

• 毎日同じ時間に起きる、朝日を浴びるなどリズムを整える
• 適度に体を動かしてリラックスする時間を作る
• 不安を多く感じるときは、考えすぎないように休憩をはさむ
• 禁煙や節酒を意識する
• 気分を落ち着かせる趣味や軽い読書を取り入れる

食事と運動

処置の指示に従い、食事や飲水の制限を守ることが何より大切です。普段からバランスのよい食事と、無理のない運動を続けることは、心身の緊張をほぐす助けになります。

精神的健康と心の健康

処置の日に不安を感じることは、決して恥ずかしいことではありません。自分の不安を言葉にして医療者に伝えることは、よりよいケアにつながります。つらいと感じたときは、ひとりで抱え込まず、家族や友人、専門の相談機関に話を聞いてもらいましょう。

予防

不安を完全になくすことは難しいかもしれません。しかし、処置の内容をあらかじめよく知り、リラックスする方法を練習しておくことで、当日の不安を大きくやわらげることができます。

ワクチン

このテーマに、予防接種は直接関係ありません。

検診プログラム

不安の高さを事前に評価するスクリーニング（チェック）が、医療機関で行われることがあります。気になる場合は、自分の不安について先に伝えておくと、当日のケアにつながりやすくなります。

合併症

治療しない場合

• 強い不安を我慢したまま処置を受けると、血圧や脈が上がり、体に余分な負担がかかることがあります
• 痛みを感じる感覚が敏感になり、処置がつらく感じられることがあります
• 不安のために必要な検査や治療を先延ばしにしてしまい、病気の進行を見逃す可能性があります
• 不安が長く続くと、不眠や食欲不振など、日常生活への影響が出ることがあります

長期的な見通し

適切な準備と、まわりのサポートがあれば、ほとんどの方は処置の日を無事に乗り切ることができます。不安の気持ちを早めに伝えて、あなたに合った対処法を見つけることが、安心への近道です。

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