悲しみと発熱

概要

悲しみ（グリーフ）とは、大切な人やものを失ったときに感じる深い悲しみです。発熱は、体の温度が平熱より高くなることです。強い悲しみやストレスが続くと、からだのバランスが崩れ、一時的に熱が出ることがあります。これを心因性発熱（しんいんせい はつねつ）と呼ぶこともあります。ただし、発熱は感染症などでも起こるため、医療機関で原因を確かめることが大切です。

多くの人が人生で大きな悲しみを経験しますが、その中で実際に発熱する人はそれほど多くありません。ただし、心のストレスが体に出ることはよくあることです。

深い悲しみを抱えたすべての人に起こる可能性があります。特に、睡眠不足や食欲がないなど、体のケアが不足しているときに起こりやすくなります。

症状

一般的な症状

• 微熱（37度台）が続く
• だるさ・疲れが取れない
• 頭が重い、頭痛
• 寝つけない・早く目覚める
• 食欲がない

子供の症状

• お腹が痛いと訴える
• 熱があり、元気がない
• さみしがったり、怒りっぽくなることがある

高齢者の症状

• 体温調節が苦手で、熱が上がりにくいこともある
• 元気がない・反応が鈍い
• 持病の悪化と熱が同じように見えることがある

原因

主な原因

• 悲しみによる強いストレス（心因性発熱）
• 風邪やインフルエンザなどの感染症
• 睡眠不足・食欲低下による免疫力の低下

リスク要因

• 大切な人を失ったばかり
• 周囲に気持ちを話せない
• 休養や栄養が不十分
• もともと持病がある

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 発熱が24〜48時間以上続く場合は、早めに受診しましょう
• 熱が下がっても、だるさや息苦しさが続く場合

定期受診を予約すべき場合：

• 悲しみについて話したいとき
• 眠れない、食欲がない日が続くとき
• 家族や友人だけでなく、専門家の話を聞きたいとき

診断

医師があなたの症状の話を聞き、体温を測ったり、のどやおなかなどを診たりして、発熱の原因を調べます。心の状態についても質問されることがあります。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（炎症や感染の有無）
• 必要に応じて、胸部X線検査など

診察で予想されること

診察では、いつから熱があるのか、最近の出来事やつらい感情、睡眠・食欲の状態を聞かれます。身体の検査と心の話を合わせて、原因を探していきます。

治療

発熱の原因に合わせて治療します。感染症による熱であればその治療を、心の負担による熱であれば、休養と心のケアを中心に進めます。

自宅でのセルフケア

• 部屋を静かで快適な温度に保ち、休む
• 水分をこまめに取る
• 食べられるものを少しずつでも食べる
• 無理に元気を出そうとしない
• 安心できる人と話す、または紙に気持ちを書く

医療治療

発熱がつらい場合は、医師が解熱薬を処方することがあります。また、悲嘆が長引く場合は、カウンセリングや心理療法などの支援も行われます。薬は必ず医師の指示に従って使用してください。

この病気と共に生きる

悲しみには個人差があります。ゆっくり過ごすことを大切にし、毎日の体温と体調をメモしておくと、変化に気づきやすくなります。

生活習慣のアドバイス

• 睡眠時間を確保する
• 日中は軽く日光を浴びる
• 無理のない範囲で散歩をする
• 心が落ち着く音楽や本、お茶などの時間を作る

食事と運動

食欲がないときは、スープやおかゆ、フルーツなど食べやすいものを少しずつ取りましょう。水分はしっかり取ってください。運動は、軽いストレッチから始め、体が楽だと感じる程度に続けると良いです。

精神的健康と心の健康

悲しみや喪失感が長く続くと、気分の落ち込みが強くなり、何をする気力もなくなることがあります。そのようなときは、精神的な支援が必要なサインかもしれません。ひとりで抱え込まずに専門家を訪ねましょう。もし自分を傷つけたいという気持ちが強くなったら、すぐに119番に電話するか、近くの医療機関に相談してください。

予防

悲しみの出来事自体を防ぐことはできませんが、日頃から十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、ストレスをためないようにすることで、心と体の負担を軽くすることができます。発熱が感染症による場合は、手洗いやうがいも予防になります。

合併症

治療しない場合

• 熱が続くことで脱水や体力の低下が進む
• 感染症などが重症化するおそれがある
• 悲しみが長引き、うつ状態になることがある

長期的な見通し

適切な休養と医療機関のサポートを受ければ、多くの場合、発熱は治まり、心の痛みも時間とともに和らいでいきます。無理をせず、自分を大切にしてください。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。