がん治療後の突然の疲れ ― がんサバイバーのためのガイド

概要

がんの疲れ（がん疲労）とは、がんやがん治療が原因で起こる強い疲れやだるさです。普通の疲れと違い、休んでもなかなか取れず、急に現れることもあります。

はい、とてもよくあります。がんの経験者の中で、疲労は最も多い悩みの一つです。

がんの治療中だけでなく、治療が終わったあとも、あらゆる年代のがん経験者に見られます。特に治療を長く続けている方に現れやすいです。

症状

一般的な症状

• 急に強い疲れやだるさを感じる
• 休んでも疲れが取れない
• 少し動いただけで息切れがする
• 集中力や記憶力が落ちる
• やる気が出ず、気分が落ち込む

子供の症状

• いつもより機嫌が悪い、ぐずる
• 遊びたがらない、寝たがる
• 抱っこを求めることが多くなる

高齢者の症状

• 歩くのが難しくなる
• 混乱やめまいの様子がある
• 食べる量が極端に減る、転びやすくなる

原因

主な原因

• がんの治療（手術、抗がん剤治療、放射線治療など）
• がん自体が体に与える負担
• 貧血（血液中で酸素を運ぶ成分が不足していること）
• 痛みや不眠、食欲の低下
• ストレスや不安などの心の負担

リスク要因

• 治療期間が長い、強い治療を受けている
• 睡眠が十分に取れていない
• 体重が減少し、栄養が不足している
• うつ状態や不安が強い
• 貧血や他の病気（甲状腺の病気など）を持っている

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 疲れが急にひどくなり、日常生活が送れない
• 息切れ、胸の痛み、意識がぼんやりすることを伴う疲れ
• 高熱や激しい痛みを伴う疲れ

定期受診を予約すべき場合：

• 疲れが2週間以上続いている
• 疲れのせいで仕事や家事に支障が出ている
• 寝ているのに疲れが取れない、食欲が落ちている
• 体重が大きく減った

診断

がん疲労は、検査で数値が出るものではありません。医師があなたの症状の様子や生活への影響を丁寧に聞き取り、ほかの原因がないかを調べることで診断します。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（貧血や甲状腺、感染の有無を確認）
• バイタルチェック（血圧・脈拍・体温など）
• 問診表（疲れの程度、睡眠、気分、食事の状態）

診察で予想されること

診察では、普段の疲れとどのように違うのか、いつごろから始まったのか、どんなときに強くなるかなどを聞かれます。痛みや気分などについても話すことで、より適切な支援につながります。

治療

がん疲労は、原因に合わせてケアします。まさにそれだけの治療薬はなく、生活の調整や運動、心の支え、そして必要に応じて医師による治療を組み合わせるのが基本です。

自宅でのセルフケア

• エネルギーを温存する：1日の予定を組み、休憩を先に入れる
• 短い時間の軽い散歩やストレッチを日常生活に取り入れる
• 寝る前の過ごし方を見直す（画面を見ない、部屋を薄暗くする）
• 小さな目標を立てて、達成感を積み重ねる
• 人に助けを求め、家事や育児を分担してもらう

医療治療

医師はまず貧血や痛み、睡眠の問題など疲れの原因になる状態を整えます。その上で、症状に合わせて医師が薬を使うことや、運動などのリハビリテーションを提案することがあります。必ず主治医の指示に従ってください。

手術が検討される場合

手術自体は疲労の直接の治療ではありません。がんの治療として手術が検討される場合は、術後の疲れについても医師と事前に話し合っておきましょう。

この病気と共に生きる

調子の良いときと悪いときの波を受け入れ、無理をしすぎないことが大切です。朝の準備などが大変な日は、前夜に準備しておく、途中で休憩を挟むなどの工夫をしましょう。

生活習慣のアドバイス

• 毎日同じ時間に起きて、生活リズムを作る
• 短い昼寝（30分以内）を活用する
• ストレスを逃す方法（呼吸法、音楽、日記など）を見つける
• 禁煙と節酒を心がける
• 定期的に主治医のフォローアップを受ける

食事と運動

バランスの良い食事を、1日3回ではなく少ない量を何回かに分けて取るのも方法です。こまめな水分補給と、無理のない範囲の軽い運動（1日10分からの散歩など）が効果を助けるとされています。

精神的健康と心の健康

疲れが続くと、「このまま戻らないのでは」という不安や、自分を責める気持ち、落ち込みが起こることもあります。これは体力の衰えに対する自然な反応です。一人で抱え込まないでください。

予防

がん疲労そのものを完全に防ぐことはできませんが、日常生活の工夫で悪化を防いだり、早く回復したりすることはできます。治療のあいだも、活動と休息のバランスを取ってください。

ワクチン

がん治療中は感染症にかかりやすいため、インフルエンザや肺炎などの予防接種について、主治医と相談することをおすすめします。

合併症

治療しない場合

• 体を動かす機会が減り、筋力が落ちて疲れやすくなる悪循環に陥る
• 外出や人付き合いが減り、孤立や気分の落ち込みが進む
• 転倒や事故のリスクが高まる
• 栄養不足や体重減少をきたす

長期的な見通し

がん疲労はつらい症状ですが、多くの方で少しずつ改善します。原因をきちんと調べ、対処方法を身につければ、以前のような元気を取り戻せる可能性は十分にあります。あきらめずに、医療者と一緒に歩んでいきましょう。

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地域の団体

• がん相談支援センター ↗ · 日本全国
• 厚生労働省 がん対策 ↗ · 日本全国

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