Penjagaan Asas Jerawat

Gambaran keseluruhan

Jerawat adalah masalah kulit yang berlaku apabila folikel rambut atau liang roma tersumbat oleh minyak (sebum) dan sel kulit mati. Ia boleh menyebabkan bintik hitam, bintik putih, atau benjolan merah.

Ya, jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling lazim di dunia, termasuk di Malaysia.

Jerawat boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia paling kerap berlaku dalam kalangan remaja dan orang dewasa muda. Faktor hormon, genetik, dan gaya hidup memainkan peranan.

Gejala

Gejala biasa

• Bintik hitam (komedo terbuka)
• Bintik putih (komedo tertutup)
• Benjolan merah yang bengkak
• Nanah di hujung bintik
• Kulit berminyak

Gejala pada kanak-kanak

• Jerawat jarang berlaku sebelum akil baligh, tetapi jika ada, ia mungkin hanya satu atau dua bintik.
• Pada kanak-kanak yang lebih besar, jerawat mungkin muncul di dahi, hidung, dan dagu.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Jerawat pada orang dewasa sering muncul di bahagian bawah muka, seperti rahang dan dagu.
• Kulit mungkin lebih kering, jadi penjagaan perlu lebih lembut.

Punca

Punca utama

• Hormon yang meningkat menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan lebih banyak sebum
• Sel kulit mati tidak terkeluar dengan lancar dan menyumbat liang roma
• Bakteria pada kulit menyebabkan keradangan dan nanah
• Faktor genetik – jerawat boleh diwarisi dalam keluarga

Faktor risiko

• Perubahan hormon seperti ketika akil baligh, haid, atau mengandung
• Tekanan atau kurang tidur
• Penggunaan produk kosmetik atau penjagaan kulit yang berminyak
• Makanan manis atau diproses yang boleh memburukkan keadaan
• Tabiat memicit atau mencungkil bintik jerawat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesakitan teruk, bengkak, atau tanda jangkitan
• Jika jerawat muncul bersama demam atau rasa tidak sihat

Buat temujanji rutin jika:

• Jika jerawat tidak membaik selepas 6–8 minggu penjagaan sendiri
• Jika jerawat menjejaskan keyakinan diri atau menyebabkan tekanan
• Jika anda mudah mendapat parut atau bintik hitam selepas jerawat

Diagnosis

Doktor akan melihat kulit anda dan bertanya tentang sejarah kesihatan, tabiat penjagaan kulit, dan ubat-ubatan yang anda ambil.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Biasanya ujian makmal tidak diperlukan untuk jerawat biasa
• Jika doktor mengesyaki masalah hormon atau jangkitan, ujian darah atau kultur mungkin dilakukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin menggunakan lampu khas untuk melihat kulit. Anda boleh bertanya tentang pilihan rawatan yang sesuai untuk usia dan keperluan anda.

Rawatan

Rawatan jerawat bergantung pada keterukan dan jenis kulit. Bagi kes ringan, penjagaan diri yang konsisten sudah membantu. Untuk kes sederhana atau teruk, doktor boleh mengesyorkan ubat sapuan atau ubat oral.

Penjagaan diri di rumah

• Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih lembut dan air suam
• Gunakan pelembap tanpa minyak (non-comedogenic) agar kulit tidak kering
• Elakkan memicit atau mencungkil jerawat kerana ia boleh menyebabkan parut
• Pilih produk penjagaan kulit yang bertulis 'tidak menyumbat pori-pori'
• Bersihkan alat solek sebelum tidur dan elakkan berkongsi alat solek
• Tukar sarung bantal dengan kerap dan elakkan sentuhan tangan pada muka

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat sapuan yang membantu membuka liang roma atau mengurangkan keradangan. Untuk kes sederhana hingga teruk, doktor mungkin memberi ubat yang perlu diminum atau digunakan pada kulit. Rawatan ini perlu dipantau oleh doktor untuk memastikan ianya sesuai dan selamat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Untuk jerawat batu (kista) yang besar atau bernanah, doktor mungkin melakukan prosedur kecil untuk mengalirkan kandungannya. Rawatan laser atau terapi cahaya juga boleh membantu mengurangkan parut dan keradangan.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan rutin penjagaan kulit yang ringkas dan konsisten. Bersabar kerana kesan penjagaan dan rawatan mengambil masa beberapa minggu. Perhatikan jenis produk yang menyebabkan jerawat anda bertambah teruk.

Tip gaya hidup

• Tidur cukup dan urus tekanan dengan baik
• Cukur atau keluarkan bulu muka dengan cara yang lembut
• Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan
• Bersihkan telefon dan topi yang sentiasa bersentuhan dengan muka

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang, kurangkan gula dan makanan diproses. Senaman yang kerap membantu mengawal hormon dan mengurangkan tekanan, tetapi pastikan anda mandi selepas berpeluh agar peluh tidak menyumbat liang roma.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jerawat boleh menjejaskan harga diri dan menyebabkan rasa malu, cemas, atau kemurungan. Jika perasaan ini berpanjangan, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Jerawat tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kambuh dengan menjaga kebersihan kulit, menguruskan tekanan, dan memilih produk yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Parut kekal atau bintik hitam selepas jerawat sembuh
• Jangkitan kulit yang lebih serius apabila jerawat dijangkiti bakteria
• Tekanan psikologi seperti kemurungan atau kebimbangan sosial

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan jerawat akan membaik dengan penjagaan yang betul dan rawatan awal. Dengan sokongan doktor, anda dapat mengawal jerawat dan mengurangkan risiko parut. Rawatan moden sangat berkesan dan ramai orang merasai perbezaan yang ketara.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.