Penjagaan Susulan Diabetes

Gambaran keseluruhan

Diabetes ialah keadaan yang menyebabkan paras gula dalam darah terlalu tinggi. Penjagaan susulan bermaksud anda mendapat pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memastikan diabetes terkawal dan mengelakkan komplikasi.

Ya, diabetes sangat biasa di Malaysia. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, kira-kira 1 dalam 5 orang dewasa mempunyai diabetes.

Diabetes boleh berlaku pada semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan warga emas. Walau bagaimanapun, diabetes jenis 2 lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berlebihan berat badan atau mempunyai sejarah keluarga diabetes.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap membuang air kecil
• Rasa haus yang berlebihan
• Letih yang berlarutan
• Kurang berat badan tanpa sebab
• Luka lambat sembuh

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap lapar
• Mengompol walaupun sudah bersekolah
• Penurunan berat badan secara mendadak
• Sawan dalam kes yang teruk

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku
• Pening dan mudah jatuh
• Jangkitan saluran kencing yang kerap
• Penyahhidratan

Punca

Punca utama

• Diabetes jenis 1 berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin langsung.
• Diabetes jenis 2 berlaku apabila badan tidak menggunakan insulin dengan baik atau tidak menghasilkan cukup insulin.
• Diabetes gestasi berlaku semasa mengandung dan biasanya hilang selepas bersalin, tetapi meningkatkan risiko diabetes jenis 2 kemudian.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Sejarah keluarga diabetes
• Kurang aktiviti fizikal
• Pemakanan tinggi gula dan makanan diproses
• Umur 40 tahun ke atas
• Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti muntah berterusan, kesukaran bernafas, atau rasa mengantuk yang melampau, dapatkan rawatan segera.
• Jika paras gula anda sangat rendah dan anda berasa pening atau keliru, minta tolong dan dapatkan bantuan perubatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Anda sepatutnya menjalani pemeriksaan susulan setiap 3 hingga 6 bulan, bergantung pada keadaan kesihatan anda.
• Pastikan anda mendapat pemeriksaan mata, kaki, dan ujian darah/air kencing seperti yang disarankan oleh doktor.

Diagnosis

Diabetes boleh dikesan melalui ujian darah di klinik atau hospital. Doktor akan menggunakan ujian HbA1c, paras gula puasa, atau ujian toleransi glukosa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian HbA1c untuk melihat purata paras gula dalam 2–3 bulan
• Ujian paras gula puasa
• Ujian air kencing untuk memeriksa protein atau keton
• Ujian fungsi buah pinggang
• Pemeriksaan tekanan darah
• Pemeriksaan kaki untuk mengesan luka atau kecederaan saraf

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pada temujanji susulan, doktor akan bertanya tentang simptom, menyemak rekod paras gula anda, memeriksa tekanan darah dan kaki, serta menilai keputusan ujian. Ini membantu doktor menyesuaikan pelan rawatan anda.

Rawatan

Rawatan diabetes memerlukan pendekatan menyeluruh: ubat, pemantauan kendiri, pemakanan sihat, dan aktiviti fizikal. Setiap pelan rawatan adalah individu dan mungkin berubah mengikut masa.

Penjagaan diri di rumah

• Pantau paras gula di rumah mengikut cara yang diajar oleh pasukan kesihatan
• Ambil ubat pada masa yang sama setiap hari, jangan skip tanpa berunding
• Periksa kaki setiap hari untuk luka atau lecet
• Ikuti saranan pemakanan daripada doktor atau pakar diet
• Sentiasa bawa makanan atau minuman manis sebagai langkah berjaga-jaga jika paras gula terlalu rendah

Rawatan perubatan

Doktor akan memberi ubat untuk menurunkan gula darah, atau insulin jika perlu. Ada juga ubat untuk mengawal tekanan darah dan kolesterol. Doktor akan memutuskan rawatan terbaik berdasarkan tahap diabetes dan keadaan kesihatan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bariatrik (pembedahan perut untuk penurunan berat badan) boleh dipertimbangkan untuk sesetengah pesakit diabetes jenis 2 yang berlebihan berat badan. Ini hanya dilakukan selepas penilaian oleh pakar dan bukan untuk semua orang.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan diabetes memerlukan perhatian harian, tetapi ia tidak menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bermakna. Kuncinya ialah konsisten: makan dengan sihat, bergerak aktif, dan mengambil ubat mengikut jadual.

Tip gaya hidup

• Bersiar-siar atau bersenam ringan seperti berjalan kaki selepas makan
• Amalkan teknik menguruskan tekanan seperti menarik nafas dalam-dalam
• Pastikan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7 jam semalam
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, ikan, dan kekacang. Kurangkan gula, minuman manis, dan makanan diproses. Bersenam dengan kerap membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kesihatan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidap diabetes boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kesedihan. Ini adalah perasaan yang normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau pasukan kesihatan boleh membantu anda mengurangkan beban emosi.

Pencegahan

Diabetes jenis 2 boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengamalkan pemakanan sihat, mengekalkan berat badan ideal, dan aktif secara fizikal. Diabetes jenis 1 tidak dapat dicegah kerana ia berkaitan dengan sistem imun. Penjagaan susulan yang baik juga mencegah komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung dan strok
• Kegagalan buah pinggang
• Kerosakan saraf yang menyebabkan kebas dan kesakitan
• Buta akibat kerosakan retina
• Ulser kaki yang boleh membawa kepada amputasi

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pemantauan yang betul, ramai pesakit diabetes menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Kemajuan dalam perubatan dan teknologi membuat kawalan diabetes semakin mudah. Anda yang mengawal diabetes, bukan diabetes yang mengawal anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.