Diabetes: Bila Perlu Mendapatkan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Diabetes adalah penyakit kronik yang berlaku apabila paras gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Ini berlaku kerana badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, atau tidak menggunakan insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel untuk dijadikan tenaga.

Ya, diabetes adalah antara penyakit tidak berjangkit yang paling biasa di Malaysia. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, ramai orang dewasa di negara ini menghidap diabetes, dan jumlahnya semakin meningkat.

Diabetes boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira umur atau jantina. Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, tetapi kini semakin ramai golongan muda turut mengalaminya. Faktor keturunan, berat badan berlebihan, dan gaya hidup kurang aktif meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Sering berasa haus
• Kerap membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam
• Mudah letih dan lesu
• Penglihatan kabur
• Luka yang lambat sembuh
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

Punca

Punca utama

• Diabetes jenis 1 berlaku apabila sistem imun badan menyerang sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin.
• Diabetes jenis 2 berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau tidak menggunakan insulin dengan berkesan.
• Diabetes semasa hamil disebabkan oleh perubahan hormon yang menjadikan badan kurang sensitif terhadap insulin.

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Sejarah keluarga diabetes
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktif secara fizikal
• Tekanan darah tinggi
• Tahap kolesterol atau lemak dalam darah yang tidak normal

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala diabetes yang semakin teruk seperti penglihatan kabur, luka yang tidak sembuh, atau kerap kencing yang berterusan
• Mengalami jangkitan yang tidak pulih atau berulang
• Rasa kebas atau kesemutan pada tangan dan kaki

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur 40 tahun ke atas atau berisiko tinggi untuk diabetes, lakukan saringan kesihatan secara berkala.
• Jika anda sudah menghidap diabetes, patuhi janji temu dengan doktor untuk memantau gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda, kemudian menjalankan ujian darah untuk mengukur paras gula. Ujian ini mungkin perlu dilakukan selepas berpuasa atau pada bila-bila masa, atau dengan ujian HbA1c yang memberikan purata gula darah selama tiga bulan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa (FPG) – dilakukan setelah berpuasa selama 8 jam
• Ujian toleransi glukosa oral (OGTT) – meminum larutan gula dan mengukur paras gula selepas itu
• Ujian HbA1c – menunjukkan purata paras gula darah dalam tiga bulan
• Ujian gula darah rawak – tidak memerlukan puasa

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta berpuasa selama 8 hingga 12 jam sebelum ujian. Selepas ujian, doktor akan menerangkan keputusan dan, jika perlu, merancang langkah seterusnya untuk rawatan dan pemantauan.

Rawatan

Rawatan diabetes bertujuan untuk mengawal paras gula dalam darah dan mengelakkan komplikasi. Rawatan akan disesuaikan dengan jenis diabetes, keperluan individu, dan keadaan kesihatan anda. Doktor dan pasukan kesihatan akan membantu anda merancang pelan rawatan yang terbaik.

Penjagaan diri di rumah

• Makan makanan yang sihat dan seimbang
• Aktif secara fizikal sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari
• Pantau paras gula darah dengan kerap dan catat hasilnya
• Ambil ubat atau insulin mengikut arahan doktor
• Jaga kebersihan kaki dan periksa luka setiap hari

Rawatan perubatan

Selain perubahan gaya hidup, doktor mungkin menetapkan ubat untuk membantu mengawal gula darah. Bagi sesetengah pesakit, suntikan insulin mungkin diperlukan. Rawatan ini akan diselaraskan oleh doktor dari semasa ke semasa. Jangan sesekali menukar dos atau menghentikan ubat tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk merawat diabetes. Walau bagaimanapun, bagi pesakit dengan obesiti yang teruk, doktor mungkin membincangkan pilihan pembedahan bariatrik untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kawalan gula. Keputusan ini perlu dibuat bersama pasukan perubatan yang berpengalaman.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan diabetes memerlukan komitmen harian. Anda perlu makan mengikut jadual, mengambil ubat, memantau gula darah, dan membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala. Walaupun mencabar, kebanyakan pesakit dapat menyesuaikan diri dan menjalani aktiviti seperti biasa.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat
• Berhenti merokok
• Kurangkan pengambilan minuman bergula dan makanan proses
• Urus tekanan dengan baik, contohnya melalui senaman dan aktiviti santai
• Pastikan tidur yang cukup setiap malam

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Perhatikan saiz hidangan dan cuba makan pada waktu yang tetap. Bersenam secara berkala seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berenang membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kesihatan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap diabetes boleh memberi tekanan emosi. Anda mungkin berasa cemas, letih, atau tertekan dengan tanggungjawab penjagaan harian. Adalah penting untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa terbeban. Dukungan daripada keluarga dan rakan juga sangat membantu.

Pencegahan

Diabetes jenis 1 tidak dapat dicegah. Walau bagaimanapun, diabetes jenis 2 dapat dicegah atau ditangguhkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat, seperti mengekalkan berat badan ideal, bersenam secara tetap, dan mengambil makanan yang berkhasiat.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah diabetes. Namun, pastikan vaksinasi anda adalah terkini, termasuk vaksin untuk selesema dan radang paru-paru, kerana pesakit diabetes lebih mudah mendapat jangkitan yang serius.

Program saringan

Saringan diabetes disyorkan untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, atau mereka yang berisiko tinggi seperti yang mempunyai sejarah keluarga, berat badan berlebihan, atau tekanan darah tinggi. Saringan boleh didapati di klinik kesihatan atau hospital kerajaan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan saluran darah yang meningkatkan risiko serangan jantung dan strok
• Kerosakan saraf yang menyebabkan kebas, kesemutan, dan sakit pada kaki
• Masalah buah pinggang yang boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang
• Masalah mata yang boleh menyebabkan buta
• Kerosakan kaki yang serius, yang berisiko memerlukan amputasi

Pandangan jangka panjang

Diabetes adalah penyakit jangka panjang, tetapi anda masih boleh hidup dengan baik. Dengan kawalan gula yang baik, pemakanan sihat, dan pemeriksaan berkala, risiko komplikasi dapat dikurangkan dengan ketara. Banyak pesakit diabetes terus bekerja, berkeluarga, dan menikmati kualiti hidup yang tinggi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.