Awas Komplikasi Gula Darah Tinggi

Gambaran keseluruhan

Gula darah tinggi (hiperglisemia) berlaku apabila terlalu banyak gula dalam darah. Jika dibiarkan berlarutan, ia boleh merosakkan saraf, saluran darah, buah pinggang, mata, dan jantung. Komplikasi ini boleh dicegah jika gula darah dikawal dengan baik.

Ya. Kencing manis adalah penyakit yang semakin kerap di Malaysia. Menurut rekod Kementerian Kesihatan, sebahagian besar orang dewasa mempunyai gula darah tinggi, tetapi ramai yang tidak menyedarinya.

Ia boleh menjejaskan orang dewasa dan kanak-kanak yang menghidap kencing manis, terutamanya mereka yang tidak mengawal gula darah, tidak mengambil ubat mengikut pesanan, atau mempunyai faktor risiko seperti obesiti dan kurang aktif.

Gejala

Gejala biasa

• Sering berasa dahaga dan kerap membuang air kecil
• Letih yang berpanjangan
• Penglihatan kabur
• Luka lambat sembuh
• Kebas atau kesemutan pada tangan dan kaki
• Jangkitan kulit atau gusi yang berulang

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap kencing, terutama pada waktu malam (kencing malam)
• Berat badan tidak naik walaupun selera makan bertambah
• Cepat letih dan kurang berminat untuk bermain
• Perubahan tingkah laku seperti mudah meragam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar fokus atau berasa keliru
• Kerap pening apabila berdiri
• Luka lebih lambat sembuh
• Penyakit gusi atau mulut kering
• Kerap jangkitan saluran kencing

Punca

Punca utama

• Pengeluaran insulin yang tidak mencukupi
• Rintangan insulin (badan kurang bertindak balas terhadap insulin)
• Pengambilan makanan atau minuman bergula secara berlebihan
• Kurang senaman
• Jangkitan atau penyakit lain
• Tekanan emosi atau fizikal
• Tidak mematuhi rawatan kencing manis

Faktor risiko

• Keturunan (sejarah keluarga kencing manis)
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktif
• Semakin meningkat usia
• Pernah menghidap kencing manis kehamilan
• Tekanan darah tinggi atau kolestrol tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami tanda kecemasan yang disenaraikan di atas, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.
• Jika gula darah anda melebihi bacaan sasaran yang ditetapkan doktor dan anda berasa teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jadikan temu janji tahunan sebagai keutamaan untuk pemeriksaan mata, buah pinggang, kaki, dan paras gula.
• Jumpa doktor dengan segera jika luka di kaki tidak sembuh dalam beberapa hari.
• Berbincang dengan doktor tentang ujian HbA1c sekurang-kurangnya setiap 3 hingga 6 bulan.

Diagnosis

Doktor akan mengambil darah anda untuk memeriksa paras gula. Ada beberapa ujian yang dapat mengesahkan sama ada anda menghidap kencing manis atau berisiko menghidapnya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah berpuasa (fasting blood sugar)
• Ujian HbA1c (paras purata gula darah selama 2-3 bulan)
• Ujian toleransi glukosa oral (minum larutan gula, kemudian ujian darah)
• Ujian air kencing untuk memeriksa glukosa atau protein

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berpuasa beberapa jam sebelum ujian. Doktor akan menerangkan maksud bacaan anda dan menetapkan langkah seterusnya. Jangan segan bertanya apa-apa yang anda tidak faham.

Rawatan

Rawatan utama adalah mengawal paras gula darah supaya berada dalam julat sasaran. Ini membantu mencegah atau melambatkan komplikasi. Rawatan biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan, jika perlu, ubat-ubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Pantau gula darah sendiri di rumah seperti yang dinasihatkan
• Patuh pada waktu makan dan pilih makanan berserat tinggi
• Ambil ubat atau insulin mengikut jadual yang ditetapkan
• Bersukan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (dengan kelulusan doktor)
• Pelihara kebersihan kaki dan periksa luka setiap hari
• Minum air kosong yang mencukupi, elak minuman manis

Rawatan perubatan

Doktor akan mempertimbangkan ubat penurun gula dalam bentuk tablet, suntikan insulin, atau gabungan kedua-duanya, bergantung pada jenis kencing manis dan keadaan kesihatan anda. Terapi ini bertujuan mengekalkan gula darah pada tahap selamat. Dos dan jenis ubat akan diselaraskan dari semasa ke semasa.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bariatrik (berat badan) mungkin disarankan bagi sesetengah pesakit yang obesiti dan sukar mengawal kencing manis walaupun dengan ubat-ubatan. Keputusan ini perlu dibincangkan secara mendalam dengan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap kencing manis bukan bermakna kehidupan anda berhenti. Ia hanya bermakna anda perlu lebih berhati-hati terhadap pemakanan, aktiviti fizikal, pengambilan ubat, dan pemeriksaan kesihatan. Disiplin yang simple dapat membawa perubahan besar.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual harian yang tetap
• Kerap berjalan kaki selepas makan
• Ambil masa untuk berehat dan tidur cukup
• Hadkan makanan manis dan minuman bergula
• Berhenti merokok dan kurangkan alkohol

Diet dan senaman

Makanlah makanan seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, ikan dan ayam tanpa kulit. Kurangkan nasi putih, roti putih dan makanan diproses. Pilih air kosong daripada minuman bergula. Lakukan senaman ringkas seperti berjalan pantas atau berbasikal; ia membantu sel menggunakan gula dengan lebih baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidap kencing manis boleh menimbulkan stres, bimbang, atau rasa kecewa. Ini normal. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri. Jika anda berasa tertekan atau tidak bersemangat untuk meneruskan rawatan, bincangkan dengan ahli keluarga, kaunselor, atau profesional kesihatan.

Pencegahan

Bagi mereka yang belum kencing manis, ia boleh dicegah dengan gaya hidup sihat. Bagi yang telah pun menghidapnya, komplikasi dapat dicegah atau dilambatkan dengan kawalan gula yang ketat, pemeriksaan tetap, dan perkara lain seperti tekanan darah dan kolestrol.

Vaksin

Pastikan imunisasi anda lengkap, termasuk vaksin selesema dan radang paru-paru, kerana kencing manis meningkatkan risiko jangkitan. Tanya doktor tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Pemeriksaan mata, fungsi buah pinggang, dan kaki perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali setahun untuk mengesan komplikasi awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan mata (retinopati) yang boleh menyebabkan buta
• Penyakit buah pinggang yang boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang
• Kerosakan saraf (neuropati) yang menyebabkan kebas dan sakit
• Penyakit jantung dan angin ahmar
• Luka kaki yang sukar sembuh, berisiko jangkitan dan amputasi
• Ketoasidosis diabetes (keadaan kecemasan yang boleh mengancam nyawa)

Pandangan jangka panjang

Walaupun komplikasi serius, harapan tetap ada. Dengan kawalan gula yang baik, pemeriksaan rajin mengikuti saranan doktor, dan sokongan orang di sekeliling, ramai pesakit kencing manis hidup sihat dan lama. Setiap langkah kecil yang anda ambil hari ini membantu masa depan anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• International Diabetes Federation ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia – MyHealth ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.