Hidup dengan Gula Rendah

Gambaran keseluruhan

Gula darah rendah, atau hipoglisemia, berlaku apabila paras glukosa dalam darah anda turun terlalu rendah. Glukosa ialah gula yang menjadi sumber tenaga utama badan. Otak anda sangat bergantung kepada glukosa, jadi apabila parasnya rendah, fungsi badan mula terganggu. Hipoglisemia paling kerap dikaitkan dengan diabetes dan ubat-ubatannya, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang yang sihat.

Ya, hipoglisemia adalah keadaan yang biasa. Ia lebih kerap berlaku pada penghidap diabetes yang menggunakan ubat diabetes tertentu. Dalam kalangan orang yang tidak menghidap diabetes, ia jarang berlaku tetapi masih mungkin.

Hipoglisemia paling kerap menjejaskan penghidap diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang mengambil ubat tertentu. Ia juga boleh berlaku kepada kanak-kanak kecil, warga emas, dan orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, hati, atau kekurangan hormon.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa lapar yang sangat kuat
• Gemuruh atau menggeletar
• Berpeluh sejuk walaupun cuaca panas
• Jantung berdegup kencang
• Pening atau sakit kepala
• Mudah marah, keliru, atau cemas

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menangis atau meragam tanpa sebab yang jelas
• Mereka mungkin kelihatan pucat, lemah, atau sangat mengantuk
• Gejala lain: melihat berganda, kesukaran bercakap atau berjalan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin tidak tipikal, seperti kekeliruan atau tingkah laku pelik
• Mereka mungkin berasa lemah dan mudah jatuh
• Kadang-kala gejala seperti strok, contohnya lemah sebelah badan atau percakapan yang pelat

Punca

Punca utama

• Mengambil ubat diabetes pada dos yang tinggi atau pada masa yang salah
• Melangkau waktu makan atau tidak makan cukup selepas mengambil ubat diabetes
• Bersenam terlalu kuat tanpa makan
• Minum alkohol tanpa makan
• Menghidap keadaan perubatan seperti kekurangan hormon atau penyakit hati

Faktor risiko

• Penghidap diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang menggunakan ubat tertentu
• Usia lanjut
• Mempunyai penyakit buah pinggang atau hati
• Sejarah episod gula rendah sebelum ini
• Berpuasa lama atau diet yang tidak teratur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala tidak bertambah baik selepas mengambil gula berulang kali
• Jika anda tidak sedar atau mengalami sawan, hubungi rawatan kecemasan serta merta

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami gejala gula rendah dan tidak pasti puncanya
• Jika anda menghidap diabetes dan paras gula anda sering rendah walaupun mengikut pelan rawatan
• Sebelum memulakan atau menghentikan sebarang ubat

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang gejala, makanan, ubat-ubatan, dan aktiviti anda. Diagnosis biasanya disahkan melalui ujian gula darah. Sekiranya gejala berlaku masa puasa, doktor mungkin mengesyorkan ujian khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah menggunakan glucometer (mesin kecil yang mengambil titisan darah dari jari)
• Ujian darah di makmal untuk mengukur glukosa, insulin, dan hormon lain
• Jika perlu, ujian puasa yang dikawal di hospital untuk melihat tindak balas badan anda
• Pemantauan gula berterusan yang menggunakan sensor kecil di bawah kulit

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta menyimpan catatan harian simptom, waktu makan, dan senaman. Ini membantu doktor mengenal pasti corak. Kadang-kadang anda dirujuk kepada pakar endokrinologi (pakar hormon dan metabolisme) untuk pemeriksaan yang lebih mendalam.

Rawatan

Rawatan segera untuk gula rendah adalah dengan memakan gula atau minuman manis. Untuk jangka panjang, rawatan akan bergantung kepada punca. Jika anda menghidap diabetes, doktor mungkin menyesuaikan jenis atau masa ubat anda. Jika punca bukan diabetes, ia akan dirawat mengikut keadaan asas.

Penjagaan diri di rumah

• Sentiasa bawa makanan ringan seperti gula-gula atau biskut di dalam beg anda
• Sekiranya anda sedar dan boleh menelan, ambil kira-kira 15 gram karbohidrat bertindak pantas seperti 3 sudu teh gula atau setengah cawan jus buah
• Tunggu 15 minit, kemudian periksa semula gula darah jika ada alat
• Sekiranya masih rendah, ulangi rawatan
• Selepas gula menjadi normal, makan makanan berkarbohidrat kompleks seperti roti bijirin penuh untuk mengelakkan kejadian berulang

Rawatan perubatan

Dalam keadaan kecemasan, doktor atau pasukan ambulans akan memberikan rawatan yang sesuai, contohnya suntikan hormon yang menaikkan gula darah atau cecair glukosa melalui urat. Pelan rawatan anda akan diselaraskan dengan ujian darah dan perbincangan bersama doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gula rendah memerlukan kewaspadaan setiap hari. Anda perlu mengenali tanda-tanda awal dan sentiasa bersedia. Pastikan ahli keluarga, rakan sekerja, atau sekolah tahu tentang keadaan anda dan cara membantu, contohnya memberi anda minuman manis jika anda kelihatan keliru.

Tip gaya hidup

• Makan pada waktu yang konsisten setiap hari
• Jangan melangkau makanan utama atau snek jika anda mengambil ubat diabetes
• Pilih makanan yang kaya dengan serat dan protein untuk melambatkan penyerapan gula
• Semak gula darah sebelum dan selepas bersenam
• Elakkan alkohol, terutamanya ketika perut kosong
• Bawa kad kecemasan atau gelang yang menerangkan keadaan anda

Diet dan senaman

Makan secara teratur membantu menstabilkan gula darah. Bagi senaman, periksa gula anda sebelum bersenam. Jika tahap anda rendah (mengikut saranan doktor), makan snek dahulu. Selepas bersenam, ambil makanan kaya protein dan karbohidrat untuk memulihkan tenaga. Jangan bersenam dalam keadaan lapar.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan terhadap episod gula rendah adalah normal, terutamanya jika anda pernah mengalaminya dengan teruk. Tekanan ini boleh menjejaskan kualiti hidup. Bercakap dengan pasukan kesihatan mental atau kaunselor boleh membantu anda. Jika anda atau orang tersayang sedang mengalami tekanan emosi yang sangat serius, sila hubungi talian bantuan kesihatan mental di negara anda segera.

Pencegahan

Untuk kebanyakan orang, gula rendah boleh dicegah dengan pemakanan yang betul, pengambilan ubat yang konsisten, dan memantau paras gula darah mengikut nasihat doktor. Elakkan perubahan mendadak dalam rutin tanpa perancangan.

Program saringan

Jika anda menghidap diabetes, pemeriksaan gula darah secara berkala adalah penting. Doktor akan memberitahu anda kekerapan yang sesuai, sama ada setiap hari atau beberapa kali seminggu. Bagi mereka yang tidak berisiko, ujian gula darah adalah sebahagian daripada pemeriksaan kesihatan biasa.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tidak sedarkan diri atau koma
• Sawan (fit)
• Kecederaan akibat jatuh atau kemalangan semasa kekeliruan
• Dehidrasi atau masalah jantung akibat tekanan pada badan

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang baik, risiko komplikasi dapat dikurangkan dengan ketara. Kebanyakan orang dengan gula rendah boleh menjalani kehidupan yang aktif, bekerja, dan bersenam seperti biasa. Kuncinya ialah memahami badan anda dan bekerjasama dengan pasukan perubatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.