Asas Penjagaan Kendiri Gula Darah Rendah

Gambaran keseluruhan

Gula darah rendah (hipoglisemia) ialah keadaan apabila paras gula (glukosa) dalam darah jatuh lebih rendah daripada normal. Glukosa adalah bahan api utama badan, terutamanya otak. Apabila paras terlalu rendah, badan anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

Ya, gula darah rendah adalah perkara biasa terutamanya dalam kalangan pesakit diabetes yang mengambil insulin atau ubat diabetes tertentu.

Ia paling kerap berlaku pada individu yang menghidap diabetes dan menggunakan insulin atau ubat yang merangsang pengeluaran insulin. Orang yang tidak diabetes juga boleh mengalami gula darah rendah, terutamanya selepas berpuasa atau selepas senaman berat.

Gejala

Gejala biasa

• Gementar atau tangan menggeletar
• Berpeluh dingin
• Degupan jantung cepat atau berdebar-debar
• Rasa sangat lapar
• Pening atau pitam
• Sukar menumpukan perhatian
• Letih atau lemah
• Mood berubah, seperti mudah marah

Gejala pada kanak-kanak

• Kelihatan pucat
• Kerengsaan atau merengek
• Kelihatan letih atau mengantuk
• Menangis tanpa sebab
• Tidak mahu makan
• Sawan (dalam kes teruk)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau sukar berfikir
• Pening mata
• Sukar bercakap atau lemah sebelah badan (seperti strok)
• Jatuh tanpa sebab
• Tidur lena pada waktu luar kebiasaan
• Sawan (dalam kes teruk)

Punca

Punca utama

• Terlebih ubat diabetes (insulin atau ubat yang meningkatkan insulin)
• Langkau waktu makan atau makan terlalu sedikit
• Bersenam lebih berat atau lebih lama daripada biasa tanpa menambah makanan
• Minum alkohol semasa perut kosong
• Penyakit seperti jangkitan atau masalah buah pinggang/hati

Faktor risiko

• Menghidap diabetes, terutamanya jenis 1 atau diabetes yang bergantung kepada insulin
• Mengambil ubat diabetes golongan sulfonilurea atau insulin
• Kawalan gula yang ketat (target HbA1c rendah)
• Usia lanjut atau fungsi buah pinggang menurun
• Puasa berpanjangan, contohnya Ramadan atau sebelum ujian darah

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gula darah rendah walaupun sudah makan dengan kerap
• Jika simptom menjadi teruk atau semakin kerap
• Jika anda tidak pasti punca gula darah rendah
• Jika anda perlu bergantung kepada orang lain untuk merawatnya

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mula mengalami simptom gula darah rendah buat kali pertama
• Jika anda perlu menyesuaikan dos ubat diabetes anda — berbincang dengan doktor
• Jika anda kerap mengalami gula darah rendah pada waktu malam

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa paras gula dalam darah (biasanya melalui ujian hujung jari atau ujian makmal) dan melihat sejarah ubat dan makanan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian glukosa darah (hujung jari) — untuk mengesahkan gula rendah pada masa simptom
• Ujian darah makmal untuk gula, hormon insulin atau HbA1c
• Ujian puasa berpanjangan (jika disyaki hipoglisemia tanpa sebab)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta mencatat gejala, masa makan dan hasil ujian gula sendiri. Doktor anda akan menerangkan punca paling mungkin dan cara terbaik untuk merawat gula darah rendah mengikut keadaan kesihatan anda.

Rawatan

Rawatan utama untuk gula darah rendah ialah menaikkan paras gula dalam darah dengan cepat, kemudian menstabilkannya dengan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks. Jika anda menghidap diabetes, pelan rawatan anda mungkin perlu diselaraskan oleh doktor untuk mengelakkan kejadian akan datang.

Penjagaan diri di rumah

• Sentiasa bawa sumber gula cepat, contohnya tablet glukosa, gula-gula, madu atau jus buah-buahan.
• Jika anda fikir gula rendah, uji paras gula. Jika di bawah sasaran, ambil 15–20 gram karbohidrat cepat, tunggu 15 minit, dan uji semula. (Panduan umum: berbincang dengan doktor untuk jumlah yang tepat untuk anda.)
• Selepas gula kembali normal, makan snek atau hidangan yang mengandungi karbohidrat kompleks dan protein untuk mengelakkan gula jatuh semula.
• Jangan tunggu simptom menjadi teruk. Rawat sebaik sahaja anda mengesyaki gula rendah.
• Beritahu orang di sekeliling anda cara membantu sekiranya anda tidak sedarkan diri. Sekiranya anda pengsan, jangan beri makanan atau minuman melalui mulut — hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menyesuaikan jenis atau dos ubat diabetes anda, menukar masa pengambilan ubat, atau memberi maklumat tentang cara memantau gula secara berkala. Glukagon suntikan (dalam keadaan kecemasan) mungkin ditetapkan kepada pesakit yang berisiko tinggi — penggunaan dan cara menyuntik akan diajar oleh doktor atau jururawat anda.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gula darah rendah memerlukan perancangan. Selalu bawa kit gula rendah bersama anda, maklumkan kepada keluarga dan rakan tentang simptom anda, dan pakai gelang pengenalan perubatan jika anda mempunyai diabetes.

Tip gaya hidup

• Makan pada waktu yang tetap dan jangan langkau waktu makan
• Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum dan oat lebih kerap daripada gula ringkas
• Rancang aktiviti fizikal; makan sebelum bersenam jika perlu
• Bercakap dengan doktor tentang alkohol — minum dengan makanan
• Bawa makanan ringan semasa melancong atau dalam perjalanan

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan serat, protein dan lemak sihat yang membantu memantapkan gula darah. Bersenam secara tetap membantu badan menggunakan insulin dengan lebih baik, tetapi perlu diimbangi dengan pengambilan makanan untuk mengelakkan gula rendah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan terhadap gula darah rendah boleh menjejaskan emosi. Simptom seperti jantung berdebar atau peluh boleh membuatkan anda berasa malu atau takut. Ini adalah perkara biasa. Jangan segan untuk mendapatkan sokongan daripada ahli keluarga, kaunselor atau kumpulan sokongan diabetes.

Pencegahan

Selalunya, gula darah rendah boleh dicegah atau dikurangkan dengan pengurusan yang baik: memantau gula secara berkala, makan mengikut jadual, menyesuaikan ubat dengan aktiviti, dan mendidik diri sendiri serta orang rapat.

Program saringan

Tiadanya ujian saringan khusus untuk gula darah rendah. Jika anda menghidap diabetes, pemantauan gula darah yang kerap dan pemeriksaan HbA1c secara berkala membantu doktor menyesuaikan pelan rawatan anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan kesedaran atau koma
• Sawan
• Kemalangan atau kecederaan akibat jatuh atau gangguan fokus
• Masalah jantung seperti denyutan tidak stabil (aritmia)
• Kerosakan otak kekal dalam kes yang sangat teruk dan berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul dan pelan rawatan yang sesuai, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan selamat. Kebanyakan orang dapat belajar mengenal pasti gejala awal dan mengawalnya sebelum ia menjadi serius.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.