Gejala PCOS: Panduan untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

PCOS (Sindrom Ovari Polikistik) adalah gangguan hormon yang biasa berlaku pada wanita dalam usia subur. Ia berlaku apabila ovari menghasilkan hormon lelaki (androgen) lebih banyak daripada normal, menyebabkan masalah ovulasi, kitaran haid tidak teratur, dan pelbagai gejala lain. 'Polikistik' bermaksud ovari mungkin mengandungi banyak folikel kecil (kantung berisi cecair) yang tidak dilepaskan sebagai telur matang.

Ya. PCOS adalah salah satu gangguan hormon yang paling biasa di kalangan wanita. Dianggarkan kira-kira 8 hingga 13 peratus wanita dalam usia subur di seluruh dunia mengalaminya.

PCOS boleh bermula pada remaja perempuan selepas akil baligh dan menjejaskan wanita sehingga selepas menopaus. Ia berlaku dalam semua etnik dan bentuk badan, walaupun wanita dengan berat badan berlebihan lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Haid tidak teratur: jarang, lewat, atau tiada langsung.
• Pertumbuhan rambut berlebihan di muka, dagu, dada, perut atau belakang.
• Jerawat yang berterusan atau teruk, terutama di bahagian bawah muka.
• Kulit berminyak dan kelemumur.
• Tompok kulit gelap dan tebal, biasanya di leher, ketiak atau celah paha (acanthosis nigricans).
• Pertambahan berat badan, sukar menurunkan berat badan, terutama di bahagian perut.
• Rambut di kepala semakin menipis.
• Sukar hamil kerana ovulasi yang tidak menentu.
• Gangguan tidur seperti berdengkur atau apnea tidur.

Gejala pada kanak-kanak

• Kitaran haid tidak menentu walaupun sudah beberapa tahun selepas haid pertama.
• Tidak datang haid lebih 3 bulan tanpa sebab.
• Jerawat yang teruk.
• Pertumbuhan rambut berlebihan di muka dan badan.
• Berat badan berlebihan atau sukar mengawal berat badan.
• Tompok gelap pada kulit di leher atau ketiak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Selepas menopaus, masalah haid hilang, tetapi risiko kencing manis, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi meningkat.
• Rambut berlebihan mungkin berkurang, tetapi gejala metabolik seperti rintangan insulin boleh berterusan.
• Berat badan dan diabetes boleh mempengaruhi kesihatan jantung, jadi pemeriksaan berkala adalah penting.

Punca

Punca utama

• Ketidakseimbangan hormon: ovari menghasilkan androgen (hormon lelaki) yang berlebihan.
• Rintangan insulin: badan kurang bertindak balas terhadap insulin, menyebabkan peningkatan insulin dalam darah dan merangsang pengeluaran androgen.
• Keradangan tahap rendah dalam badan yang turut menyumbang kepada gejala.
• Faktor genetik: PCOS sering berlaku dalam kalangan ahli keluarga yang sama.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga: ibu, kakak atau adik perempuan dengan PCOS.
• Berat badan berlebihan atau obesiti, terutama di bahagian perut.
• Kencing manis semasa mengandung (diabetes gestasional).
• Gaya hidup tidak aktif.
• Keturunan Asia Selatan atau Asia Timur, kerana risiko lebih tinggi dalam sesetengah populasi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Pendarahan haid yang sangat banyak atau berpanjangan.
• Sakit pelvis yang teruk.
• Gejala kencing manis yang membimbangkan.
• Fikiran untuk mencederakan diri — segera dapatkan sokongan.

Buat temujanji rutin jika:

• Haid anda tidak teratur atau berhenti selama beberapa bulan.
• Anda mengalami gejala PCOS seperti jerawat atau rambut berlebihan yang menjejaskan keyakinan diri.
• Anda dan pasangan cuba hamil selama 12 bulan tanpa berjaya (6 bulan jika anda berusia 35 tahun atau lebih).
• Anda ingin tahu risiko diabetes atau penyakit jantung.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda, bertanya tentang gejala dan kitaran haid, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Diagnosis PCOS biasanya dibuat jika anda mempunyai sekurang-kurangnya dua daripada tiga kriteria: haid tidak teratur, tanda-tanda androgen berlebihan (rambut berlebihan, jerawat, atau ujian darah tinggi), dan ovari polikistik pada ultrasound.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah: untuk memeriksa tahap hormon, gula darah (glukosa), kolesterol dan trigliserida.
• Ultrasound pelvis: untuk melihat ovari dan lapisan rahim.
• Pemeriksaan fizikal: untuk menilai tekanan darah, indeks jisim badan (BMI) dan tanda-tanda seperti rambut berlebihan atau jerawat.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa kerana doktor perlu menolak keadaan lain yang serupa. Anda mungkin perlu menjalani ujian darah pada hari tertentu dalam kitaran haid. Ultrasound transvaginal adalah biasa, tetapi ia dilakukan dengan selesa dan selamat. Doktor akan menerangkan hasil dan pilihan rawatan kepada anda.

Rawatan

PCOS tidak mempunyai penawar, tetapi gejalanya boleh dikawal dengan baik. Rawatan utama adalah gabungan perubahan gaya hidup, penjagaan diri dan, jika perlu, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Matlamat rawatan adalah untuk melegakan gejala, mencegah komplikasi jangka panjang dan menyokong kesihatan keseluruhan.

Penjagaan diri di rumah

• Kekalkan berat badan yang sihat melalui pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap.
• Amalkan senaman sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, seperti berjalan pantas, berbasikal atau berenang.
• Tidur yang cukup dan elakkan tekanan berlebihan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Gunakan kalendar atau aplikasi untuk mencatat kitaran haid anda.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk membantu merawat gejala seperti jerawat, rambut berlebihan, haid tidak teratur, atau untuk mengurangkan rintangan insulin. Untuk wanita yang ingin hamil, pakar kesuburan boleh menawarkan ubat yang merangsang ovulasi. Semua ubat harus diambil di bawah pengawasan doktor, dan dos akan disesuaikan dengan keperluan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk PCOS. Dalam kes tertentu, prosedur seperti penggerudian ovari (laparoskopi) boleh dicadangkan oleh pakar untuk membantu ovulasi jika rawatan lain tidak berkesan. Keputusan ini hanya dibuat selepas penilaian menyeluruh oleh pakar sakit puan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan PCOS memerlukan penjagaan yang konsisten. Walaupun gejalanya boleh berubah mengikut masa, anda boleh mengambil langkah setiap hari untuk mengawalnya. Fokus pada perkara yang boleh anda kawal, seperti pemakanan, tidur dan sokongan sosial.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin senaman yang anda gemari supaya ia menjadi tabiat.
• Amalkan makan pada waktu yang tetap untuk membantu kawalan gula darah.
• Jaga kulit dengan rutin pembersihan yang lembut untuk jerawat.
• Kurangkan gula dan makanan diproses dalam diet anda.
• Sertai kumpulan sokongan atau komuniti dalam talian untuk berkongsi pengalaman.

Diet dan senaman

Pilih makanan yang kaya dengan serat seperti bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan. Protein tanpa lemak seperti ikan, ayam dan kekacang membantu anda kenyang lebih lama. Elakkan minuman manis dan makanan tinggi indeks glisemik. Gabungkan senaman kardio dan latihan kekuatan untuk meningkatkan kepekaan insulin dan membantu pengurusan berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

PCOS boleh menjejaskan emosi dan imej diri. Ramai wanita berasa kecewa atau cemas tentang gejala seperti rambut berlebihan, jerawat atau kesuburan. Kaji diri anda dengan belas kasihan. Jika anda berasa sedih berlarutan, bercakap dengan doktor atau kaunselor adalah langkah yang baik. Anda tidak perlu menanggungnya seorang diri.

Pencegahan

PCOS tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana faktor genetik dan hormon. Walau bagaimanapun, gaya hidup sihat sejak awal boleh mengurangkan risiko gejala menjadi teruk dan mencegah komplikasi seperti kencing manis jenis 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Program saringan

Jika anda menghidap PCOS, doktor akan mengesyorkan pemeriksaan berkala untuk tekanan darah, gula darah, kolesterol dan kesihatan rahim. Bagi wanita yang hamil, saringan diabetes gestasional adalah penting untuk keselamatan ibu dan bayi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kencing manis jenis 2, terutamanya jika berat badan berlebihan.
• Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
• Masalah kesuburan jangka panjang.
• Komplikasi kehamilan seperti kencing manis semasa hamil dan preeklampsia.
• Gangguan tidur apnea.
• Risiko kanser rahim (endometrium) yang sedikit meningkat jika haid sangat jarang dan tidak dirawat.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi dengan penjagaan yang betul. Kebanyakan wanita dengan PCOS dapat menjalani kehidupan sihat, dan ramai yang berjaya hamil dengan bantuan rawatan. Dengan sokongan doktor, perubahan gaya hidup dan rawatan yang sesuai, gejala dapat dikawal dengan baik. PCOS adalah keadaan sepanjang hayat, tetapi ia tidak perlu membataskan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.