Sindrom Ovari Polikistik (PCOS): Penerangan, Gejala, dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

PCOS ialah keadaan biasa di mana ovari menghasilkan hormon lelaki (androgen) yang terlalu banyak, menyebabkan masalah haid dan pembentukan sista kecil pada ovari. Ia juga menjejaskan cara badan menggunakan insulin.

Sangat lazim. PCOS adalah antara gangguan hormon yang paling biasa di kalangan wanita muda di Malaysia dan di seluruh dunia.

Ia menyerang wanita dalam usia reproduktif, iaitu sekitar umur 15 hingga 45 tahun. Gejala sering bermula ketika remaja, tetapi kadang-kadang baru disedari ketika seseorang cuba untuk hamil.

Gejala

Gejala biasa

• Periode haid yang tidak teratur, jarang, atau tiada langsung
• Pertumbuhan rambut yang berlebihan di muka, dada, atau belakang (hirsutisme)
• Jerawat yang sukar hilang, terutama di rahang, dada, dan belakang
• Kenaikan berat badan atau susah untuk turunkan berat
• Rambut di kepala menipis atau mudah gugur
• Kulit menjadi gelap, terutama di leher, ketiak, atau bawah payudara
• Skin tag (tompok kulit kecil) di ketiak atau leher

Gejala pada kanak-kanak

• Pada remaja, gejala termasuk period yang tidak teratur dari awal lagi.
• Jerawat yang teruk dan tanda-tanda hormon berlebihan seperti tumbuh rambut di muka.
• Berat badan berlebihan yang sukar dikawal.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Selepas menopaus, gejala seperti haid tidak teratur hilang, tetapi risiko masalah kesihatan seperti kencing manis dan sakit jantung lebih tinggi.
• Rambut berlebihan dan keguguran rambut mungkin berterusan.
• Kulit dan rambut mungkin berubah seiring usia, tetapi kawalan berat badan dan kesihatan jantung penting.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar tidak diketahui, tetapi dipercayai melibatkan gabungan faktor genetik dan persekitaran.
• Tahap androgen (hormon lelaki) yang tinggi mengganggu proses ovulasi.
• Rintangan insulin — badan tidak menggunakan insulin dengan baik, menyebabkan paras gula meningkat dan badan menghasilkan lebih banyak androgen.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga PCOS (ibu, kakak, atau nenek)
• Kegemukan atau berat badan berlebihan
• Rintangan insulin atau diabetes jenis 2
• Gaya hidup kurang aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit perut yang teruk secara mengejut atau pendarahan haid yang sangat banyak, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika period anda tidak teratur selama 3 bulan atau lebih
• Jika anda rasa gejala seperti jerawat teruk, rambut berlebihan, atau keguguran rambut
• Jika anda merancang untuk hamil tetapi sukar untuk hamil
• Jika anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak terkawal

Diagnosis

Doktor akan mendengar cerita anda, memeriksa badan, dan menjalankan beberapa ujian. Anda biasanya akan disahkan menghidap PCOS jika anda mempunyai dua daripada tiga tanda berikut: haid tidak teratur, tanda-tanda androgen berlebihan, atau sista kecil pada ovari.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa paras hormon, gula darah, dan kolesterol
• Ultrasound abdomen atau pelvis untuk melihat keadaan ovari
• Pemeriksaan fizikal untuk melihat tanda-tanda hirsutisme dan jerawat

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar wanita atau pakar hormon. Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan, tetapi mungkin mengambil masa untuk mendapatkan keputusan ujian. Jangan segan untuk bertanya soalan.

Rawatan

Tiada ubat yang boleh menyembuhkan PCOS sepenuhnya, tetapi ada banyak cara untuk mengawal gejala dan melindungi kesihatan anda. Rawatan biasanya disesuaikan mengikut keperluan anda, sama ada anda mahu haid teratur, mengurangkan jerawat, atau hamil.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan sihat dengan lebih banyak sayur, buah, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.
• Lakukan senaman sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, seperti berjalan pantas, berenang, atau berbasikal.
• Kuruskan badan jika anda berlebihan berat — kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan boleh membantu memulihkan haid.
• Uruskan tekanan dengan yoga, meditasi, atau aktiviti yang menenangkan.
• Jaga kulit dengan membersihkan muka dan elakkan memicit jerawat.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan mungkin termasuk pil hormon untuk mengawal haid, ubat untuk mengurangkan kesan hormon lelaki, dan ubat untuk membantu ovulasi bagi mereka yang ingin hamil. Ada juga ubat untuk memperbaiki tindak balas insulin. Semua rawatan ini perlu ditetapkan oleh doktor; jangan beli atau ambil ubat tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan, tetapi mungkin disarankan jika ubat tidak berkesan atau jika sista menyebabkan masalah. Prosedur kecil di ovari boleh membantu menggalakkan ovulasi, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan PCOS bermaksud anda perlu memantau gejala dan menjaga kesihatan secara berterusan. Mencatat kitaran haid dan gejala dalam diari boleh membantu anda dan doktor menilai kemajuan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin tidur dan bangun yang tetap.
• Ambil masa untuk diri sendiri dan lakukan hobi anda.
• Libatkan keluarga atau rakan dalam usaha gaya hidup sihat.
• Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain — perjalanan anda unik.

Diet dan senaman

Fokus pada diet rendah gula dan makanan yang diproses, seperti nasi perang, oat, sayur hijau, kekacang, dan ikan. Makan secara teratur dan kawal saiz hidangan. Senaman gabungan aerobik dan latihan kekuatan membantu meningkatkan kepekaan insulin dan menguruskan berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

PCOS boleh menyebabkan rasa malu, cemas, dan rendah diri akibat gejala seperti jerawat dan rambut berlebihan. Ia juga dikaitkan dengan risiko kemurungan. Ingat, perasaan ini adalah biasa, dan mendapatkan sokongan emosi adalah sama penting dengan rawatan fizikal.

Pencegahan

PCOS tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia berkait dengan genetik, tetapi anda boleh mengurangkan risiko komplikasi dengan mengenal pasti awal dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk PCOS. Namun, jika anda mempunyai simptom atau faktor risiko, pemeriksaan kesihatan berkala untuk gula darah, tekanan darah dan kolesterol boleh membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kencing manis jenis 2
• Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
• Sindrom metabolik — gabungan masalah seperti obesiti, gula tinggi, dan kolesterol tidak normal
• Risiko kanser lapisan rahim (endometrium) akibat haid yang jarang
• Masalah kesuburan akibat ovulasi tidak teratur
• Kemurungan dan kebimbangan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan rawatan dan penjagaan yang betul, kebanyakan wanita dengan PCOS dapat menjalani kehidupan yang sihat dan bermakna. Walaupun PCOS tidak boleh hilang, gejala boleh dikawal, dan ramai wanita berjaya hamil dengan bantuan perubatan. Kuncinya ialah bertindak awal dan jaga diri secara berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.