Mengurangkan Risiko Jerawat

Gambaran keseluruhan

Jerawat adalah keadaan kulit yang berlaku apabila folikel rambut tersumbat oleh minyak semula jadi kulit dan sel kulit mati. Ia menyebabkan bintik-bintik seperti bintik merah, bintik putih, atau bintik hitam.

Sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalami jerawat, terutama semasa remaja dan dewasa muda.

Remaja paling kerap terkena, tetapi orang dewasa juga boleh mengalaminya. Wanita lebih mudah terkena jerawat dewasa akibat perubahan hormon.

Gejala

Gejala biasa

• Komedo putih atau hitam
• Bintik merah kecil (papul)
• Bintik bernanah (pustul)
• Benjolan besar dan menyakitkan di bawah kulit
• Parut atau bintik gelap selepas jerawat sembuh

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon, seperti semasa akil baligh, haid, atau mengandung
• Pengeluaran minyak (sebum) berlebihan oleh kelenjar kulit
• Sel kulit mati yang tidak gugur dan menyumbat pori
• Bakteria kulit biasa yang menyebabkan keradangan
• Faktor genetik — risiko lebih tinggi jika keluarga anda ada jerawat

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan jerawat
• Perubahan hormon (haid, mengandung, menopaus)
• Tekanan emosi yang tinggi
• Produk kosmetik berminyak atau menyumbat pori
• Berpeluh berlebihan, contohnya selepas bersenam
• Ubat-ubatan tertentu

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Benjolan jerawat yang sangat besar dan menyakitkan
• Jerawat yang meninggalkan parut atau bintik hitam kekal
• Jerawat yang membuat anda berasa murung atau malu untuk berjumpa orang

Buat temujanji rutin jika:

• Jerawat tidak membaik selepas 6-8 minggu penjagaan sendiri
• Anda ingin bincang dengan doktor tentang rawatan
• Jerawat semakin teruk selepas mencuba produk baru

Diagnosis

Doktor akan melihat dan menekan kulit di beberapa kawasan untuk menentukan jenis dan keterukan jerawat. Dia juga akan bertanya tentang sejarah anda dan produk yang digunakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal yang diperlukan.
• Sekiranya jangkitan teruk, doktor boleh mengambil sampel nanah untuk pemeriksaan.
• Ujian darah boleh dilakukan jika doktor mengesyaki masalah hormon.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan kulit biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan memberitahu jenis jerawat anda dan pilihan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bertujuan mengurangkan minyak, mengatasi bakteria, dan mencegah parut. Ia bergantung kepada keparahan jerawat — beberapa kaedah boleh digabungkan.

Penjagaan diri di rumah

• Basuh muka dua kali sehari dengan pembersih lembut dan air suam
• Gunakan pelembap tanpa minyak selepas membersihkan kulit
• Jangan memicit, memecah, atau menggosok jerawat dengan kuat
• Pilih solekan atau produk kulit bertanda 'bukan komedogenik' (tidak menyumbat pori)
• Basuh rambut dengan kerap jika anda mempunyai jerawat di dahi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat sapu seperti krim, gel, atau losyen untuk mengurangkan minyak dan keradangan. Untuk kes sederhana hingga teruk, ubat makan atau terapi hormon mungkin disyorkan. Rawatan seperti pengelupasan kimia atau laser juga boleh membantu. Semua rawatan ini perlu dibincangkan dengan doktor — jangan menggunakan ubat orang lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak ada pembedahan rutin untuk jerawat. Prosedur kecil mungkin dilakukan oleh doktor untuk kes tertentu, seperti membuang komedo atau menyuntik ubat anti-radang ke dalam jerawat bengkak.

Hidup dengan keadaan ini

Bersihkan muka dan leher dengan lembut setiap pagi dan sebelum tidur. Jangan terlalu kerap mencuci kerana ia mengeringkan kulit. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Tip gaya hidup

• Tidur cukup antara 7 hingga 9 jam semalam
• Kurangkan tekanan dengan senaman ringan atau teknik pernafasan
• Tukar sarung bantal setiap minggu dan elakkan menyentuh muka dengan tangan
• Jangan berkongsi alat solek, berus, atau span solek
• Gunakan pelindung matahari tanpa minyak setiap hari

Diet dan senaman

Setakat ini, tiada bukti kukuh bahawa coklat atau makanan berminyak menyebabkan jerawat. Namun, pemakanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan air membantu kesihatan kulit. Senaman yang kerap meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jerawat boleh menurunkan harga diri dan menyebabkan seseorang mengelak daripada bersosial. Jika anda berasa sedih atau cemas, jangan simpan sendiri. Kaunselor, ahli keluarga, atau doktor boleh membantu.

Pencegahan

Jerawat tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan rutin penjagaan kulit yang konsisten, memilih produk yang sesuai, dan menguruskan faktor pencetus seperti tekanan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah jerawat.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk jerawat. Namun, pemeriksaan kulit secara berkala oleh doktor membantu mengesan masalah lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Parut kekal yang sukar hilang
• Bintik gelap (pigmentasi) yang berpanjangan
• Jangkitan kulit yang lebih serius
• Kesan psikologi seperti kemurungan atau gangguan imej diri

Pandangan jangka panjang

Kabar baiknya, jerawat sangat boleh dirawat. Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan orang melihat peningkatan dalam beberapa minggu. Sekiranya anda memulakan rawatan awal, risiko parut dapat dikurangkan. Banyak pilihan tersedia, jadi bersabarlah dan berbincang dengan doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.