Petua Kesihatan Adrenal Semasa Melancong

Gambaran keseluruhan

Kelenjar adrenal ialah dua kelenjar kecil yang terletak di atas buah pinggang. Ia menghasilkan hormon kortisol dan aldosteron yang membantu mengawal tekanan, tekanan darah, paras gula dan keseimbangan air garam dalam badan. Bila badan tertekan (contohnya semasa melancong), kelenjar adrenal perlu berfungsi dengan baik. Artikel ini memberi tips untuk menjaga kesihatan adrenal supaya perjalanan anda selamat dan selesa.

Kekurangan adrenal (apabila kelenjar adrenal tidak cukup menghasilkan hormon) adalah jarang berlaku. Walau bagaimanapun, mereka yang mengambil ubat steroid dalam dos tinggi untuk masa lama juga mungkin berisiko mengalami masalah fungsi adrenal.

Ia menjejaskan individu yang menghidap penyakit Addison, kerosakan kelenjar adrenal, atau yang mengambil steroid jangka panjang. Tip ini juga berguna kepada semua orang untuk memastikan sistem badan kekal seimbang semasa melancong.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih yang melampau atau lemah badan.
• Pening atau hampir pengsan, terutamanya apabila berdiri.
• Loya, muntah atau cirit-birit.
• Tekanan darah rendah.
• Keinginan kuat untuk makanan masin.

Gejala pada kanak-kanak

• Kelesuan dan mudah meragam.
• Selera makan berkurang dan berat badan menurun.
• Sakit perut, muntah atau cirit-birit.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku.
• Jatuh atau rasa tidak stabil.
• Jangkitan seperti selsema boleh membuat gejala lebih teruk.

Punca

Punca utama

• Penyakit autoimun yang merosakkan kelenjar adrenal (penyakit Addison).
• Jangkitan kuman seperti batuk kering atau jangkitan kulat.
• Pengambilan ubat steroid dalam dos tinggi untuk jangka masa panjang.
• Pembedahan membuang kelenjar adrenal.
• Pendarahan dalam kelenjar adrenal.

Faktor risiko

• Tidak membawa bekalan ubat yang mencukupi.
• Jangkitan semasa perjalanan.
• Perubahan waktu tidur dan waktu makan.
• Cuaca yang melampau.
• Tekanan emosi yang kuat.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami gejala krisis adrenal seperti pengsan, muntah berterusan atau kekeliruan.
• Jika anda jatuh sakit dan tidak dapat mengambil ubat seperti biasa.
• Jika anda tidak dapat menahan makanan atau ubat, atau dos ubat terlepas dan anda berasa semakin lemah.
• Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang keadaan semasa melancong.

Buat temujanji rutin jika:

• Sebelum melancong, berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan mendapatkan surat pengesahan.
• Bincang dengan doktor tentang pelan tindakan jika anda sakit semasa perjalanan.
• Rancang untuk mendapatkan bekalan ubat tambahan sebelum berlepas.

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala, sejarah kesihatan dan melakukan ujian darah untuk memeriksa hormon adrenal. Jika perlu, ujian lebih lanjut untuk melihat tindak balas kelenjar adrenal terhadap rangsangan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk kortisol, ACTH dan elektrolit.
• Ujian stimulasi ACTH untuk melihat tindak balas kelenjar adrenal.
• Ujian air kencing atau imbasan untuk melihat struktur kelenjar adrenal.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar endokrinologi. Ujian biasanya tidak menyakitkan, dan doktor akan menerangkan hasilnya dengan jelas serta memberi nasihat rawatan dan perjalanan.

Rawatan

Rawatan utama adalah terapi gantian hormon untuk menggantikan hormon yang kurang. Ia perlu diambil setiap hari. Semasa melancong, penting untuk memahami pelan rawatan peribadi, membawa ubat secukupnya, dan tahu apa yang perlu dilakukan jika anda sakit.

Penjagaan diri di rumah

• Bawa bekalan ubat untuk beberapa hari lebih daripada tempoh percutian.
• Simpan ubat dalam beg tangan dan bagasi berasingan.
• Bawa surat doktor untuk pengesahan ubat di lapangan terbang.
• Minum air secukupnya dan ambil makanan ringan masin.
• Jangan berhenti mengambil ubat secara tiba-tiba.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat steroid untuk menggantikan hormon yang kurang. Dos ubat mungkin perlu dinaikkan sementara semasa demam, jangkitan atau tekanan fizikal lain — ikut nasihat doktor. Suntikan kecemasan juga mungkin disediakan untuk digunakan apabila anda tidak dapat menelan ubat. Ia harus diberikan oleh orang yang terlatih.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk membuang kelenjar adrenal (adrenalektomi) hanya dilakukan untuk keadaan tertentu seperti tumor. Selepas pembedahan, terapi gantian hormon diperlukan. Rundingan dengan pakar adalah penting.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil ubat mengikut jadual dan utamakan rehat yang cukup. Semasa melancong, beri masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baharu. Pastikan orang yang bersama anda tahu tentang keadaan anda.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup dan elakkan keletihan melampau.
• Bawa pengecas telefon dan simpan nombor doktor.
• Elakkan alkohol berlebihan.
• Makan secara teratur dan elakkan lapar berpanjangan.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan pastikan pengambilan garam mencukupi jika disarankan doktor. Minum air dengan kerap, terutamanya dalam cuaca panas. Lakukan senaman ringan seperti berjalan untuk mengekalkan tenaga, tetapi jangan paksa diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Bimbang tentang kesihatan semasa melancong adalah perkara biasa. Berbincang dengan orang tersayang atau dapatkan sokongan profesional jika perlu. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan.

Pencegahan

Penyakit adrenal tidak dapat dicegah, tetapi masalah semasa melancong boleh dicegah dengan perancangan teliti, membawa bekalan ubat dan berunding dengan doktor sebelum berangkat.

Vaksin

Pastikan vaksinasi rutin seperti influenza terkini sebelum melancong. Doktor juga boleh memberi nasihat vaksin perjalanan mengikut destinasi.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk orang awam. Jika anda berisiko, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan fungsi adrenal secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Krisis adrenal — keadaan serius apabila badan kekurangan kortisol secara tiba-tiba, menyebabkan tekanan darah menurun dan pengsan.
• Tekanan darah sangat rendah sehingga pengsan.
• Ketidakseimbangan garam dalam darah yang menjejaskan jantung.
• Koma.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan persediaan yang rapi, anda masih boleh menjalani kehidupan yang aktif dan menikmati perjalanan. Kuncinya ialah mengenali tanda bahaya dan sentiasa bersedia.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.