Pencegahan Mastitis di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Mastitis ialah keradangan pada tisu payudara yang biasanya berlaku semasa penyusuan susu ibu. Bagi ibu yang bekerja, mastitis sering dikaitkan dengan susu yang tidak dikeluarkan dengan kerap. Keadaan ini menyebabkan payudara menjadi bengkak, merah, sakit, dan panas. Mastitis boleh dirawat dan dicegah dengan langkah yang sesuai di tempat kerja.

Mastitis adalah masalah yang biasa di kalangan ibu yang menyusukan bayi, terutamanya dalam tempoh tiga bulan pertama selepas bersalin. Ia juga boleh berlaku pada wanita yang tidak menyusu, walaupun lebih jarang.

Mastitis paling kerap menyerang ibu yang menyusukan bayi, terutama yang bekerja. Wanita yang tidak menyusu, bayi, lelaki, dan wanita berusia lanjut juga boleh mengalaminya, tetapi kurang kerap.

Gejala

Gejala biasa

• Payudara bengkak, merah, panas, dan terasa sakit
• Rasa mengeras atau ketulan pada payudara
• Sakit seperti terbakar semasa menyusu atau mengepam susu
• Demam dan menggigil
• Rasa letih atau badan tidak sedap

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, mastitis jarang berlaku. Jika ada, mungkin kelihatan bengkak dan kemerahan pada payudara, kadang-kadang dengan demam. Bawa anak berjumpa doktor dengan segera untuk pemeriksaan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada wanita yang sudah meningkat usia, mastitis boleh berlaku tanpa penyusuan. Perhatikan gejala seperti kemerahan, bengkak, sakit, atau perubahan pada puting. Segera dapatkan nasihat doktor kerana gejala ini perlu disiasat untuk menolak punca lain, termasuk kanser payudara.

Punca

Punca utama

• Saluran susu tersumbat akibat susu tidak dikeluarkan sepenuhnya
• Bakteria masuk melalui puting yang merekah atau luka
• Masa yang terlalu panjang antara penyusuan atau pengepaman, terutamanya semasa bekerja
• Tekanan fizikal atau emosi yang berlebihan

Faktor risiko

• Bekerja berjam-jam tanpa rehat untuk mengepam susu
• Teknik mengepam susu yang tidak betul atau menggunakan saiz corong pam yang tidak sesuai
• Puting yang merekah atau lecet
• Sistem imun yang lemah, contohnya kerana kurang rehat atau pemakanan tidak seimbang
• Sejarah mastitis sebelum ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Simptom tidak reda dalam 12 hingga 24 jam walaupun telah mencuba penjagaan sendiri
• Demam semakin tinggi atau anda berasa semakin teruk
• Anda nampak bisul atau bengkak berisi nanah pada payudara

Buat temujanji rutin jika:

• Anda masih menyusukan bayi dan bimbang tentang kesihatan payudara anda
• Anda ingin mendapatkan nasihat tentang cara mengepam susu yang betul di tempat kerja
• Anda mengalami sakit payudara yang berulang tanpa demam

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, aktiviti penyusuan atau pengepaman, dan memeriksa keadaan payudara anda. Pemeriksaan ini biasanya tidak sakit, tetapi anda mungkin berasa tidak selesa apabila bahagian yang meradang disentuh.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal payudara dan kelenjar di bawah ketiak
• Ujian sampel susu ibu atau nanah (kultur) untuk mengenal pasti jenis bakteria
• Ultrasound payudara untuk melihat sama ada terdapat abses (nanah)
• Mamogram atau biopsi hanya jika terdapat kelainan yang tidak jelas, untuk menolak punca lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan memeriksa payudara anda dengan teliti. Anda perlu membuka bahagian atas pakaian, jadi pakai pakaian yang mudah dibuka. Doktor mungkin menekan beberapa bahagian payudara untuk mengesan kawasan sakit. Proses ini hanya mengambil beberapa minit, dan anda boleh bertanya tentang apa-apa kebimbangan.

Rawatan

Rawatan utama untuk mastitis adalah memastikan payudara sentiasa dikosongkan dengan kerap, sama ada melalui penyusuan atau pengepaman. Ini penting untuk mengeluarkan susu yang tersumbat dan membantu tubuh melawan jangkitan. Rehat, minum air yang banyak, dan pengurusan sakit juga membantu pemulihan.

Penjagaan diri di rumah

• Teruskan menyusu atau mengepam dengan kerap — jangan berhenti secara mengejut, kerana ini boleh memburukkan keadaan
• Letakkan kain suam pada payudara selama 10–15 minit sebelum menyusu atau mengepam
• Urut lembut payudara dari arah luar ke puting semasa mengepam
• Minum air secukupnya dan rehat sebanyak yang anda mampu
• Gunakan bra atau coli yang longgar, bersih, dan menyokong

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi antibiotik untuk membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan, serta ubat penahan sakit yang selamat untuk mengurangkan demam dan ketidakselesaan. Antibiotik mesti dihabiskan mengikut arahan doktor walaupun anda sudah berasa lebih baik. Jika mastitis bertukar menjadi abses, doktor akan mengalirkan nanah menggunakan jarum atau melalui prosedur kecil.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan kecil diperlukan jika terdapat abses yang besar dan tidak dapat dikeluarkan dengan jarum. Doktor akan membuat luka kecil untuk mengeluarkan nanah, biasanya dengan bius setempat. Prosedur ini tidak menjejaskan kemampuan anda untuk menyusukan bayi selepas sembuh.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa mastitis, jadual kerja anda mungkin terganggu. Cuba susun waktu rehat untuk mengepam atau menyusu dengan kerap. Bawa bekalan pam dan botol steril ke tempat kerja. Jangan takut untuk memaklumkan majikan atau rakan sekerja tentang keperluan anda — ini adalah hak anda untuk menjaga kesihatan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual pengepaman yang konsisten, contohnya setiap 3–4 jam semasa bekerja
• Basuh tangan dengan bersih sebelum menyentuh puting atau alat pam
• Elakkan memakai pakaian atau bra yang terlalu ketat
• Ambil masa untuk berehat dan lakukan aktiviti yang menenangkan seperti menarik nafas dalam

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang mencukupi. Minum 8–10 gelas air sehari untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu mengurangkan tekanan, tetapi pastikan payudara anda selesa dan disokong dengan baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mengalami mastitis boleh membuat anda berasa sedih, cemas, atau mudah marah. Anda terpaksa menjaga bayi, bekerja, dan menahan sakit pada masa yang sama. Ini bukan kelemahan, tetapi reaksi normal terhadap tekanan fizikal dan emosi. Jika anda berasa sangat tertekan hingga sukar untuk berfungsi, dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental atau kaunselor.

Pencegahan

Mastitis tidak selalu dapat dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan amalan penyusuan atau pengepaman yang kerap dan teknik yang betul. Di tempat kerja, anda boleh mengambil rehat untuk mengepam, minum air yang cukup, dan mengurangkan tekanan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mastitis. Langkah pencegahan utama adalah menjaga kebersihan dan memastikan payudara tidak terlalu penuh dengan susu.

Program saringan

Tidak ada saringan khas untuk mastitis, tetapi anda disarankan melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan bagi mengesan sebarang ketulan atau perubahan awal. Jika anda bekerja di tempat yang tidak menyediakan ruang penyusuan, bincangkan dengan majikan atau wakil kesihatan pekerjaan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pembentukan abses (kumpulan nanah) di dalam payudara, yang memerlukan prosedur untuk mengalirkannya
• Jangkitan merebak ke bahagian lain badan, termasuk aliran darah, yang boleh menjadi serius
• Sakit yang berlarutan dan mengganggu kerja serta penjagaan bayi
• Kesukaran meneruskan penyusuan susu ibu jika keadaan tidak dirawat dengan baik

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan awal, kebanyakan wanita pulih sepenuhnya dalam masa 7 hingga 10 hari. Anda boleh terus menyusukan bayi semasa mastitis, dan ini sebenarnya membantu pemulihan. Jika langkah pencegahan diambil, peluang mastitis berulang adalah rendah. Bersikap positif dan dapatkan rawatan lebih awal jika gejala muncul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.