Hidup Selesa dengan Ekzema: Panduan Penjagaan Kulit

Gambaran keseluruhan

Ekzema adalah keadaan kulit yang membuat kulit menjadi kering, gatal, merah dan meradang. Ia berlaku apabila lapisan pelindung kulit tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan kulit mudah hilang lembapan dan menjadi sensitif kepada persekitaran.

Ya, ekzema adalah salah satu masalah kulit yang paling biasa, termasuk di Malaysia. Ramai orang mengalami ekzema pada suatu peringkat kehidupan mereka.

Ekzema boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi ia paling kerap bermula pada bayi dan kanak-kanak. Sesetengah orang akan beransur pulih apabila meningkat dewasa, manakala yang lain mungkin terus mengalami suar dari semasa ke semasa.

Gejala

Gejala biasa

• Gatal pada kulit, kadang-kadang sangat kuat sehingga mengganggu tidur.
• Kulit kering dan bersisik.
• Tompok merah atau kehitaman bergantung pada warna kulit.
• Kulit kasar, tebal atau merekah.
• Ruam yang muncul di celah siku, belakang lutut, leher, atau pergelangan tangan.

Gejala pada kanak-kanak

• Ruam di muka, pipi dan kulit kepala (sering berlaku pada bayi).
• Kulit menangis atau berkerak apabila dijangkiti.
• Ibu bapa mungkin melihat anak menggaru kulit sehingga luka.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit yang sangat kering dan gatal, terutama di tangan dan kaki.
• Tompok kulit tebal yang bersisik atau berwarna gelap.
• Gatal yang berlarutan lama dan mudah merebak ke seluruh badan.

Punca

Punca utama

• Gabungan faktor genetik (keturunan) dan sistem imun yang terlalu aktif.
• Masalah pada lapisan kulit yang menyebabkan ia lebih mudah kering dan bertindak balas terhadap perengsa.
• Reaksi alahan atau pencetus persekitaran seperti habuk, hama atau bahan kimia.

Faktor risiko

• Mempunyai ahli keluarga dengan ekzema, asma atau alahan (rinitis).
• Kulit yang kering atau sensitif.
• Terdedah kepada cuaca panas dan lembap yang menyebabkan peluh berlebihan.
• Tekanan emosi atau kurang tidur.
• Penggunaan sabun atau pencuci yang keras dan berbau kuat.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengesyaki jangkitan kulit seperti bernanah, demam atau kulit panas dan merah.
• Jika ekzema menjadi sangat teruk dan tidak memberikan tindak balas kepada penjagaan biasa.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gatal-gatal atau ruam mengganggu tidur dan aktiviti harian.
• Jika anda tidak pasti cara menjaga ekzema atau ingin mendapatkan pelan rawatan yang lebih baik.
• Jika anak anda mengalami ekzema dan anda perlukan bimbingan penjagaan daripada doktor.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, gejala dan pemeriksaan fizikal kulit. Ekzema biasanya boleh didiagnosis melalui pemeriksaan kulit sahaja.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian alergen seperti ujian tusukan kulit atau ujian darah untuk mengenal pasti punca alahan.
• Ujian kulit bagi menolak keadaan lain seperti jangkitan kulat atau psoriasis.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan melihat kawasan kulit yang terjejas dan bertanyakan sejarah keluarga. Anda mungkin perlu menjelaskan bila gejala berlaku dan faktor yang mencetuskannya. Tiada prosedur yang menyakitkan.

Rawatan

Rawatan ekzema bertujuan untuk mengurangkan keradangan, melegakan gatal, membaiki halangan kulit dan mencegah suar. Rawatan biasanya melibatkan gabungan penjagaan sendiri di rumah dan ubat-ubatan daripada doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Lembapkan kulit setiap hari dengan pelembap yang sesuai, terutama selepas mandi.
• Mandi dengan air suam (tidak panas) dan hadkan kepada 5–10 minit.
• Gunakan sabun atau pembersih yang lembut dan bebas pewangi.
• Elakkan menggaru; gunakan kain sejuk atau kompres untuk menenangkan gatal.
• Pakai pakaian kapas yang longgar dan elakkan fabrik yang kasar.
• Pastikan kuku pendek untuk mengurangkan kecederaan kulit akibat menggaru.

Rawatan perubatan

Doktor atau pakar kulit mungkin menetapkan krim atau salap anti-radang untuk disapu pada bahagian kulit yang meradang. Untuk kes yang lebih teruk, rawatan seperti fototerapi (terapi cahaya) atau ubat sistemik (ubat yang ditelan) mungkin dicadangkan. Sentiasa gunakan ubat mengikut arahan doktor dan jangan ubah dos sendiri.

Hidup dengan keadaan ini

Jadikan rutin melembapkan kulit sebagai kebiasaan harian. Bawa pelembap ke tempat kerja atau sekolah. Kenal pasti dan elakkan perkara yang mencetuskan ekzema anda, seperti habuk, asap, atau bahan pencuci tertentu.

Tip gaya hidup

• Mandi dan lembapkan kulit dengan konsisten setiap hari.
• Pakai sarung tangan kapas semasa membuat kerja rumah atau bersentuhan dengan bahan kimia.
• Gunakan mesin basuh untuk pakaian dengan sabun yang lembut.
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti rileks seperti mendengar muzik atau berjalan kaki.
• Elakkan minum alkohol atau merokok kerana ia boleh memburukkan gejala kulit.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menyokong kesihatan kulit. Bersenam secara sederhana adalah baik untuk mengurangkan tekanan, tetapi mandi sejurus selepas bersenam dan lembapkan kulit. Jika anda rasa makanan tertentu memburukkan ekzema anda, bincangkan dengan doktor sebelum membuat perubahan diet yang drastik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Ekzema yang berterusan boleh menjejaskan keyakinan diri, menyebabkan tekanan, malu atau gangguan tidur. Tidak perlu malu untuk mendapatkan bantuan kesihatan mental jika anda berasa tertekan. Bercakap dengan orang yang dipercayai boleh membantu.

Pencegahan

Ekzema tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi suar boleh dikurangkan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus. Rutin penjagaan kulit yang betul adalah cara terbaik untuk mencegah kemunculan gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kulit yang menebal dan berparut akibat menggaru berulang.
• Jangkitan kulit bakteria atau virus yang memerlukan rawatan lanjut.
• Gangguan tidur dan masalah tumpuan dalam kehidupan seharian.

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang konsisten dan sokongan doktor, kebanyakan orang dapat mengawal ekzema dengan baik dan menjalani kehidupan yang normal. Ramai kanak-kanak yang mengalami ekzema akan beransur pulih atau berkurangan apabila meningkat umur. Anda tidak bersendirian – ada banyak cara untuk membantu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.