Tips Kesihatan Ekzema Semasa Melancong

Gambaran keseluruhan

Ekzema adalah keadaan kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, merah, dan meradang. Ia juga dipanggil dermatitis atopik. Semasa melancong, perubahan cuaca, air, sabun, dan stres boleh membuat ekzema bertambah teruk.

Ekzema adalah keadaan kulit yang sangat lazim, terutamanya di kalangan kanak-kanak. Di Malaysia, ramai individu mengalami ekzema pada satu ketika dalam hidup mereka.

Ekzema boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia paling kerap bermula pada bayi dan kanak-kanak. Sesetengah orang mengalaminya hanya semasa kecil, manakala yang lain mungkin terus mengalaminya sehingga dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Kulit kering dan bersisik
• Kegatalan yang teruk, terutama pada waktu malam
• Kemerahan atau ruam pada kulit
• Kulit menebal atau merekah
• Tompok kecil yang berisi cecair pada kulit yang teruk

Gejala pada kanak-kanak

• Ruam sering muncul di muka, pipi, dan kulit kepala
• Kulit mungkin meleleh atau berkerak jika digaru
• Anak mungkin kelihatan resah dan kerap menangis kerana gatal

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit menjadi lebih kering dan nipis
• Ruam biasanya berlaku di tangan, kaki, dan lipatan kulit
• Gatal boleh menjadi lebih teruk dan mengganggu tidur

Punca

Punca utama

• Perubahan iklim dan cuaca semasa melancong, seperti cuaca panas atau sejuk yang melampau
• Air pancuran mandian yang berbeza, terutamanya air yang mengandungi klorin atau mineral
• Sabun, syampu, atau detergen yang tidak biasa digunakan
• Peluh berlebihan akibat aktiviti atau cuaca panas
• Stres perjalanan dan keletihan

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang mempunyai ekzema, alahan, atau asma
• Kulit yang sangat kering atau sensitif
• Terdedah kepada perengsa seperti bulu binatang, habuk, atau asap rokok
• Tidak membawa bekalan ubat dan pelembap yang mencukupi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya kulit anda menunjukkan tanda jangkitan seperti bernanah, meleleh, atau berbau
• Jika anda mengalami demam bersama-sama dengan ruam kulit
• Jika kegatalan menjadi sangat teruk sehingga anda tidak dapat tidur atau menjalankan aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Sebelum melancong, berjumpa doktor untuk mendapatkan bekalan ubat dan nasihat tentang menguruskan ekzema di tempat baharu
• Jika ruam tidak bertambah baik walaupun anda telah menjaga kulit dengan baik

Diagnosis

Doktor akan memeriksa kulit anda dan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan faktor-faktor yang membuat ekzema anda bertambah teruk. Ini biasanya sudah cukup untuk membuat diagnosis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian alergi mungkin disarankan jika doktor mengesyaki alahan tertentu
• Kadangkala, ujian darah atau calitan kulit boleh dilakukan untuk menolak jangkitan atau keadaan lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan keadaan kulit anda dan memberikan nasihat tentang cara mengawal ekzema. Mereka juga boleh menulis surat atau preskripsi untuk membantu anda membawa ubat yang diperlukan semasa melancong.

Rawatan

Rawatan ekzema bertujuan untuk melegakan kegatalan, mengurangkan keradangan, dan mencegah jangkitan kulit. Tiada ubat yang boleh menyembuhkan ekzema sepenuhnya, tetapi gejala dapat dikawal dengan baik.

Penjagaan diri di rumah

• Sapukan pelembap dengan kerap, sekurang-kurangnya dua kali sehari, terutama selepas mandi
• Mandi dengan air suam, bukan air panas, dan gunakan sabun lembut tanpa pewangi
• Elakkan menggaru kulit. Potong kuku pendek dan gunakan sarung tangan kapas pada waktu tidur
• Pakai pakaian yang longgar dan lembut, seperti kapas, untuk mengurangkan geseran
• Semasa melancong, bawa pelembap, ubat, dan pakaian tambahan sebagai persediaan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan krim steroid untuk mengurangkan keradangan, atau ubat antihistamin untuk melegakan gatal. Jika terdapat jangkitan kuman, antibiotik mungkin diberikan. Semua rawatan ini hendaklah digunakan mengikut nasihat doktor; jangan berkongsi ubat atau mengubah dos sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk ekzema. Jika terdapat komplikasi seperti jangkitan kulit yang teruk, rawatan perubatan segera mungkin diperlukan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan ekzema memerlukan penjagaan kulit yang konsisten. Pastikan anda sentiasa mempunyai pelembap di sisi anda, minum air yang mencukupi, dan elakkan bahan yang diketahui mencetuskan kulit anda.

Tip gaya hidup

• Gunakan penghawa dingin atau kipas semasa cuaca panas untuk mengurangkan peluh
• Mandikan diri anda dengan segera selepas berenang atau bersukan untuk menghilangkan klorin atau peluh
• Gunakan pembersih pakaian neutral dan bilas pakaian dengan teliti
• Bawa pelitup muka atau topeng jika perlu untuk melindungi kulit daripada debu atau angin

Diet dan senaman

Tiada diet khusus yang boleh menyembuhkan ekzema, tetapi sesetengah orang mendapati makanan tertentu seperti susu atau kacang boleh mencetuskan gejala. Senaman adalah baik untuk kesihatan, tetapi elakkan bersenam di tempat yang terlalu panas atau berpeluh berlebihan. Selepas bersenam, mandi dan sapukan pelembap dengan segera.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Keadaan kulit yang gatal dan kelihatan boleh menyebabkan rasa malu, stres, atau kurang keyakinan diri. Adalah penting untuk bercakap dengan keluarga atau doktor tentang perasaan anda. Ingat, ekzema bukanlah kesalahan anda.

Pencegahan

Ekzema tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko flare-up dengan menjaga kelembapan kulit, mengelakkan perengsa, dan menguruskan stres dengan baik. Semasa melancong, perancangan awal membantu mencegah gejala daripada menjadi teruk.

Vaksin

Pastikan vaksinasi rutin anda terkini sebelum melancong. Tidak ada vaksin khusus untuk ekzema, tetapi vaksin lain boleh melindungi anda daripada penyakit yang mungkin menjejaskan kulit.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk ekzema. Diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berbincanglah dengan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kulit bakteria atau kulat yang boleh menyebabkan kesakitan dan nanah
• Kulit menebal dan menjadi gelap akibat kegatalan yang berterusan
• Gangguan tidur akibat gatal yang teruk
• Masalah emosi seperti frustrasi atau kemurungan akibat gejala yang berlarutan

Pandangan jangka panjang

Walaupun ekzema adalah keadaan jangka panjang, ramai orang dapat mengawalnya dengan baik melalui penjagaan kulit yang betul dan rawatan yang sesuai. Dengan persediaan yang baik, anda tetap boleh meneroka dunia tanpa rasa bimbang. Sentiasa berbincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.