Mengurangkan Risiko Sakit Endometriosis

Gambaran keseluruhan

Endometriosis ialah satu keadaan di mana tisu yang serupa dengan lapisan dinding rahim tumbuh di luar rahim, seperti di ovari atau saluran fallopio. Tisu ini boleh menyebabkan keradangan, kesakitan, dan masalah kesuburan.

Ya, endometriosis adalah keadaan yang agak biasa. Dianggarkan kira-kira 1 daripada 10 wanita dalam usia mengandung di seluruh dunia menghidapinya.

Ia paling kerap menyerang wanita dan gadis dalam usia reproduktif (dari akil baligh hingga menopaus), tetapi ia boleh berlaku pada remaja dan kadang-kadang berterusan selepas menopaus.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pelvis yang teruk sebelum atau semasa haid
• Sakit semasa atau selepas hubungan seks
• Sakit ketika membuang air besar atau air kecil
• Pendarahan haid yang banyak atau tidak teratur
• Keletihan yang berterusan
• Kesukaran untuk hamil

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit haid yang teruk sehingga terpaksa tidak ke sekolah
• Sakit pelvis yang bukan sahaja semasa haid
• Sakit perut yang kerap tanpa sebab yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit pelvis yang mungkin berkurangan selepas menopaus, tetapi tidak selalu hilang
• Sakit yang berlarutan walaupun haid telah berhenti
• Masalah usus atau pundi kencing yang berkaitan dengan tisu endometriosis

Punca

Punca utama

• Punca sebenar tidak diketahui sepenuhnya
• Salah satu teori ialah 'haid songsang', iaitu darah haid mengalir balik ke dalam pelvis melalui saluran fallopio
• Faktor genetik – ia mungkin berlaku dalam keluarga
• Masalah sistem imun yang tidak dapat membersihkan tisu yang tumbuh di luar rahim

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan endometriosis
• Haid pertama pada usia muda (sebelum 11 tahun)
• Kitaran haid yang pendek (kurang daripada 27 hari)
• Tidak pernah melahirkan anak
• Tempoh haid yang panjang (lebih daripada 7 hari)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit pelvis yang teruk secara tiba-tiba atau berterusan
• Jika anda mengalami pendarahan yang sangat banyak atau pengsan
• Jika anda demam dengan sakit perut

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit haid mengganggu aktiviti harian anda
• Jika anda mengalami sakit semasa hubungan seks atau sakit pelvis di luar haid
• Jika anda sukar hamil dan fikir endometriosis mungkin puncanya

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan pelvis. Diagnosis yang pasti selalunya memerlukan prosedur yang dipanggil laparoskopi, iaitu satu pembedahan kecil menggunakan kamera untuk melihat bahagian dalam pelvis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan pelvis – doktor meraba kawasan rahim dan ovari
• Ultrasound – menggunakan gelombang bunyi untuk melihat imej organ pelvis
• Imbasan MRI (pengimejan resonans magnetik) – untuk melihat tisu endometriosis secara lebih terperinci
• Laparoskopi – prosedur pembedahan kecil untuk mengesahkan diagnosis dan mungkin membuang tisu endometriosis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa kerana gejala boleh menyerupai keadaan lain seperti senggugut biasa atau jangkitan. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar sakit puan jika perlu. Jangan berputus asa – penting untuk terus berkomunikasi dengan doktor tentang kesakitan yang anda alami.

Rawatan

Rawatan untuk endometriosis bertujuan untuk melegakan kesakitan, melambatkan pertumbuhan tisu, dan membantu anda menjalani kehidupan dengan lebih selesa. Pilihan rawatan bergantung kepada umur, keparahan gejala, dan sama ada anda ingin hamil.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan pek panas atau botol air panas pada bahagian bawah perut untuk melegakan sakit
• Rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti
• Mandi air suam untuk merehatkan otot
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Gunakan pad pemanas atau krim (bukan ubat) – tetapi tanya doktor atau ahli farmasi dahulu

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ubat anti-radang bukan steroid tanpa preskripsi untuk mengurangkan kesakitan. Terapi hormon seperti pil perancang atau progestin juga boleh membantu mengurangkan atau menghentikan haid sementara. Rawatan ini mesti dipreskripsikan oleh doktor. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika rawatan perubatan tidak berkesan atau masalah kesuburan, doktor mungkin mencadangkan pembedahan untuk membuang tisu endometriosis. Pembedahan boleh menjadi pilihan jika gejala teruk atau jika terdapat sista ovari (endometrioma). Dalam kes yang sangat teruk, histerektomi (pembuangan rahim) mungkin disarankan, tetapi ini biasanya pilihan terakhir dan perlu dibincangkan dengan teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan endometriosis memerlukan pengurusan yang berterusan. Cuba kenal pasti corak kesakitan anda, rancang aktiviti harian mengikut kitaran, dan bersedia dengan cara melegakan sakit. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan keluarga atau rakan ketika anda berasa sakit.

Tip gaya hidup

• Amalkan teknik pengurusan tekanan seperti yoga atau meditasi
• Dapatkan tidur yang cukup dan tetap
• Cuba bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau regangan ringan
• Elakkan merokok dan kurangkan pengambilan alkohol
• Gunakan jurnal untuk merekod gejala dan mengenal pasti pencetus

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan lemak sihat seperti ikan berlemak (contohnya salmon). Sesetengah orang mendapati mengurangkan kafein dan makanan yang diproses membantu. Senaman ringan secara kerap boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, tetapi dengarkan badan anda dan jangan paksa jika sakit teruk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Adalah normal untuk berasa kecewa atau marah. Jangan simpan perasaan itu – bercakap dengan orang yang dipercayai, dapatkan sokongan daripada kumpulan sokongan, dan pertimbangkan untuk berjumpa kaunselor atau ahli psikologi jika perlu.

Pencegahan

Tiada cara yang pasti untuk mencegah endometriosis. Walau bagaimanapun, pengesanan awal dan pengurusan gejala yang baik boleh membantu mengurangkan kesakitan dan mengelakkan komplikasi. Amalkan gaya hidup sihat, kawal tekanan, dan dapatkan rawatan jika anda mengalami gejala yang mengganggu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan kronik yang menjejaskan kualiti hidup
• Masalah kesuburan atau kesukaran untuk hamil
• Pembentukan sista ovari (endometrioma) yang boleh pecah atau berdarah
• Pertumbuhan tisu endometriosis yang merekat pada organ pelvis, menyebabkan lekatan (adhesion) dan kesakitan yang lebih teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai, ramai wanita dengan endometriosis dapat menguruskan gejala dan menjalani kehidupan yang aktif. Walaupun tiada penawar, pilihan rawatan semakin baik. Anda tidak harus berputus asa – berbincang dengan doktor untuk mencari pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda. Sokongan emosi dan fizikal yang baik boleh membuat perbezaan yang besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.