Endometriosis: Menguruskan Kesakitan di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Endometriosis ialah keadaan di mana tisu yang serupa dengan lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim. Tisu ini bertindak balas terhadap hormon haid dan boleh menyebabkan keradangan, kesakitan, dan parut. Ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, terutama semasa haid, dan boleh mengganggu keupayaan untuk bekerja atau menjalani aktiviti harian.

Ya, endometriosis adalah keadaan yang biasa. Penyakit ini menjejaskan sekitar 1 daripada 10 wanita dalam usia reproduktif di seluruh dunia.

Endometriosis terutamanya menjejaskan wanita dan gadis bermula daripada usia remaja hingga sebelum menopause, paling kerap dalam lingkungan umur 30-an dan 40-an. Ia boleh menjejaskan sesiapa yang mengalami haid, termasuk sesetengah transgender lelaki dan orang bukan binari, tetapi artikel ini menggunakan istilah wanita untuk memudahkan pembacaan.

Gejala

Gejala biasa

• Senggugut yang sangat sakit sehingga terpaksa cuti kerja atau sekolah
• Sakit pelvik yang berterusan, bukan hanya semasa haid
• Sakit semasa atau selepas hubungan seks
• Sakit ketika membuang air besar atau kecil, terutama semasa haid
• Keletihan yang melampau dan tenaga yang rendah
• Susah hamil (kesuburan terjejas)

Gejala pada kanak-kanak

• Remaja mungkin mengalami senggugut yang sangat sakit sehingga tidak dapat menghadiri sekolah, tetapi sering dianggap sebagai 'normal' oleh keluarga dan guru.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang menghampiri menopause mungkin mengalami simptom yang kurang teruk, tetapi kesakitan kronik boleh berterusan walaupun selepas haid berhenti.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar endometriosis tidak diketahui secara pasti. Antara teori yang dikaji termasuk aliran haid berbalik ke dalam tiub fallopio.
• Masalah dengan sistem imun yang tidak dapat membersihkan tisu abnormal dari kawasan luar rahim.
• Faktor genetik mungkin berperanan kerana endometriosis boleh berlaku dalam keluarga.
• Hormon estrogen yang tinggi boleh merangsang pertumbuhan tisu endometriosis.

Faktor risiko

• Mempunyai ibu, kakak, atau anak perempuan dengan endometriosis
• Memulakan haid pada usia muda (sebelum 11 tahun) atau mengalami kitaran haid yang pendek (kurang daripada 27 hari)
• Semasa tempoh reproduktif, terutama antara umur 30 dan 40 tahun
• Keadaan yang menahan aliran haid, seperti kelainan bentuk rahim

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera berjumpa doktor jika anda mengalami kesakitan yang luar biasa teruk, demam, muntah, atau pendarahan yang banyak. Jangan tunggu hingga tempoh haid seterusnya.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji dengan doktor jika kesakitan haid mengganggu kerja, sekolah, atau aktiviti harian anda. Jika rawatan biasa tidak membantu, atau jika anda mengalami sakit pelvis yang berterusan.

Diagnosis

Doktor akan mendengar cerita simptom anda, bertanya tentang sejarah keluarga, dan menjalankan pemeriksaan pelvis. Diagnosis mungkin memerlukan beberapa ujian dan lawatan kerana gejala endometriosis boleh menyerupai keadaan lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound alat kelamin dalaman (transvaginal) untuk melihat sista atau endometrioma
• Imbasan MRI untuk mendapatkan gambaran lebih jelas tentang tisu endometriosis
• Laparoskopi – prosedur pembedahan kecil dengan kamera untuk melihat secara langsung dan, jika perlu, mengambil sampel tisu. Ini adalah cara paling pasti untuk mengesahkan endometriosis.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar sakit puan (pakar obstetrik dan ginekologi). Diagnosis mungkin mengambil masa kerana simptom boleh berbeza. Jangan berputus asa untuk mendapatkan penjelasan yang betul – bawa bersama rekod simptom dan tempoh haid anda.

Rawatan

Walaupun belum ada penawar yang memulihkan endometriosis sepenuhnya, pelbagai rawatan boleh membantu melegakan kesakitan, mengurangkan pertumbuhan tisu, dan mengekalkan keupayaan untuk bekerja. Rawatan akan bergantung pada umur, tahap gejala, dan keinginan untuk hamil.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan pek panas atau botol air panas pada bahagian bawah perut semasa bekerja untuk melegakan kekejangan
• Ambil rehat pendek dan kerap untuk berjalan dan meregangkan badan, terutama jika anda bekerja duduk lama
• Pakai pakaian longgar dan selesa pada bahagian pinggang untuk mengurangkan tekanan pada perut
• Rancang tugas berat pada waktu tenaga paling tinggi dan minta penyesuaian kerja jika perlu

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat tahan sakit untuk senggugut, rawatan hormon untuk mengurangkan pertumbuhan tisu endometriosis, atau kaedah lain. Semua rawatan ini perlu dipreskripkan oleh doktor dan kesan sampingannya perlu dibincangkan. Setiap orang berbeza, jadi doktor akan menyesuaikan rawatan dengan keperluan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Sekiranya ubat tidak berkesan atau masalah kesuburan wujud, pembedahan seperti laparoskopi untuk membuang tisu endometriosis mungkin disyorkan. Pembedahan tidak menjamin bebas kekal, tetapi boleh memberikan kelegaan untuk satu tempoh masa.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan endometriosis memerlukan perancangan, terutamanya di tempat kerja. Ketahui kitaran anda dan jangkakan hari yang lebih buruk. Berbincang dengan majikan atau jabatan sumber manusia tentang penyesuaian seperti bekerja dari rumah, meja yang ergonomik, atau waktu rehat fleksibel.

Tip gaya hidup

• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk menguruskan tekanan, yang boleh memburukkan kesakitan
• Pastikan tidur yang mencukupi – keletihan boleh menjadikan kesakitan terasa lebih teruk
• Cuba elakkan duduk terlalu lama; gunakan bantal sokongan atau bangku kecil untuk kaki
• Cari sokongan daripada rakan sekerja yang memahami atau komuniti dalam talian

Diet dan senaman

Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau regangan boleh membantu mengurangkan kekejangan dan meningkatkan mood. Sesetengah wanita mendapati diet rendah makanan diproses dan kaya dengan serat atau Omega-3 membantu, tetapi tiada diet khusus yang terbukti menyembuhkan endometriosis. Dengarkan badan anda dan makan makanan berkhasiat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik dan cabaran kesuburan boleh menyebabkan tekanan, kerisauan, dan kemurungan. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan psikologi jika anda rasa ia menjejaskan kesihatan mental anda. Anda tidak perlu menghadapi ini seorang diri.

Pencegahan

Setakat ini, tiada cara yang diketahui untuk mencegah endometriosis sepenuhnya. Walau bagaimanapun, mengenali simptom awal dan mendapatkan rawatan boleh membantu menguruskan kesakitan dan mengurangkan kesan kepada kehidupan harian anda, termasuk kerja.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan yang berterusan mungkin menyebabkan anda kerap cuti bekerja dan menjejaskan pendapatan
• Endometriosis boleh menyebabkan masalah kesuburan (sukar hamil) jika tisu menyekat tiub atau merosakkan ovari
• Kista ovari (endometrioma) boleh terbentuk dan menyebabkan sakit tambahan
• Tekanan mental dan emosi akibat kesakitan kronik boleh menjejaskan hubungan dan keyakinan diri

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan diagnosis awal dan pelan pengurusan yang sesuai, ramai wanita dengan endometriosis dapat menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan. Rawatan moden, sokongan, dan penyesuaian tempat kerja boleh membantu anda mengawal kesakitan. Teruskan berkomunikasi dengan pasukan perubatan anda dan jangan kehilangan harapan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.