Mencegah Kanser Payudara

Gambaran keseluruhan

Kanser payudara ialah penyakit di mana sel-sel abnormal membahagi tanpa kawalan dalam tisu payudara. Mencegah kanser payudara bermaksud mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan risiko penyakit ini, walaupun tiada cara yang dapat menjamin perlindungan sepenuhnya.

Ya, kanser payudara adalah salah satu kanser yang paling kerap didiagnosis di kalangan wanita di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, ramai wanita didiagnosis setiap tahun, tetapi ramai juga yang berjaya dirawat jika dikesan awal.

Kanser payudara boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi paling kerap berlaku pada wanita berumur 40 tahun ke atas. Lelaki juga boleh mendapat kanser payudara, walaupun sangat jarang. Faktor risiko seperti sejarah keluarga, umur, dan gaya hidup mempengaruhi peluang seseorang.

Gejala

Gejala biasa

• Ketulan atau benjolan baru di payudara atau ketiak.
• Perubahan saiz atau bentuk payudara.
• Perubahan pada kulit payudara seperti lekuk, kemerahan, atau kulit menjadi seperti kulit oren.
• Rembesan dari puting, terutamanya jika berdarah.
• Sakit yang berterusan di payudara atau puting.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanser payudara sangat jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika terdapat ketulan, ia biasanya disebabkan oleh jangkitan atau perubahan hormon, tetapi ia tetap perlu diperiksa oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, gejala mungkin sama, tetapi perlu lebih peka kerana perubahan kulit yang berusia boleh menyembunyikan tanda. Sebarang perubahan luar biasa perlu segera dirujuk kepada doktor.

Punca

Punca utama

• Perubahan genetik (mutasi) dalam sel payudara yang menyebabkan sel membahagi tanpa kawalan.
• Faktor hormon seperti pendedahan berpanjangan kepada estrogen.
• Sejarah keluarga atau faktor keturunan seperti mutasi gen BRCA1 atau BRCA2.

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas.
• Ahli keluarga terdekat yang pernah menghidap kanser payudara atau ovari.
• Konsepsi pertama selepas umur 30 tahun atau tidak pernah hamil.
• Permulaan haid awal (sebelum 12 tahun) atau menopaus lewat (selepas 55 tahun).
• Obesiti atau berat badan berlebihan, terutamanya selepas menopaus.
• Pengambilan alkohol dan tabiat merokok.
• Terapi hormon gantian jangka panjang tanpa rawatan perubatan yang berterusan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda merasakan ketulan baru di payudara atau ketiak.
• Jika terdapat perubahan kulit payudara yang ketara seperti lekuk atau kemerahan.
• Jika keluar rembesan dari puting secara tiba-tiba.

Buat temujanji rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, kira-kira seminggu selepas haid.
• Berkunjung ke klinik untuk saringan seperti mammogram, walaupun tiada gejala, mengikut saranan KKM.
• Bincang dengan doktor tentang risiko peribadi anda, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah keluarga, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal payudara. Jika perlu, pemeriksaan lanjut seperti mammogram, ultrasound, atau biopsi akan disarankan untuk mengesahkan diagnosis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Mammogram: X-ray khas untuk mengesan perubahan pada tisu payudara.
• Ultrasound payudara: Menggunakan gelombang bunyi untuk melihat ketulan dengan lebih jelas.
• Biopsi: Mengambil sedikit tisu untuk diperiksa di bawah mikroskop.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa beberapa hari hingga dua minggu. Anda akan dibimbing oleh doktor pada setiap peringkat. Sekiranya perlu, anda akan dirujuk kepada pakar untuk rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan kanser payudara bergantung kepada jenis, saiz, dan tahap penyebaran kanser. Rawatan utama termasuk pembedahan, terapi sinaran, kemoterapi, terapi hormon, atau terapi sasaran. Pasukan perubatan akan merancang rawatan yang paling sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi dan tidur berkualiti untuk membantu badan pulih.
• Kekal cergas dengan aktiviti ringan seperti berjalan, tetapi jangan terlalu memaksa diri.
• Berbincang dengan doktor tentang cara menguruskan kesan sampingan rawatan.
• Dapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan pembedahan untuk membuang tisu kanser, terapi sinaran untuk membunuh sel kanser, kemoterapi menggunakan ubat-ubatan tertentu (nasihat doktor akan diberikan), terapi hormon untuk menyekat hormon yang mencetuskan pertumbuhan sel, atau terapi sasaran yang memfokuskan pada perubahan sel kanser. Semua pilihan akan diterangkan dengan jelas sebelum sebarang keputusan dibuat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya diperlukan untuk membuang tumor. Terdapat dua pilihan utama: lumpektomi, iaitu membuang tumor sahaja, dan mastektomi, iaitu membuang seluruh payudara. Pilihan dibuat berdasarkan saiz dan lokasi tumor, serta keutamaan pesakit selepas berbincang dengan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup selepas diagnosis memerlukan penyesuaian dari segi fizikal dan emosi. Ikuti jadual rawatan yang disarankan, makan makanan berkhasiat, dan jangan teragak-agak untuk meminta bantuan. Setiap orang mempunyai perjalanan yang berbeza, jadi fokus pada langkah kecil dan positif.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Hadkan pengambilan alkohol, atau lebih baik, elakkannya.
• Amalkan senaman sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Kekalkan berat badan yang sihat dengan pemakanan seimbang.

Diet dan senaman

Amalkan diet Mediterranean atau secara umumnya makanan yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit. Hadkan makanan diproses, gula, dan lemak tepu. Lakukan senaman sederhana seperti berjalan laju, berenang, atau berbasikal secara konsisten.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menerima diagnosis kanser payudara boleh menyebabkan perasaan takut, sedih, cemas, dan kemurungan. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan kaunselor, ahli psikologi, atau hotline kesihatan mental. Sekiranya anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi talian krisis atau pergi ke jabatan kecemasan.

Pencegahan

Tiada cara yang dapat mencegah kanser payudara sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan gaya hidup sihat, mengelakkan faktor risiko yang boleh diubah, dan menjalani pemeriksaan saringan secara berkala.

Vaksin

Pada masa ini, tiada vaksin khusus untuk mencegah kanser payudara. Vaksin HPV membantu mencegah kanser serviks, tetapi tidak berkaitan secara langsung dengan kanser payudara.

Program saringan

Saringan penting untuk mengesan kanser lebih awal. Wanita berumur 50 hingga 74 tahun disarankan menjalani mammogram setiap dua tahun. Wanita berumur 40-49 tahun boleh berbincang dengan doktor tentang kebaikan dan risiko mammogram. Pemeriksaan sendiri payudara setiap bulan juga digalakkan untuk mengenali bentuk normal payudara anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kanser boleh merebak ke organ lain seperti hati, paru-paru, atau tulang.
• Luka terbuka pada payudara yang mudah dijangkiti dan menyebabkan kesakitan.
• Kesakitan yang semakin teruk dan kerosakan fungsi organ akibat penyebaran kanser.

Pandangan jangka panjang

Prognosis sangat baik jika kanser dikesan dan dirawat awal. Ramai wanita yang didiagnosis pada peringkat awal berjaya dirawat dan meneruskan kehidupan normal. Dengan kemajuan perubatan dan sokongan yang betul, harapan untuk sembuh terus meningkat. Anda tidak perlu berputus asa; sentiasa ada ruang untuk harapan dan pemulihan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.