Mencegah Ekzema

Gambaran keseluruhan

Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis, adalah keadaan kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, dan meradang. Pencegahan ekzema bermaksud mengelakkan pencetus dan menjaga kelembapan kulit agar ia kekal sihat dan tidak mudah mengalami keradangan.

Ekzema adalah keadaan kulit yang sangat biasa, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak, tetapi ia juga boleh berlaku kepada orang dewasa pada bila-bila masa.

Ekzema boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira umur atau jantina. Ia paling kerap bermula pada peringkat bayi atau kanak-kanak, tetapi ramai orang akan pulih sepenuhnya apabila meningkat dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Kulit kering dan bersisik
• Gatal yang kadang-kadang sangat teruk
• Tompok merah atau kehitaman pada kulit
• Kulit menebal atau merekah
• Rasa panas atau terbakar pada bahagian kulit yang terjejas

Gejala pada kanak-kanak

• Ruam merah dan gatal yang sering muncul di pipi, dahi, kulit kepala, dan bahagian luar siku atau lutut
• Kulit mungkin meleleh atau berkerak jika digaru
• Bayi mungkin menjadi rewel kerana rasa tidak selesa akibat kegatalan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit menjadi sangat kering dan mudah merekah
• Keradangan lebih kerap berlaku di tangan, kaki, dan bahagian lipatan kulit
• Sakit atau rasa tegang pada kulit yang terjejas

Punca

Punca utama

• Kulit yang terlalu kering dan mudah hilang kelembapan
• Tindak balas sistem imun terhadap perengsa atau alergen
• Pencetus seperti sabun, detergen, bulu binatang, habuk, debunga, dan peluh
• Faktor genetik – ekzema sering berlaku dalam keluarga yang mempunyai sejarah alahan atau asma

Faktor risiko

• Mempunyai ahli keluarga dengan ekzema, alahan, atau asma
• Hidup di persekitaran yang beriklim kering atau sangat sejuk
• Kerap terdedah kepada bahan kimia atau air yang keras dalam pekerjaan
• Tekanan emosi atau kurang tidur yang boleh mencetuskan keradangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika terdapat tanda jangkitan kulit seperti nanah, bengkak, atau demam
• Jika ekzema semakin teruk walaupun anda telah menjaga kulit dengan baik

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda atau anak anda mengalami ruam yang gatal dan tidak sembuh dalam beberapa hari
• Jika kulit kering dan gatal mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian
• Jika anda ingin mendapatkan nasihat tentang cara menguruskan ekzema dengan lebih baik

Diagnosis

Doktor biasanya akan mendiagnosis ekzema dengan memeriksa kulit anda dan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan pencetus yang mungkin. Pemeriksaan ini biasanya tidak memerlukan ujian khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian alergi (hanya jika doktor mengesyaki alergen tertentu mencetuskan ekzema)
• Ujian darah atau ujian calitan kulit untuk menolak keadaan lain jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan melihat kawasan kulit yang terjejas dan bertanya tentang pola gejala anda. Selepas diagnosis, doktor akan menerangkan pilihan penjagaan dan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Rawatan

Rawatan ekzema bertujuan untuk melegakan gejala, mengurangkan keradangan, dan mengelakkan suar-up. Pendekatan utama adalah menjaga kelembapan kulit dan mengelakkan pencetus.

Penjagaan diri di rumah

• Sapu pelembap (emolien) tanpa wangian setiap hari, terutamanya selepas mandi, untuk memerangkap kelembapan dalam kulit
• Gunakan sabun atau pembersih yang lembut dan tidak mengandungi wangian
• Mandi dengan air suam, bukan air panas, dan hadkan masa mandi kurang daripada 10 minit
• Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada kapas yang lembut
• Elakkan menggaru – gunakan kain sejuk atau ketuk perlahan untuk melegakan gatal
• Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau senaman ringan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan krim atau salap yang mengandungi kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan, atau ubat lain yang membantu mengawal sistem imun. Rawatan ini perlu digunakan mengikut nasihat doktor – jangan gunakan tanpa pengawasan profesional. Sesetengah kes yang lebih teruk mungkin memerlukan rawatan cahaya khas (fototerapi) atau ubat sistemik yang diambil melalui mulut.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan ekzema bermaksud sentiasa menjaga kesihatan kulit setiap hari. Anda perlu konsisten dengan rutin pelembap, mengenal pasti pencetus anda, dan menyesuaikan aktiviti harian untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.

Tip gaya hidup

• Mandi dan lembapkan kulit dengan segera selepas itu setiap hari
• Gunakan pencuci pakaian yang lembut dan elakkan pelembut fabrik yang berbau kuat
• Jaga suhu rumah supaya tidak terlalu panas atau terlalu sejuk
• Potong kuku pendek untuk mengurangkan kesan jika anda menggaru
• Pilih produk penjagaan kulit yang bebas pewangi dan alkohol

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang terbukti dapat mencegah ekzema, tetapi sesetengah orang mendapati makanan tertentu seperti susu, telur, atau kacang boleh mencetuskan gejala. Jika anda mengesyaki makanan mencetuskan ekzema, berbincang dengan doktor sebelum membuat perubahan diet. Bersenam secara tetap adalah baik untuk kesihatan, tetapi anda perlu mandi dan lembapkan kulit selepas bersenam untuk mengelakkan peluh daripada menyebabkan kerengsaan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan ekzema yang gatal dan kelihatan boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan tekanan atau kebimbangan. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental jika anda berasa tertekan. Ingat bahawa anda tidak bersendirian, dan banyak orang berjaya menguruskan ekzema dengan baik.

Pencegahan

Ekzema tidak boleh dicegah sepenuhnya, terutamanya jika ia berkaitan dengan faktor genetik. Walau bagaimanapun, risiko suar-up dapat dikurangkan dengan ketara melalui penjagaan kulit yang baik, penggunaan pelembap secara tetap, dan mengelakkan pencetus yang diketahui.

Vaksin

Vaksinasi tidak digunakan untuk mencegah ekzema, tetapi vaksin yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) perlu diambil seperti biasa kerana ia melindungi anda daripada jangkitan serius yang boleh memburukkan kulit.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan kulit yang disebabkan oleh bakteria atau virus akibat menggaru berulang
• Kulit menjadi menebal, gelap, atau berparut kekal
• Gangguan tidur yang menjejaskan kualiti hidup
• Ketidakselesaan fizikal dan tekanan yang berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang dapat mengawal ekzema dengan baik. Ramai kanak-kanak yang mengalami ekzema akan membaik apabila meningkat dewasa. Walaupun ekzema adalah keadaan jangka panjang, ia bukan satu halangan untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.