Mencegah Sakit Endometriosis

Gambaran keseluruhan

Endometriosis ialah keadaan apabila tisu yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di luar rahim, contohnya pada ovari atau tiub fallopio. Tisu ini berubah mengikut kitaran haid dan boleh menyebabkan keradangan, sakit, dan masalah kesuburan.

Ya, endometriosis adalah keadaan yang biasa. Ramai wanita di Malaysia dan di seluruh dunia mengalaminya, tetapi kerana simptomnya sering tidak dilaporkan, jumlah sebenar mungkin lebih tinggi.

Endometriosis terutamanya menjejaskan wanita dan remaja perempuan semasa usia reproduktif, iaitu dari akil baligh sehingga menopaus.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pelvis atau kekejangan haid yang teruk
• Sakit semasa atau selepas hubungan seks
• Sakit ketika buang air besar atau buang air kecil semasa haid
• Pendarahan haid yang banyak atau tidak menentu
• Sakit belakang dan perut bawah yang berterusan

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit haid yang teruk dan tidak pulih walaupun dengan rehat
• Sakit haid yang menyebabkan tidak hadir ke sekolah
• Sakit pelvis yang berlaku di antara satu haid dengan haid yang lain

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit pelvis yang berterusan walaupun haid sudah tidak teratur
• Kembung atau ketidakselesaan perut yang berulang
• Sakit semasa hubungan seks yang mungkin berlaku walaupun selepas menopaus

Punca

Punca utama

• Punca sebenar endometriosis belum diketahui sepenuhnya.
• Satu teori ialah berlakunya aliran balik darah haid melalui tiub fallopio ke dalam pelvis.
• Masalah dengan sistem imun yang sepatutnya membuang tisu yang abnormal.
• Faktor genetik – endometriosis mungkin berlaku dalam keluarga.

Faktor risiko

• Memulakan haid pada usia muda
• Kitaran haid yang singkat (kurang daripada 27 hari)
• Tempoh haid yang panjang (lebih daripada 7 hari)
• Sejarah keluarga dengan endometriosis
• Tiada sejarah bersalin atau kehamilan pertama pada usia lewat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit perut yang teruk secara tiba-tiba
• Jika anda pendarahan haid yang sangat banyak
• Jika anda demam bersama sakit pelvis

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami sakit haid yang kerap mengganggu aktiviti harian
• Jika anda sukar hamil dan ingin berbincang dengan doktor
• Jika anda mengalami sakit semasa hubungan seks

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom anda, sejarah kesihatan, dan mungkin melakukan pemeriksaan dalaman. Tiada ujian darah khusus untuk endometriosis. Diagnosis muktamad biasanya dibuat melalui laparoskopi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan pelvis untuk merasakan ketulan atau sista
• Ultrasound abdomen atau transvaginal untuk melihat struktur dalam rahim dan ovari
• Laparoskopi – prosedur pembedahan kecil dengan kamera untuk melihat dan mengambil sampel tisu endometriosis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa. Doktor akan menerangkan setiap langkah dengan terperinci. Anda boleh bertanya tentang pilihan rawatan dan sokongan selepas diagnosis.

Rawatan

Rawatan untuk endometriosis bertujuan melegakan kesakitan, mengawal pertumbuhan tisu, memelihara kesuburan apabila perlu, dan meningkatkan kualiti hidup. Pilihan rawatan bergantung pada umur, keterukan simptom, dan rancangan keluarga anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan letakkan kompres panas di bahagian bawah perut
• Senaman ringan seperti regangan, berjalan, atau yoga
• Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam dan meditasi
• Ambil cuti atau kurangkan aktiviti berat semasa haid jika perlu

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat tahan sakit untuk mengurangkan keradangan, terapi hormon untuk mengawal kitaran haid, atau ubat hormon lain yang bertujuan menghentikan sementara aktiviti tisu endometriosis. Sesetengah wanita juga mendapat manfaat daripada fisioterapi atau kaunseling sakit. Semua rawatan perlu dibincangkan dan dipantau oleh doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan seperti laparoskopi mungkin disyorkan untuk membuang tisu endometriosis atau sista. Dalam kes yang lebih teruk, pembuangan rahim (histerektomi) boleh dipertimbangkan, tetapi biasanya ini adalah langkah terakhir atau apabila rawatan lain tidak berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan endometriosis boleh mencabar, tetapi anda boleh belajar menguruskan kesakitan dan menyesuaikan rutin anda. Simpan diari haid untuk mengenal pasti corak kesakitan dan kongsi dengandoktor anda.

Tip gaya hidup

• Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti
• Kurangkan stres melalui aktiviti yang anda gemari
• Bercakap dengan rakan atau keluarga yang dipercayai
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol

Diet dan senaman

Mengamalkan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan lemak sihat seperti ikan berminyak mungkin membantu mengurangkan keradangan. Senaman sederhana seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh meningkatkan mood dan mengurangkan ketegangan otot. Sesetengah wanita mendapati diet tertentu membantu, tetapi tiada diet khusus yang sesuai untuk semua orang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan rasa sedih. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda. Jika anda berasa tertekan atau tidak dapat menangani perasaan anda, sila dapatkan sokongan profesional. Anda juga boleh menghubungi talian sokongan psikologi di kawasan anda untuk bantuan segera.

Pencegahan

Endometriosis tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana puncanya belum diketahui. Walau bagaimanapun, anda mungkin dapat mengurangkan kesan simptom dengan mengamalkan gaya hidup sihat, menguruskan stres, dan mendapatkan rawatan awal sekiranya mengalami kesakitan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk endometriosis.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk endometriosis pada masa ini. Pemeriksaan berkala dengan doktor adalah penting jika anda mempunyai simptom yang berkaitan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan kronik yang berterusan atau semakin teruk
• Masalah kesuburan seperti sukar untuk hamil
• Peningkatan risiko sista ovari atau kerosakan pada organ pelvis
• Kesan kepada kualiti hidup, kerja, dan kesihatan mental

Pandangan jangka panjang

Walaupun endometriosis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, kebanyakan wanita dapat menguruskan simptom dengan baik melalui gabungan rawatan perubatan, perubahan gaya hidup, dan sokongan emosi. Dengan diagnosis awal dan rawatan yang sesuai, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.