Mencegah Masalah Tiroid

Gambaran keseluruhan

Kelenjar tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama di bahagian hadapan leher anda. Ia menghasilkan hormon yang mengawal metabolisme, iaitu cara badan anda menggunakan tenaga. Masalah tiroid berlaku apabila kelenjar ini menghasilkan terlalu banyak hormon, terlalu sedikit hormon, atau membesar tidak normal. Penjagaan kesihatan yang baik boleh membantu menurunkan risiko masalah tiroid.

Ya, masalah tiroid adalah perkara yang lazim. Di Malaysia, masalah seperti goiter (bengkak leher) dan hipotiroidisme (hormon tiroid rendah) boleh berlaku, terutamanya di kawasan yang kurang iodin.

Masalah tiroid boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita, individu yang mempunyai sejarah keluarga penyakit tiroid, orang yang berumur 50 tahun ke atas, dan mereka yang tinggal di kawasan kekurangan iodin.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berpanjangan
• Perubahan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Jantung berdebar-debar
• Rasa sejuk atau panas secara berlebihan
• Keguguran rambut
• Kulit kering
• Bengkak di bahagian leher

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan yang lebih lambat daripada rakan sebaya
• Kesukaran memberi tumpuan atau belajar
• Keletihan yang melampau
• Sembelit yang berpanjangan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kelesuan dan kurang bertenaga yang sering disalah anggap sebagai penuaan biasa
• Kemurungan atau kekeliruan ringan
• Degupan jantung yang tidak tetap
• Kulit kering dan rambut menipis

Punca

Punca utama

• Penyakit autoimun, iaitu sistem imun badan menyerang kelenjar tiroid sendiri
• Kekurangan atau lebihan iodin dalam pemakanan
• Keturunan atau sejarah keluarga dengan masalah tiroid
• Jangkitan virus atau bakteria pada kelenjar tiroid
• Kehamilan atau perubahan hormon yang ketara

Faktor risiko

• Jantina perempuan, terutamanya selepas bersalin
• Umur 50 tahun ke atas
• Sejarah keluarga penyakit tiroid atau penyakit autoimun
• Tinggal di kawasan kekurangan iodin
• Pernah menerima rawatan radiasi di bahagian leher atau dada

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami bengkak leher yang menyukarkan pernafasan atau menelan
• Jika degupan jantung anda sangat laju atau tidak menentu dan disertai sakit dada
• Jika anda berasa sangat lemah atau pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami keletihan berpanjangan, perubahan berat badan, atau perubahan suhu badan tanpa sebab yang jelas
• Jika ahli keluarga terdekat mempunyai penyakit tiroid dan anda ingin menjalani pemeriksaan
• Jika anda merancang kehamilan atau sedang hamil dan mempunyai risiko masalah tiroid

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, memeriksa leher anda, dan menjalankan ujian darah untuk mengukur hormon tiroid. Kadangkala ujian ultrasound atau imbasan lain diperlukan untuk melihat keadaan kelenjar tiroid dengan lebih jelas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk hormon tiroid (TSH, T3, dan T4)
• Ujian antibodi tiroid untuk mengesan penyakit autoimun
• Ultrasound tiroid untuk melihat saiz dan struktur kelenjar
• Imbasan tiroid atau biopsi jarum halus jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan tiroid biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Ujian darah hanya mengambil masa beberapa minit. Doktor akan menerangkan keputusan anda dengan jelas dan, jika perlu, mencadangkan langkah seterusnya. Anda tidak memerlukan persediaan khas untuk kebanyakan ujian ini.

Rawatan

Rawatan untuk masalah tiroid bergantung kepada jenis dan keterukan keadaan. Matlamat rawatan adalah untuk memulihkan tahap hormon yang normal supaya anda berasa sihat semula. Doktor anda akan menentukan pelan rawatan yang paling sesuai untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan seimbang yang mengandungi iodin yang mencukupi, seperti garam beriodin dan makanan laut dalam kuantiti sederhana
• Dapatkan rehat yang cukup dan tidur berkualiti
• Kekal aktif dengan senaman ringan seperti berjalan kaki
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan merokok kerana ia boleh memburukkan beberapa keadaan tiroid

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menawarkan ubat untuk memulihkan tahap hormon tiroid, sama ada untuk menggantikan hormon yang kurang atau untuk mengurangkan penghasilan hormon yang berlebihan. Rawatan ini perlu diambil mengikut nasihat doktor dan dipantau secara berkala. Untuk keadaan tertentu, terapi iodin radioaktif atau rawatan lain mungkin dicadangkan. Semua keputusan rawatan akan dibincangkan dengan anda, dan anda digalakkan bertanya jika ada sebarang keraguan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin dicadangkan jika terdapat ketulan yang besar, bengkak yang menyukarkan pernafasan atau menelan, atau jika doktor mengesyaki sel-sel yang tidak normal. Pembedahan ini dilakukan oleh pakar dan anda akan diberi penjelasan penuh sebelum membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah tiroid selalunya bermakna anda perlu mengambil ubat setiap hari dan membuat pemeriksaan berkala. Dengan pengurusan yang baik, kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Ikuti nasihat doktor, makan secara sihat, dan dengarkan isyarat badan anda.

Tip gaya hidup

• Tetapkan peringatan untuk mengambil ubat pada waktu yang sama setiap hari
• Simpan rekod gejala anda untuk dibincangkan dengan doktor
• Minta sokongan keluarga atau rakan yang memahami keadaan anda
• Elakkan perubahan mendadak dalam rutin harian yang boleh menjejaskan tenaga anda
• Bersabar dengan diri sendiri semasa tubuh anda menyesuaikan diri

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein yang sihat. Pastikan anda mendapat iodin yang mencukupi tetapi tidak berlebihan. Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh membantu mengekalkan tenaga dan mood yang baik. Rujuk doktor atau pakar diet jika anda tidak pasti tentang pemakanan anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah tiroid boleh menjejaskan mood anda, termasuk menyebabkan kemurungan, kegelisahan, atau kerengsaan. Ini adalah perkara sebenar yang perlu diambil serius. Jangan malu untuk berkongsi perasaan anda dengan doktor. Sokongan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh sangat membantu.

Pencegahan

Tidak semua masalah tiroid dapat dicegah kerana faktor genetik dan autoimun berada di luar kawalan anda. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko dengan memastikan pengambilan iodin yang mencukupi, mengamalkan gaya hidup sihat, dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Pengesanan awal adalah kunci untuk mengelakkan komplikasi yang serius.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah masalah tiroid. Namun, pemeriksaan kesihatan secara berkala dan pemakanan yang baik dapat membantu mengekalkan kesihatan tiroid.

Program saringan

Pemeriksaan tiroid yang disyorkan termasuk ujian darah untuk hormon tiroid, terutamanya bagi mereka yang berisiko tinggi seperti wanita hamil, individu berusia 50 tahun ke atas, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit tiroid. Bincangkan dengan doktor anda sama ada anda perlu menjalani saringan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung atau degupan jantung yang tidak teratur
• Keletihan yang teruk sehingga mengganggu kerja dan kehidupan harian
• Masalah kesuburan atau komplikasi semasa kehamilan
• Krisis tiroid yang boleh mengancam nyawa dalam kes yang jarang berlaku
• Gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada kanak-kanak

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan masalah tiroid dapat dirawat dengan berkesan. Dengan diagnosis yang awal, rawatan yang sesuai, dan penjagaan yang berterusan, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bermakna. Ramai orang dengan masalah tiroid terus bekerja, membina keluarga, dan bersenam seperti biasa. Yang penting, jangan berhenti mendapatkan rawatan dan sentiasa berhubung dengan pasukan kesihatan anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Thyroid Federation International

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.