Psoriasis: Tip Gaya Hidup untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Psoriasis ialah penyakit kulit jangka panjang yang menyebabkan sel kulit tumbuh terlalu cepat dan bertimbun di permukaan kulit. Keadaan ini menghasilkan tompokan tebal, kemerah-merahan dan bersisik yang kadang-kadang terasa gatal atau sakit.

Ya, psoriasis agak biasa. Di seluruh dunia, kira-kira 2 hingga 3 peratus daripada populasi menghidap penyakit ini. Di Malaysia, ia juga tidak jarang berlaku.

Psoriasis boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak kira umur atau jantina. Ia selalunya mula muncul antara umur 15 hingga 35 tahun, tetapi ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua.

Gejala

Gejala biasa

• Tompokan kulit tebal berwarna merah atau keperakan dengan sisik putih.
• Kulit kering dan merekah yang kadang-kadang berdarah.
• Rasa gatal, terbakar atau sakit pada kulit.
• Kuku menjadi tebal, berlekuk-lekuk atau berubah warna.
• Kulit mengelupas di bahagian kulit kepala, siku, lutut dan bawah belakang.

Gejala pada kanak-kanak

• Tompokan psoriasis pada kanak-kanak selalunya lebih kecil dan kurang tebal berbanding orang dewasa.
• Ia sering muncul di kulit kepala, kawasan lampin (pada bayi) dan lipatan kulit.
• Gatal yang kuat boleh menyebabkan anak sukar tidur atau hilang tumpuan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit orang dewasa yang lebih tua lebih nipis dan mudah lebam, jadi tompokan psoriasis mungkin lebih mudah melecet.
• Gejala boleh menjadi lebih kering kerana kulit tua menghasilkan kurang minyak semula jadi.
• Ubat-ubatan untuk penyakit lain yang diambil oleh warga emas mungkin mencetuskan atau memburukkan psoriasis.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar psoriasis tidak diketahui sepenuhnya.
• Sistem imun badan tersilap menyerang sel kulit yang sihat, menyebabkan pengeluaran sel kulit yang terlalu cepat.
• Faktor genetik atau keturunan memainkan peranan yang penting.

Faktor risiko

• Tekanan emosi yang berpanjangan.
• Jangkitan seperti sakit tekak yang berulang.
• Kecederaan pada kulit seperti luka, melecur atau jangkitan.
• Cuaca sejuk dan kering.
• Merokok dan pengambilan alkohol.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Sesetengah ubat-ubatan tertentu (tanya doktor atau ahli farmasi).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika flare-up teruk atau menyebabkan sakit yang kuat, seperti kulit merekah yang berdarah dan sukar dijaga.
• Jika anda mengesyaki jangkitan pada kulit.
• Jika anda mengalami gejala artritis psoriasis, seperti sendi bengkak, kaku atau sakit.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor sekiranya gejala psoriasis muncul buat pertama kali.
• Jika tompokan kulit merebak atau tidak bertambah baik dengan rawatan yang disyorkan sebelum ini.
• Jika kuku atau sendi mula terlibat.

Diagnosis

Doktor biasanya mendiagnosis psoriasis dengan memeriksa kulit, kulit kepala dan kuku anda. Doktor juga akan bertanya tentang sejarah kesihatan keluarga serta gejala yang anda alami. Pemeriksaan fizikal ini biasanya mencukupi untuk mengenal pasti psoriasis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Selalunya tiada ujian makmal yang diperlukan.
• Jika diagnosis tidak pasti, doktor mungkin mengambil sedikit sampel kulit (biopsi) untuk dihantar ke makmal dan diperiksa di bawah mikroskop.
• Ujian darah mungkin dilakukan untuk mengetepikan penyakit kulit lain atau artritis.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan melihat bahagian kulit anda yang terjejas dan mungkin menggunakan kaca pembesar. Selepas itu, doktor akan menerangkan hasil pemeriksaan dan membincangkan pilihan rawatan yang bersesuaian dengan keadaan anda.

Rawatan

Rawatan untuk psoriasis bertujuan mengurangkan keradangan, melambatkan pertumbuhan sel kulit dan membuang sisik. Rawatan yang dipilih bergantung kepada jenis psoriasis, lokasi tompokan, dan keterukannya. Rawatan ini sering digabungkan dengan perubahan gaya hidup untuk hasil yang lebih baik.

Penjagaan diri di rumah

• Sapukan pelembap pada kulit setiap hari, terutamanya selepas mandi, untuk mengekalkan kelembapan kulit.
• Mandi dengan air suam dan gunakan sabun yang lembut. Elakkan air panas dan sabun berwangian kuat.
• Gunakan produk pelembap yang disyorkan oleh doktor atau ahli farmasi, seperti yang berlabel 'untuk kulit sensitif'.
• Jangan mencungkil atau menggaru sisik. Ini boleh mencetuskan tompokan baru.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi atau yoga untuk mengurangkan tekanan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol kerana kedua-duanya boleh memburukkan psoriasis.

Rawatan perubatan

Pilihan rawatan perubatan termasuk krim atau salap yang disapu pada kulit (rawatan topikal), terapi cahaya atau fototerapi, serta ubat oral atau suntikan yang menekan tindak balas imun badan. Semua rawatan ini hanya boleh diberikan oleh doktor atau pakar kulit. Doktor akan memilih rawatan yang paling sesuai dan memantau sebarang kesan sampingan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk psoriasis. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat komplikasi serius seperti jangkitan sendi yang memerlukan campur tangan pembedahan. Keputusan ini akan dibuat bersama pasukan perubatan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan psoriasis boleh mencabar, tetapi dengan penjagaan yang betul dan sokongan yang baik, ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang normal. Kuncinya adalah konsisten dengan rawatan, menjaga kulit setiap hari, dan memahami pencetus peribadi anda.

Tip gaya hidup

• Gunakan pelembap setiap hari, terutama pada musim kering atau dalam bilik berhawa dingin.
• Mandi dengan air suam dan elakkan sabun yang keras atau berwangi kuat.
• Pakai pakaian longgar, lembut dan bernafas seperti kapas untuk mengurangkan geseran pada kulit.
• Dapatkan pendedahan matahari pagi dalam jumlah sederhana (kira-kira 5 hingga 10 minit) untuk membantu mengurangkan sisik, tetapi elakkan selaran matahari.
• Urus tekanan dengan bersenam, melakukan hobi, atau berbual dengan orang yang dipercayai.
• Jaga kulit anda daripada luka atau melecur kerana kecederaan kulit boleh mencetuskan psoriasis baru.
• Jika psoriasis terdapat pada kulit kepala, gunakan syampu yang lembut atau yang disarankan oleh doktor atau ahli farmasi.

Diet dan senaman

Tiada diet khusus yang menyembuhkan psoriasis, tetapi pemakanan seimbang dapat membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Amalkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan berlemak dan bijirin penuh. Kekalkan berat badan yang sihat kerana berat badan berlebihan boleh memburukkan gejala. Senaman ringan seperti berjalan, berenang atau senaman regangan dapat mengurangkan tekanan dan baik untuk kesihatan jantung serta sendi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Psoriasis bukan sekadar masalah kulit; ia boleh menjejaskan emosi dan keyakinan diri. Tampokan di bahagian yang kelihatan boleh menyebabkan malu, rendah diri dan tekanan. Kajian menunjukkan pesakit psoriasis lebih berisiko mengalami kemurungan dan kebimbangan. Jika anda berasa sedih, marah atau bimbang, berbincanglah dengan doktor, kaunselor atau ahli keluarga yang dipercayai.

Pencegahan

Psoriasis tidak boleh dicegah kerana ia berkaitan dengan faktor genetik dan sistem imun badan. Namun, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan flare-up dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus peribadi, seperti tekanan, jangkitan, cuaca sejuk, merokok dan alkohol.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Artritis psoriasis: keradangan, bengkak dan sakit pada sendi yang boleh menyebabkan kecacatan jika tidak dirawat.
• Jangkitan kulit pada kawasan yang merekah, melecet atau tergaru.
• Kesan psikologi seperti kemurungan, kebimbangan dan pengasingan sosial.
• Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung dan tekanan darah tinggi.
• Gangguan tidur akibat gatal dan ketidakselesaan.

Pandangan jangka panjang

Walaupun psoriasis adalah penyakit jangka panjang, prognosisnya secara amnya baik dengan rawatan yang bersesuaian. Kebanyakan pesakit dapat mencapai kulit yang bersih atau hampir bersih dalam tempoh tertentu. Dengan kerjasama erat dengan doktor, pematuhan kepada rawatan dan penjagaan gaya hidup yang baik, anda boleh menjalani kehidupan yang produktif dan bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.